Artícuo de opinión: LAS ZAPATILLAS DE DEPORTE EN EDUCACIÓN FÍSICA

Por Balta Arias (Vía “RonielDigital”, IES Fuente Roniel, Fuente del Maestre)

El profesor de Educación Física del IES Fuente Roniel de Fuente del Maestre, D. Baltasar Arias, nos comenta qué características debe tener unas zapatillas de deporte para poder realizar actividad física convenientemente:

Las modas están haciendo mucho daño a nuestros pies, y es conveniente que conozcáis por qué desde hace un tiempo, los profesionales de la educación física nos hemos visto obligados a dar un toque de atención a los alumnos en lo que respecta al calzado deportivo y el uso que se tiene del mismo.

Las zapatillas de deportes son el material que más importancia hay que darle a la hora de practicar cualquier actividad deportiva. Hoy en día, las casas comerciales que se dedican a la fabricación de las mismas, ofrecen una gran variedad de modelos para cada una de las disciplinas deportivas que existen (baloncesto, atletismo, balonmano,….), pero no solamente esto, sino que existen incluso modelos para los diferentes tipos de pies y pisadas; así existen zapatillas para pronadores (pie con predisposición a exagerar el movimiento de inclinación hacia dentro de los tobillos), supinadores ( tobillo que presenta respecto a la pierna, una posición arqueada hacia afuera), Pie Griego (Donde el dedo índice es el más largo del pie) o Pie Egipcio (donde el dedo gordo es el más largo del pie). Como podéis ver hay un sin fin modelos gracias a la investigación de las casas comerciales deportivas, que invierten millones para buscar las mejores soluciones para nuestros pies, para que después muchos de nuestros alumnos compren estas zapatillas (algunas de ellas bastantes caras) y ¡ ni si quiera se la abrochen! o se las abrochan mal, o con un calcetín debajo de la lengüeta, pudiendo provocar lesiones en los ligamentos, lesiones óseas (luxaciones y subluxaciones) y los famosos esguinces de tobillo, tan comunes y que tanta guerra dan sobre todo en la adolescencia, donde una vez sufrido, se curan mal en muchas ocasiones y dan lugar a esguinces crónicos o ligamentos laxos. A parte de esto, son muchos los impactos que los pies reciben cada vez que vamos a correr, o jugamos un partido de fútbol sala, sobre las zapatillas recaen el peso de nuestro cuerpo multiplicado por cuatro y desde los pies se transmiten todas las vibraciones hasta la cabeza, de ahí también el que las zapatillas lleven un buen sistema de amortiguación evitando de esta formas lesiones del sistema óseo-articular.

 

ZAPATILLAS INAPROPIADAS

 

 

¿CÓMO ELEGIR UN CALZADO DEPORTIVO ADECUADO?. Hay que considerar los siguientes aspectos:
1. Tipo de pie. Una persona con pie griego, debe de comprarse una zapatilla ½ talla más grande de la de su pie, sino quiere tener problemas con su 2º dedo.

2. Tipo de pisada. Así por ejemplo la persona que tenga una pisada pronadora, deberá de llevar una zapatilla con un refuerzo en el interior del talón y por lo tanto un calzado totalmente diferente al que tenga una pisada neutra o supinadora.

3.Tipo de actividad deportiva que vaya a realizar. Esta claro, o por lo menos eso pensamos los profesionales de la actividad física y del deporte, que un futbolista que juega en hierba, no se pondrá nunca unas zapatillas de balonmano y sí unas botas con tacos, al igual que un corredor de Maratón (42’192 Kms) no se pondrá nunca unas zapatillas sin sistema de amortiguación.

4. Factor económico. En el mercado encontramos zapatillas con una gran calidad desde 30 Euros y por lo tanto no tenemos que gastarnos una cantidad elevada de dinero para conseguir un calzado adecuado.

5. Huir de los zapatos de diseño. Estos calzados, tipo “casual”, están preparados para salir de paseo y no para realizar actividades deportivas, ya que muchos de ellos no tienen suela suficiente para amortiguar el impacto contra el suelo, un sistema de atado poco efectivo o muy poca estabilidad en para el pisado. El calzado deportivo es algo más serio que el llevar un adorno en el pie.

6. Calzado adecuado para la actividad para las clases de Educación física. Las características de éste deben ser las siguientes: Disponer de una suela que tenga un buen sistema de amortiguación sobre todo en la zona del talón. También deben ser de un material flexible y resistente a la vez y por supuesto éstas deben estar convenientemente bien atadas y sujetas al pie (para evitar posibles lesiones, como esguinces de tobillo). Las zapatillas del tipo “futbol-sala” no son muy adecuadas para la práctica habitual de actividad física (sí en cambio para el deporte citado anteriormente), por ser poco flexibles y con poca capacidad de amortiguación.

