LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO DURANTE EL CONFINAMIENTO EN CASA

Artículo de opinión:

Los consejos de la OMS para hacer frente al confinamiento en casa por el coronavirus

El director general de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el doctor Tedros Adhanom Ghebreyesus, ha pedido este viernes “mantener intacta” tanto la salud física como la mental ante el aislamiento necesario para combatir el coronavirus.

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PREGUNTAS A RESPONDER: Responde las dos en el mismo comentario. Antes del viernes 27 a las 14:00.

– ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

-¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

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288 respuestas a LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO DURANTE EL CONFINAMIENTO EN CASA

  1. Izan García González 1º Bach A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Estar en casa inactivo durante mucho tiempo puede acarrear problemas de diversos tipos, que van desde un sistema inmunitario débil hasta enfermedades más graves como enfermedades coronarias o metabólicas. Son enfermedades crónicas causadas debido a la no realización de ejercicio físico de forma regular. Por tanto hay que llevar un seguimiento físico y una buena alimentación.
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Debido al Coronavirus, es normal que estos días el sedentarismo y la falta de actividad física sean protagonistas, si realizamos ejercicios en casa ayudaremos a nuestro sistema inmunológico a que se estabilice y sobretodo a nuestra salud mental ya que realizar ejercicio reduce los niveles de ansiedad y de estrés que se generan al estar confinados en nuestros hogares.

  2. Rodrigo Orea Izquierdo 1 Bach A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    Es muy fácil tender a la inactividad al estar confinados en casa, tus horarios se rompen, te despiertas tarde y no apetece entrenar solo o en un espacio cerrado. Al no moverse y no quemar quemar calorías podemos subir de peso, perder músculo si antes realizábamos ejercicio a menudo y desarrollar numerosas enfermedades relacionadas con el sistema circulatorio como obesidad, colesterol alto, diabetes, cáncer…

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    Para mantenernos activos podemos hacer cosas sencillas, como pueden ser las tareas del hogar: barrer, hacer las camas, fregar, limpiar tu finca… La realización de ejercicio nos proporcionará estabilidad mental y en nuestro sistema inmunológico. La satisfacción de acabar un entrenamiento difícil nos alegrará el día y pensaremos que lo hemos aprovechado. Personalmente estos días mi motivación está siendo cumplir retos que yo me impongo, ejercicios cada día un poco más avanzados que al final del día me hacen sentir bien.

  3. Lucía Jiménez Zuferri 2°ESO A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Los problemas que esto puede generar son:
    Que quememos menos calorías y que tengamos más probabilidades de subir de peso
    Podemos perder resistencia, porque no usamos tanto los músculos
    Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
    El metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares
    Podemos tener una mala circulación de la sangre
    Podemos desarrollar un desequilibrio hormonal

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Mantenemos las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse.
    Contribuye al bienestar mental.
    Ayudamos a aliviar la depresión, el estrés y la ansiedad.
    Aumenta la energía y resistencia.
    Te ayuda a dormir mejor.
    Te ayuda a mantener un peso normal aumentando su metabolismo (la velocidad a la que quema calorías).

  4. Beatriz Bueno 2º ESO C dijo:

    Estar inactivo en casa durante tanto tiempo puede generar bastantes problemas de salud tanto físicos como mentales.
    Si una persona está acostumbrada a realizar 1h de deporte al día, por ejemplo saliendo a correr o yendo a gimnasios, no poder salir de casa es uno de los problemas entre los muchos que hay. Al no movernos mucho, está comprobado que no quemamos las mismas grasas y calorías que cuando haciamos deporte, por tanto es bueno evitar comer, tanto comida industrial como prefabricada. Además, mentalmente no podemos perder el hábito de practicar ejercicio, que puede ser una de las consecuencias de permanecer en casa.

    Sin embargo, hay soluciones para estos problemas , que además tienen beneficios. En internet podemos encontar muchos ejercicios que nos permitan practicar deporte y no perder la costumbre , sin salir de casa, que era el problema inicial. Varios de los beneficios que tiene esto son seguir estando en forma, e incluso divertirnos probando actividades o ejercicios que nunca habíamos practicado. También te mantiene activo, y aumenta la creatividad, esto último también está comprobado. Un último ejemplo es que hacer deporte reduce el estrés y las adicciones, a causa de la liberación de testosterona y dopamina. Hacerlo en casa es una buena forma de no perder ese hábito, o una opurtunidad para empezar a practicarlo.

