GYMNASTICS SKILLS LEVEL 1

FORWARD ROLL

BACKWARD ROLL

¾ HANDSTAND 

THE BRIDGE 

CANDLESTICK ROLL 

“T” BALANCE 

Publicado en 1º ESO | Deja un comentario

SOMOS ENTRENADORES DE VOLEIBOL

g_voleibol_500x365

Bienvenidos , alumnos de 4º de ESO a laUnidad didáctica de voleibol. Como os hemos explicado en clase os dejamos los documentos con la información necesaria para los grupos de expertos de cada gesto técnico, os convertiréis en profesores especialistas por un día.

LA COLOCACION TOQUE DE DEDOS

RECEPCION (PASE DE ANTEBRAZOS)

REMATE-BLOQUEO

EL SAQUE

En segundo lugar os dejamos la rúbrica (tabla de osbervación) donde encontraréis los aspectos en los que váis a ser evaluados, tanto en la exposición como en la ficha entregada al profesor.

Publicado en 4º ESO | Deja un comentario

TRABAJO DE MI CONDICIÓN FÍSICA

EL TRABAJO LO TIENES PUBLICADO EN CLASSROOM EN LA CLASE PROVISIONAL DE TU CURSO. SE ENTREGA POR ALLÍ SI TIENES ACCESO.

Antes de descargarte las instrucciones del trabajo descarga el archivo que te dejo más abajo con los baremos que necesitas para obtener tu resultado a modo de percentil. Para que lo entiendas mejor: este percentil es la forma de medir tu resultado de las pruebas, en comparación con una muestra de personas de tu misma edad, en un entorno cercano. Obtener una nota de 5 significa que te encuentras dentro de la media, sería lo normal. Estar por encima o por debajo del 5 significa que destacas en positivo o negativo. ¡¡ No vayas a pensar que un 5 es un aprobado raspado!!

TABLAS DE BAREMOS DE LAS PRUEBAS FÍSICAS
fuerza

Instrucciones: Busca la tabla de la prueba que quieras medir. Mira la parte que te corresponde según tu sexo y la columna de tu edad. En los números de esa columna, has de buscar el resultado que más se aproxima a la marca que tú has conseguido. Tu percentil será el número en negrita del lateral en la misma fila.

Una vez tengas todos los percentiles de las 5 pruebas descarga el archivo que te dejo enlazado, será el modelo sobre el que has realizar tu trabajo. allí encontrarás todas las instrucciones para realizarlo correctamente.

DESCARGA EL TRABAJO A REALIZAR ( EN CLASSROOM TE LO HE MANDADO RELLENABLE Y EDITABLE)

EL TRABAJO SE ENTREGA POR CLASSROOM EN LA FECHA INDICADA PARA CADA CURSO (se publicará en classroom cuando la clase esté lista):

2º, 3º 4º ESO  Y 1º BACH: Viernes 23 de Octubre

1º ESO: Martes 27 de octubre

Publicado en 1º BACH, 1º ESO, 2º ESO, 3º ESO, 4º ESO | Deja un comentario

SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA: CROSSFIT

Después de ver la teoría sobre la cualidad física de la fuerza y los metodos de entrenamiento de la misma: las autocargas, trabajo por parejas, sobrecargas… Vamos a conocer una nueva disciplina de entrenamiento que seguro os gusta.

Para el trabajo de autocargas hay una nueva actividad física que está de moda que se llama CROSSFIT. Investiga en que consiste y busca ejercicios que no usen material.

Esta actividad plantea en cada sesión un WOD (work of the day) que consta de varias rutinas de ejercicios agrupadas generalmente de tres en tres.

Ejemplo:

Rutina 1:Repetir dos series de :Correr 400 metros
15 sentadillas(squats)
Rutina 2:Correr 800 metros
4 series de 6 flexiones(push-ups) + 3 dominadas pronadas(pull-ups) + 9 sentadillas (squats)
Terminas la rutina con 800 metros de carrera
Rutina 3:Duración: 15 minutos. Durante éstos 15 minutos realizas tantas repeticiones como puedas de: Sentadillas(squats)
Flexiones (push-ups)

TRABAJO: realiza un WOD  de crossfit (que no se necesite material ni haya contacto), explicando la correcta realización de los ejercicios con dibujos explicativos. LLévala preparada en papel para entregarla al profesor una vez sea expuesta en clase a tus compañeros. Vas a ser evaluado por tus compañeros siguiendo esta plantilla:

PLANTILLA DE COEVALUACIÓN RUTINA CROSSFIT

Publicado en 4º ESO | Deja un comentario

GENERAL WARM UP PRESENTATION

Download the documents to make a good presentation of general warm up:

GENERAL WARM UP 

EVALUATION TABLE

Publicado en 1º ESO | Deja un comentario

TESTS DE CONDICIÓN FÍSICA: “Conozco mi estado de forma”

Hola chicos y chicas de secundaria y bachillerato.  Os invitamos a preparar esta unidad didáctica con ganas de aprender. Os dejo el material necesario para la la correcta medición de las pruebas físicas. A los de 1º ESO: “Espero os guste esta  aventura en inglés”.

Leed los apuntes que enlazamos más abajo para la primera sesión práctica de EF. Si los traes impresos o descargados en PDF en tu móvil, puedes llevarte un “borositivo o Ángelsitivo”

ARE YOU READY? LET’S START

TEST PRUEBAS FÍSICAS

TEST PRUEBAS FÍSICAS INGLÉS

 

Publicado en 1º BACH, 1º ESO, 2º ESO, 3º ESO, 4º ESO | Deja un comentario

BIENVENIDOS A LA NUEVA EDUCACIÓN FÍSICA

Este año y debido a las circustancias especiales, vamos a notar muchos cambios en la clase de Educación Fícia. . Sabremos encontrar el lado positivo y entre todos seguir disfrutando haciendo ejercicio, sonriendo.

Necesitamos vuestra ayuda y comprensión. Aunque las cosas no sean como nos gustarian.

Publicado en Uncategorized | Deja un comentario

PROTOCOLO COVID EN EDUCACIÓN FÍSICA

Publicado en Uncategorized | Deja un comentario

GRANDES EVENTOS DEPORTIVOS DE LA HISTORIA

Durante este tiempo de confinamiento, el canal Teledeporte está emitiendo eventos deportivos históricos muy interesantes. JJOO, mundiales de diferentes deportes, grandes competiciones (Tour de Francia, Roland Garros, Trofeo VI naciones de rugby…), liga y copa de fútbol…

Os invitamos a que veáis y comentéis algún evento que os resulte interesante. Es además, una buena oportunidad para compartir un momento con un familiar que ya haya visto esa competición deportiva.

En el siguiente enlace podéis ver la programación del canal.

http://www.rtve.es/tve/b/teledeporte/

Publicado en 1º BACH, 1º ESO, 2º ESO, 3º ESO, 4º ESO | 3 comentarios

CLASES DE EDUCACIÓN FÍSICA DESDE CASA

RECURSOS DE CLASES PARA REALIZAR

CALENDARIO CLASES GYM VIRTUAL ABRIL

STRONG BY ZUMBA INGLÉS

STRONG BY ZUMBA ESPAÑOL

CLASE BODY BALANCE

CALENDARIO DE CLASES MARZO

GYMVIRTUAL CON PATRY JORDAN

ZUMBA PARA PRINCIPIANTES CON GABRIEL TRISTAN

CLASES DE TAE BO

FORMULARIO DE REGISTRO DE SESIONES

 

Publicado en 1º BACH, 1º ESO, 2º ESO, 3º ESO, 4º ESO | 9 comentarios