RECORDAR QUE NUESTRA SALUD ÓSEA Y ARTICULAR ESTÁ EN NUESTROS PIES.

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12 respuestas a Artícuo de opinión: LAS ZAPATILLAS DE DEPORTE EN EDUCACIÓN FÍSICA

  1. Iris Soriano Zarzosa dijo:

    Yo creo que lo de las zapatillas de atar con cordones esta bien ya que es mas difícil de que se te salga el pie también pienso que es buena idea eso de que los que tengamos las de belcro las podemos usar hasta que se nos rompan o se nos queden pequeñas.

  2. Alicia Alonso Andres dijo:

    Creo que el artículo es interesante porque personalmente me tomo bastante en serio esto de las lesiones en el deporte. Aunque creo que encontrar el calzado perfecto es un poco difícil ya que necesitaríamos saber un poco más sobre el asunto.
    Pero de todas formas muchas gracias por la informació 😉

  3. Ruben dijo:

    Yo creo que un buen calazado o unas buenas zapatillas de deporte siempre es conveniente llevar las adecuadas para poder hacer deporte.

  4. Rocio Julián gil dijo:

    Me ha gustado este articulo. Creo que es muy importante que la gente tenga constancia de la cantidad de detalles a tener en cuenta a la hora de comprar unas zapatillas. Me ha llamado la atención que también influyan aspectos como el tipo de pisada según sea pronadora o supinadora y según la forma de nuestros dedos y aunque sabia que habían muchos tipos de zapatillas, no tenia constancia de que había tanta diversidad respecto a los deportes que se practican. Creo que este articulo es, no solo una valiosa información, sino que también una forma concienciación.

  5. Paula Castellanos dijo:

    Este artículo me ha ayudado mucho a la hora de comprarme unas zapatillas nuevas. He comprendido la importancia de un buen calzado.

  6. Yo creo que las zapatillas de deporte deben estar bien atados porque si no al hacer deporte te puedes torcer un pie o que al correr se te salga la zapatilla.
    Boro por favor no lo publiques
    Adiós

  7. Borja Tarazona dijo:

    Muy buen articulo! Pero realmente nunca antes habia oido lo de las diferentes zapatillas segun pie egipcia, pisada supinadora etc… Despues de leer esto voy a tener que prestar atencion a mi tipo de pie y mi forma de andar y quizas buscar las zapatillas mas adecuadas para el deporte que practico. Un calzado sin abrochar nos puede producir muchos esguinces, y tras recaer podemos contraer lesiones mayores.

  8. Baixauli Gutiérrez, Belén 4º ESO B dijo:

    Totalmente de acuerdo con Rocío, me pareció muy curioso que existieran tantos tipos de zapatillas.
    Me gustaría añadir la reciente polémica de las Reebok Easytone.
    Se supone que tonifican los glúteos y músculos de las piernas al tener una suela con cámaras de aire que provoca un desequilibrio que provoca la tonificación de dichas zonas.
    Bien, pues hará un año me adjudiqué un par de estas tan monas y de moda zapatillas, vaya sorpresa me llevé cuando hará un mes leí un artículo anunciando que Reebok tendrá que pagar 25 MILLONES DE DÓLARES por publicidad engañosa.
    #enelmundodeyupi

    Para más inf:
    http://amispies.com/reebok/reebok-easytone-la-polemica_2655.html
    http://tech-consumer.com/2011/09/reebok-pagara-25-millones-de-dolares-por-enganar-en-su-publicidad/

  9. LIDIA DOLZ CHACON dijo:

    yo creo que debería ser obligado leer esta paguina para tener un buen calzado por que mucho gente se compra un calzado creyendo que es otro . Incluso hay tiendas que nos quieren confundir .hay zapatillas caras pero que valen la pena para tu deporte

  10. Arianna Rodríguez dijo:

    Este artículo me ha ayudado a comprender con exactitud lo que hay detrás de la industria de los zapatos.
    Ya tenía una idea sobre las explotaciones tercermundistas pero no tenia ni idea del engaño al que formamos parte.
    Lo tendré en cuenta para mi vida personal a la hora de comprar para adaptar estos datos a mis medidas.
    ¡Muchas gracias!

  11. LIDIA DOLZ dijo:

    Creo que si no compramos bien las zapatillas podríamos sufrir algún problema muy importante .

  12. Lucia Lull Gonzalez dijo:

    Yo creo que si no se hubiera publicado este articulo ningún alumno se habría dado cuenta de la importancia de las zapatillas y eso podría provocar lesiones.

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