  5. Daniel Martínez García dijo:

    1.Estar inactivo en casa mucho tiempo puede provocar estar vulnerable a mas enfermedades como la del corona virus, que se te obstruya la circulación, podrías estresarte mucho, tu capacidad de atención se podría reducir, etc…
    2.Genera confianza, fortalece tu sistema oseo-articular, te diviertes, mejora la condición física, mejora la capacidad de atención, desarrolla tu autonomía, mejora la función cognitiva, mejora el funcionamiento de el aparato respiratorio, te ayuda a descansar mejor, etc…

    • Adrian garcia 1eso A dijo:

      Estar inactivo en casa sin hacer ejercicio puede provocar problemas de salud,podrías estresarte mucho,perder resistencia,ganar peso etc.
      Los beneficios de hacer ejercicio en casa son:controlar tu peso/quemar calorías
      Mejorar el estado de ánimo
      Reducir el riesgo a enfermedades mortales
      Fortaleces huesos y músculos etc…

  6. Diego Gavidia González 1°ESO C dijo:

    RESPUESTAS
    1- Los problemas que puede generar la inactividad en casa son:
    -Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de subir
    de peso
    -Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos
    -Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
    -Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas
    para sintetizar grasas y azúcares
    -Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien
    -Puede tener una mala circulación de la sangre

    2- Los beneficios que nos ofrece la realización de ejercicio en casa son:
    -Mantener la figura y controlar el peso.
    -Mejorar el estado de ánimo, aumentar la autoestima y la energía.
    -Reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y luchar contra
    enfermedades crónicas.
    -Reducir el riesgo de cáncer.

  7. THESE DAYS OF CONFINEMENT FOR THE CORONAVIRUS PANDEMIC WOULD BE A SERIOUS ERROR NOT DOING SPORTS IN OUR HOUSES AS IT MAY BRING STRESS AND IMPROVEMENT OF YOUR PHYSICAL CONDITION
    IF YOU SPORT THESE DAYS IT WILL GIVE YOU AN IMPROVEMENT OF YOUR PHYSICAL CONDITION AND YOU WILL HAVE ONE MORE ACTIVITY FOR THESE DAYS WHICH WE DO NOT HAVE MANY THINGS TO DO

  8. Carmen Pascó Sapena 1ºESO C dijo:

    Los problemas que puede generar estar inactivo en casa mucho tiempo son:

    -??????? ?? ????: Si no te mueves, ganas peso.
    -????????? ??????????: Estar sentado tiene desventajas para tus músculos
    y articulaciones. Además, las malas posturas provocan la aparición de
    contracturas, hernias discales, protusiones, dolores de cervicales e incluso dolores
    de cabeza.
    -????????ó? ?? ?? ????? ????????: El corazón y las pulsaciones también se
    pueden ver afectados. Acostumbrar al corazón a pulsaciones relajadas puede
    influir después al realizar alguna actividad física.
    -????????ó? ??? ???????????: Tu cuerpo se acostumbra a
    estar sentado y en reposo, y cada vez es más difícil realizar alguna actividad física.

    Los beneficios que puede ofrecernos realizar ejercicio en casa durante estos días son:

    -????????? ?? ????.
    -??????? ?? ?????? ?? ???????????? ??? ?????ó?.
    -????????? ??? ??????? ?? ??ú??? ?? ?? ?????? ? ?? ???????? ??
    ?? ??????.
    -????? ?? ?????. (Para los mayores que tengan ese hábito)
    -??????? ?? ????? ?????? ? ?? ?????? ?? á????.
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    ?????? ? ?????? ??? ????????.
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    -?????? ?????.
    -??????? ?? ????? ??????.
    -???????? ??? ????????????? ?? ????? ?á? ??????.

    Opinión personal:

    -Hacer ejercicio de forma continua te ayuda mental y físicamente.

