HÁBITOS SALUDABLES INFANTIL Y PRIMARIA

PIRÁMIDE DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA INFANCIA

La dieta equilibrada es imprescindible pero no suficiente, y consecuentemente la Fundación Dieta Mediterránea nos recomienda la siguiente lista de actividades para niños:

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Moverse cada día: actividades válidas para padres e hijos como caminar, tareas del hogar, juegos activos o pasear al perro.
3-5 veces a la semana como mínimo 20 minutos cada vez: actividades y deportes vigorososcomo fútbol, patinaje, ciclismo, natación…
2-3 veces a la semana: actvidades para potenciar la flexibilidad y la fuerza como baile, flexiones, psicomotricidad, artes marciales…
Menos de 2 horas: ver la televisión, jugar con juegos electrónicos y con el ordenador.

¿DÓNDE TE SITÚAS EN LA PIRAMIDE?

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1 respuesta a HÁBITOS SALUDABLES INFANTIL Y PRIMARIA

  1. Celeste dijo:

    Yo me situo en la de abajo del todo porque hago baloncesto todos los dias y me muevo mucho .

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