  9. Juan Blanco 2 eso B dijo:

    Yo creo que los problemas que puede generar estar inactivo mucho tiempo son: puede aumentar la posibilidad de enfermedades del corazón, obesidad o cansancio…
    y si ademas eres fumador aumentaría dramáticamente la posibilidad de enfermedades respiratorias

    Los beneficios podrían ser un aumento de tu resistencia mejoras en las salud fisica y mental…

  10. Daniel Hervas Arago 1ESO B dijo:

    ESTOS SON LOS PROBLEMAS QUE SE PUEDEN GENERAR

    Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto
    Presión arterial alta
    Colesterol alto
    Accidente cerebrovascular
    Síndrome metabólico
    Diabetes tipo 2
    Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero
    Osteoporosis y caídas
    Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad

    ESTOS SON LOS BENEFICIOS

    Estar entretenid@
    Mantener la forma física

    MI OPINIÓN PERSONAL

    Yo creo que hacer ejercicio en casa durante estos días difíciles es bueno para despejar la mente un momento y de paso mantener la forma fisica

  11. Álvaro Batlle Lorente 1 ESO C dijo:

    1PREGUNTA:
    Los problemas de estar inactivo durante mucho tiempo son.
    -aumento de peso
    -Problemas posturales
    -Afectación de la salud cardíaca
    2PREGUNTA:
    Los beneficios serian:
    Reducir el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, y obesidad.
    Mantener las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse.

  12. Antonio Trillo Trillo 1o ESO C dijo:

    1: Puede afectar al cuerpo en distintos hábitos
    – Quemas menos calorías que aumenta la posibilidad de subir de peso
    – Puedes perder masa muscular y resistencia por no usar los musculos tanto
    – El sistema inmunológico se ve disminuido o afectado
    – Los huesos se debilitan y pierden contenido mineral
    – Aumenta la inflamación en el cuerpo
    – Dificuta la circulaión de la sangre
    Esto debido a la inactividad del cuerpo en un gran periodo de tiempo

    2:
    Estar estos días sin perder el hábito de ejercicio nos ayuda a mantener nuestra salud estable y evitar ciertos problemas .
    Mantenemos nuestra forma física y la cuidamos porque no se puede estar un mes sentado que trae problemas de postura debido a que el cuerpo se acostumbra enseguida a los malos hábitos.
    En general nos ahorramos problemas.

    • Adrián Rassón 1 ESO C dijo:

      1-estar inactivo durante mucho tiempo puede provocar problemas de salud,ganar peso,que los huesos se debiliten…
      2-reduce la probabilidad de contagiarse,controlar el peso,reduce el rieso de enfermedades del corazon,aumenta la energia y resistencia

  13. Víctor Loren Duce 3º ESO A dijo:

    • Estos son los problemas después de no haber practicado deporte durante un largo periodo de tiempo:
    · La quema de un menor número de calorías, esto hace que tengas más probabilidades de subir de peso.
    · perder masa muscular y resistencia, debido a la inactividad muscular.
    · Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral.
    · Tu metabolismo puede verse afectado lo que te va generar más problemas para sintetizar grasas y azúcares.
    · Tu sistema inmunitario no rendirá al completo.
    · Empeora la circulación de la sangre.

    • Estos son los beneficios de practicar deporte diariamente, se dividen en dos apartados
    BIOLÓGICOS

    · Mejora la forma y resistencia física.
    · Regula la presión arterial.
    · Incrementa o mantiene la densidad ósea.
    · Ayuda a mantener o reducir el peso corporal.
    · Aumenta el tono y fuerza muscular.
    · Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

    PSICOLÓGICOS

    · Aumenta la autoestima.
    · Rebaja la tensión y el estrés.
    · Aumenta el estado de alerta.
    · Incrementa el bienestar general.

    Cada persona debería poder realizar un deporte con el fin de encontrarse saludable física y mentalmente, por ello creo que no deberíamos dejar de realizar deporte durante esta cuarentena.

  14. David Rubio Martín 4°ESO A dijo:

    Los problemas del sedentarismo:pueden ser:
    Obesidad
    Tension alta
    Problemas cardiovasculares
    Aumento de colesterol

    Y el ejercico en casa:mejora la atencion,te diviertes,mejora la circulacion,aumenta el tono muscular y ayuda a reducir el estres.

  15. cristian salvi santamaria,2 eso b dijo:

    1.la inactividad y el sedentarismo nos puede causar la aparición de algunas de las enfermedades crónicas más populares, sobre todo en el caso de enfermedades cardiovasculares.
    2.Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, y obesidad.
    Mantiene las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse.
    Reduce algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente la incomodidad de la osteoartritis.
    Contribuye al bienestar mental.
    Ayuda a aliviar la depresión, el estrés y la ansiedad.
    Aumenta su energía y resistencia.
    Lo ayuda a dormir mejor.
    Le ayuda a mantener un peso normal aumentando su metabolismo (la velocidad a la que quema calorías).

  16. Alejandra Piqueres Gutiérrez dijo:

    Estar inactivo en casa durante tanto tiempo sin salir al exterior o poder movernos libremente puede producir un sistema inmunológico débil así como problemas en la salud mental. Sentirse confundido o con miedo. Por tanto la Organización Mundial de la salud recomienda realizar deporte estos días. Ofreciéndonos la posibilidad de mantener nuestro sistema inmunológico fuerte. Y el organismo sano, físicamente y mentalmente.

  17. Luis Ángel Castells Durá 2º ESO B dijo:

    Puede generar :
    Que quemes menos calorías.
    Perdida de masa muscular y resistencia.
    Que el sistema inmunitario quizás no funcione tan bien.
    O desarrollar un desequilibrio hormonal entre muchas más opciones.
    Puede ofrecernos:
    Mejoras en la circulación sanguínea.
    Descansas mejor.
    Reduce el estrés.
    Te diviertes.
    Mejora el funcionamiento del sistema respiratorio.
    Y muchas más cosas positivas.
    Mi opinión:
    Hay que hacer ejercicio para estar sano.

  18. Juan Piqueras dijo:

    Esta situación nos ha pillado por sorpresa a todos y nadie sabe cuanto va a durar , de momento llevamos más de una semana y ya hemos notado el agobio de estar encerrado en casa. Una solución para combatir el estrés puede ser el deporte, este nos ayuda a evadirnos un poco de la realidad , centrarnos en otro tema que no se la preocupación que crea el virus, problemas que vendrán… También cuidas tu cuerpo y te sientes más nuevo y libre.
    Si optamos por la el camino de no hacer deporte, observaremos ciertos aspectos negativo tanto físicamente como mental.
    Al no realizar ejercicio notaremos que nuestro cuerpo es más pesado , es decir que nos dará más pereza realizar acciones diarias. También adoptaremos un estilo de vida sedentario.Otro punto fuerte es que si te gusta verte bien físicamente, notarás como el nivel de masa muscular de tu cuerpo disminuirá notablemente, debido a su desuso. Otro punto negativo sería que los huesos se debilitan.
    Pero no por la razón de estar en casa tenemos que adoptar una vida sedentaria, sino que podemos realizar ejercicio físico adaptándonos a nuestro ambiente , que es una de las características a destacar de la raza humana.
    En casa podemos subir y bajar escaleras, hacer pesas con botes de leche, flexiones, sentadillas…¡¡¡o incluso yoga!!!
    Hay muchos beneficios que obtendremos al realizar ejercicio durante la cuarentena , como por ejemplo: Mejorar nuestro hábito del deporte , descubrir nuevos ejercicios, hacer deporte en familia , mejorar tu forma física, si realizamos ejercicio nos distraeremos más y pensaremos menos en los problemas…
    En resumen , realizar ejercicio siempre está bien, pero estos días más que nunca.

    Ánimo España

  19. Lucía Pérez de la Peña 2ºESO B dijo:

    Pregunta 1:
    Los problemas que pueden generar estando inactivo durante mucho tiempo en su cuerpo:
    -Esto hace que tenga más probabilidades de subir de peso.
    -Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos.
    -Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral.
    -Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares.
    -Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien.
    -Puede tener una mala circulación de la sangre.
    -Su cuerpo puede tener más inflamación.
    Esto, también puede ocasionar enfermedades en el corazón, y esto incluyendo el infarto; es decir, puedes contagiarte fácilmente del COVID-19.

    Pregunta 2:
    Lo primero que quería decir, es que no se pueden tomar algunas cosas (para evitar el coronavirus)
    -Evitar las bebidas azucaradas y el consumo de alcohol.
    -Evitar fumar ya que puede aumentar el riesgo de contraer enfermedades respiratorias.
    Los beneficios que puede tener el hacer ejercicio en casa son:
    -Mejorar la salud mental.
    -Tener una dieta nutritiva: Mejora el sistema inmunológico.
    -Escuchar música y bailar con tu familia o amigos.

  20. Santiago Mata, 3ºE.S.O B dijo:

    Estar mucho tiempo en tu casa puede generar problemas como la obesidad. Entre ellos, el que más debería preocuparnos ahora es que implica una bajada de las defensas, deberíamos llevar cuidado con esto, ya que será mas fácil que el covid-19 nos infecte. Otra consecuencia de la falta de ejercicio puede ser el envejecimiento prematuro. Nuestro cuerpo pierde fibras musculares, el metabolismo se vuelve más lento y empeora el riego sanguíneo. Hacer deporte nos ayudará a mantenernos jóvenes tanto por dentro como por fuera.

    Los beneficios de hacer deporte en nuestras casas son:
    -Mejora la forma y resistencia física.
    -Regula las cifras de presión arterial.
    -Incrementa o mantiene la densidad ósea.
    -Mejora la resistencia a la insulina.
    -Ayuda a mantener el peso corporal.
    -Aumenta el tono y la fuerza muscular.
    -Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

    Según mi opinión personal, es importante que nos mantengamos activos estos días si no queremos tener algún problema como alguno que previamente he mencionado, además, mantenernos sanos es nuestra mejor baza contra el coronavirus.

  21. Natalia Canós Esteban dijo:

    1. Cuando estás inactivo en casa durante mucho tiempo quemas menos calorías, pierdes resistencia, tienes mala circulación etc.Esto puede generar problemas como la subida de peso, colesterol alto, enfermedades de corazón y demás.

    2. Haciendo ejercicio estos días en casa podemos mejorar nuestra condición física, la salud en general y el descanso. También empezaremos a sentirnos mejor con nosotros mismos y mejoraremos nuestra circulación sanguínea.

  22. Carla Martínez Huelva 3ºESO C dijo:

    1. Estar inactivos en casa, además de ganar peso y perder masa muscular, hace que seamos más propensos a contraer una enfermedad. Hay que añadir, que en esta situación no nos podemos mover de casa y por lo tanto no nos tenemos que desplazar, así es que lo que antes se podría llegar a considerar ejercicio (ir andando al colegio, salir a correr o a dar una vuelta…) ya no lo podemos hacer y nuestro ejercicio se ve reducido a caminar por la casa. Comidas equilibradas también ayudan en esta situación.
    2. Al hacer ejercicio mejoramos nuestra circulación ,nos divertimos, nos entretenemos, liberamos el estrés y si hacemos ejercicio con toda la familia, podemos pasar más tiempo con ellos y sin salir de casa.

    • Voro Ferri Adriá 1 ESO B dijo:

      – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

      * Obesidad.
      * Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto.
      * Presión arterial alta.
      * Colesterol alto.
      * Accidente cerebrovascular.
      * Síndrome metabólico.
      * Diabetes tipo 2.
      * Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero.

      -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

      * Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, y obesidad.
      * Mantiene las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse.

    • Roberto Noguera 2 ESO A dijo:

      ¿QUÉ PROBLEMAS PUEDE GENERAR ESTAR INACTIVO EN CASA MUCHO TIEMPO?
      -Los principales problemas son:
      -Quemas menos calorías. Esto hace que tengas más probabilidades de subir de peso.
      -Puedes perder masa muscular y resistencia, porque no usas tanto tus músculos.
      -Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral.
      -Puedes tener una mala circulación de la sangre
      -Puedes desarrollar un desequilibrio hormonal
      Pero los principales riesgos que afectarían gravemente a la salud son:
      -Obesidad
      -Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto
      -Presión arterial alta
      -Colesterol alto
      -Síndrome metabólico
      -Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero
      -Osteoporosis y caídas
      -Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad
      ¿QUÉ BENEFICIOS PUEDE OFRECERNOS LA REALIZACIÓN DE EJERCICIO DURANTE ESTOS DÍAS QUE TENEMOS QUE ESTAR EN CASA?
      -Mantiene las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse.
      -Reduce algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente la incomodidad de la osteoartritis.
      -Contribuye al bienestar mental.
      -Ayuda a aliviar la depresión, el estrés y la ansiedad.

  23. Iván Salvi Santamaria 1º Bachillerato B dijo:

    1- Uno de los problemas que te puede generar el estar inactivo en casa durante mucho tiempo por ejemplo es que tu vayas perdiendo fuerzas ya que estas acostumbrando a tu cuerpo a una rutina de estar sentado en el sofá todo el rato,por ejemplo otro problema que se puede generar en tu cuerpo es que la circulación de la sangre de tu cuerpo no sea la mejor y eso te puede causar muchos problemas y otro problema que te puede causar el estar inactivo en casa es que tu huesos se debiliten y vayan perdiendo los minerales que contienen para estar fuertes.

  24. Pablo Tirado Gómez 1ºBACH A dijo:

    Mi respuesta a la primera pregunta es:
    Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de subir de peso
    Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos
    Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
    Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares
    Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien
    Puede tener una mala circulación de la sangre
    Su cuerpo puede tener más inflamación
    Puede desarrollar un desequilibrio hormonal

    Mi respuesta a la segunda pregunta es :
    En general, podríamos decir que la actividad física es buena para nuestro sistema inmune, y que las personas físicamente activas están mejor preparadas ante posibles infecciones. Por ejemplo, el ejercicio físico puede mejorar la respuesta inmune contra la gripe en adultos (enlace). Por tanto, se podría decir que las personas deportistas cuentan con más defensas para combatir enfermedades infecciosas como la gripe o el coronavirus y en caso de coger el virus, tener síntomas más leves.

  25. Iván Salvi Santamaria 1º Bachillerato B dijo:

    2-Los beneficios que obtenemos al realizar ejercicio durante este tiempo en casa son por ejemplo la reducción de enfermedades ya que trabajamos nuestro cuerpo para tener una buena salud mental y física ,también nos ayuda a tener durante este periodo un desarrollo saludable y otro muy importante es que reduce el riesgo de tener obesidad por eso hay que mantenerse activo y hacer ejercicio aunque sea en casa acostumbrar a tu cuerpo a una rutina diaria de ejercicio.

  26. Alberto Ortolá Alonso 1º BACH A dijo:

    -¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Los huesos pueden sufrir las consecuencias, así como los músculos y las articulaciones, volviéndose débiles. Otra consecuencia de la falta de ejercicio puede ser el envejecimiento prematuro. Nuestro cuerpo pierde fibras musculares, el metabolismo se vuelve más lento y empeora el riego sanguíneo.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    -Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes y obesidad.
    -Mantiene las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse.

  27. Andrea Canós Esteban 4 Eso C dijo:

    1- Los problemas que esto puede ocasionar son:
    El disminuyó de el volumen muscular,
    Baje la fuerza,
    Que el corazón se adapte a la situación actual (inactividad),
    Y un metabolismo más lento.
    2- aquí voy a dejar 4 beneficios de hacer deporte en casa:
    -Comodidad y privacidad.
    -Más higiene.
    -Ahorrar tiempo y dinero.
    -Mejor concentración.

  28. Laura M. Orihuela Nieto 2º ESO A dijo:

    A LA PRIMERA PREGUNTA de los problemas que podemos tener si estamos inactivos en casa mucho tiempo, puedo decir que son bastantes pero por decir los más importantes: obesidad, problemas de riego sanguíneo, no ayuda al corazón podemos caminar o bailar si no podemos hacer un ejercicio físico fuerte. Estar sentados mucho tiempo frente al ordenador o la televisión no nos ayuda a mantener nuestra cuerpo saludable ni física ni mentalmente. Podemos perder masa muscular y eso nos debilita muchísimo, nuestros huesos serán más frágiles porque al estar débiles podemos sufrir caídas y roturas.
    A LA SEGUNDA PREGUNTA si se practica ejercicio durante los días que vamos a estar encerrados en casa vamos a poder estar mucho más despejados durante el día, el pequeño esfuerzo que hacemos nos ayuda a sentirnos mejor. Nos vamos a concentrar mucho mejor en los estudios y en todas las cosas que vayamos a hacer durante el día. Vamos a mejorar la masa muscular y vamos a dar mucha fuerza a nuestros huesos. Vamos a tener más flexibilidad y además nos va a ayudar a tener un buen equilibrio físico y mental.

  29. Konrad Grzypek 4º ESO c dijo:

    Problemas que pueden generar: Aumento de peso y Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto,presión arterial alta, colesterol alto,accidente cerebrovascular.

    Beneficios : NO ENGORDAR , para los que les importa el fisico. Mantenerse sano, ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a reducir el estrés .También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el apetito

  30. Antonio Serrano Olivares dijo:

    Algunos ejemplos de los beneficios de hacer ejercicio estos días que estamos en casa:mejora la circulación sanguínea , te ayuda a descansar mejor , aumenta la
    confianza , reduce el estrés y porque mejora la capacidad de atención y muchas mas cosas.
    Los problemas que puede generar al estar inactivo en casa durante este periodo son:disminuye el flujo sanguíneo , el sobrepeso , coger enfermedades como las diabetes y mas cosas.
    Opinión personal: me ha gustado el video porque anima y fomenta que hacer ejercicio es bueno .

  31. Pepe Navarro dijo:

    1 being idle at home for a long time can cause problems such as anxiety, muscle pain and obesity.

    2 The benefits of exercising at home these days are: improve circulation, rest better, reduce stress, distract us and increase our self-esteem.

  32. mario moratalla lopez 2 ESO b dijo:

    -Los problemas que pueden generar estar inactivo un tiempo son las enfermedades,las depresiones por cualquier problema(familiar, social…)Esos problemas son los que te hacen estar inactivos un tiempo. Ha raíz de eso es cuando empiezas ha coger peso,te dejas de socializar,la gente se despreocupa por ti…
    Por eso bajo mi punto de vista es bueno hacer ejercicio dentro de casa,para que esas cosas no pasen. También es bueno hacer ejercicio en vídeo llamada con tus entrenadores para que esas cosa no pasen y tu te puedas socializar.

  33. mario moratalla lopez 2 ESO b dijo:

    -Los beneficios de hacer ejercicio en casa es que no pierdes la rutina de todos los días que tengas que entrenar o hacer ejercicio, porque sino cuando vuelvas ha conectar sera como que se te cae el mundo. Por eso es bueno hacer ejercicio en casa. PARA NO PERDER LA RUTINA

  34. Mario Latorre dijo:

    1-
    -Estar inactivo en casa provoca problemas tanto en nuestra salud como en el día a día ya que si no haces deporte estarás con menos energía durante el día, además también afecta directamente a la salud debido a que si no lo prácticas tendrás un sistema inmunológico débil.
    2-
    -Los beneficios que nos puede ofrecer realizar ejercicio en casa son: estar más despierto y activo a lo largo de la semana, estar más saludable y fortalecer el sistema inmunológico para evitar cualquier enfermedad y obviamente una mejora de tu físico.

  35. Marc Cosín Sánchez 4ºeso B dijo:

    En respuesta a las dos cuestiones: el hecho de mantenerse inactivo durante mucho tiempo, y adoptar el “sedentarismo”, no solo causa los obvios resultados físicos como estar en baja forma o incluso serias enfermedades cardiovasculares. También está comprobado por muchos estudios que este bienestar físico está acompañado por un bienestar mental también, ya que el ejercicio físico libera en la mente hormonas beneficiosas para el cerebro y ayuda a liberar el estrés, siendo una gran ayuda para personas que sufren de este en su día a día.
    Conclusión: el hecho de estar en casa sin salir no solo podría verse como un encierro, también podríamos plantearlo como una oportunidad de llevar una rutina más sana para nuestro cuerpo y mente: adoptando rutinas de trabajo (para hacer los deberes que nos han mandado el profesorado) y rutinas de ejercicios para así conseguir que el confinamiento sea más llevadero.

    • Sandra Antelo Durán 4ºESO B dijo:

      No hay que pensar mucho en los efectos negativos que puede causar el sedentarismo aplicado a nuestro día a día o un largo período de tiempo: nuestra forma física decaería considerablemente y nuestro físico empeoraría, además de que, si no se cambia este estilo de vida inactivo los problemas de salud y riesgo de contraerlos aumentan, como lo puede ser la obesidad, colesterol alto, diabetes, enfermedades cardiovasculares y debilitación ósea y muscular. Estos son los riesgos físicos, pero también existen problemas respecto a la salud mental, ya que hay cambios hormonales derivados del sedentarismo, generando así desequilibrios hormonales.
      Al hacer deporte se liberan hormonas beneficiosas, como pueden ser las endorfinas, que mejoran el estado de ánimo.
      Por esto, realizar ejercicio durante el período de cuarentena es importante en cuanto a la salud, para, como se ha dicho antes, mantener la forma física y nos puede ayudar a distraernos de manera saludable de la situación en la que nos encontramos. Otro motivo también puede ser que hacer deporte mejore nuestro sistema inmunológico, lo cual es muy importante en estas fechas.

  36. CELESTE PIMIENTA POVES 1º BACH B dijo:

    1- Puede provocar tanto que bajen las defensas, subir en peso (obesidad), dietas desequilibradas o colesterol, o efectos más graves como la muerte, el cáncer, la diabetes o enfermedades cardiovasculares.

    2-Sobretodo mejorar la forma física y la resistencia de las personas, pero entre otros tantos está la mejora de la presión arterial, mantener el nivel de azúcar en sangre, por ello el tener menos probabilidad de padecer diabetes. Y el factor que más nos preocupa ahora, las defensas, la practica de ejercicio aumenta la capacidad de defensas en el organismo, para combatir cualquier bacteria o virus.

  37. -Nos puede causar distintos problemas como: efectos psicológicos (ya que nuestro cerebro necesita oxigenación, un metabolismo óptimo y buen riego de sangre), efectos de músculos esqueléticos, alteraciones en la postura(dolores en la región lumbar), neoplasias( no se sabe bien el porqué pero aumenta el riesgo de cancer), alteraciones en el metabolismo, alteraciones renales y enfermedades venosas crónicas.

    -Hay muchos beneficios por el cual debemos seguir nuestro ejercicio físico desde casa como por ejemplo: ayuda a reducir a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria, reduce el riesgo general de padecer cancer, se reduce la hipertensión, ayuda a sentirse mejor consigo mismo y reduce el estrés, ayuda a los niños a tener un buen desarrollo y crecimiento saludable.

  38. Alejandro Ayora De Felipe 1ºESO B dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    Los problemas pueden generar son:
    -Perdida de la masa muscular
    -Perdida de la fuerza
    -Aumenta la capacidad para acumular grasa.

    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    -Mejora la forma y resistencia física.
    -Regula las cifras de presión arterial..
    -Mejora la resistencia a la insulina.
    -Ayuda a mantener el peso corporal.

    En mi opinión el ejercicio es muy bueno porque gracias a el ejercicio durante estos días que estamos todo el día en casa es bueno para dos cosas muy importantes: primera al estar casi 13 horas metidos en casa pues nos entretiene y la segunda es que
    ayuda a mantener el peso corporal, como bien pone ahí arriba.

  39. Hugo Verdeguer Bordera 2º ESO C dijo:

    Durante estos últimos días que hemos estado en cuarentena, hemos escuchado que es importante mantener nuestra actividad física. Pero… ¿Cuáles son los inconvenientes de estar inactivo durante estos días? Algunos de los inconvenientes son:
    1.No se queman tantas calorías lo que provoca obesidad
    2.Deterioro del sistema inmunológico por lo que es más fácil contraer enfermedades entre ellas el coronavirus
    3.Mala circulación en la sangre lo que puede provocar enfermedades del corazón
    4.Aumento de ansiedad y depresión

    Estos son los principales inconvenientes pero hay muchos más. Por eso es importante seguir activo durante estos días. Estar activo en casa nos ayuda para que :
    1.El sistema respiratorio y circulatorio funcione mejor
    2.Te concentres mucho mejor
    3.Tengas una actitud más positiva y tener más confianza
    4.Aumento de las defensas en tu sistema inmunológico

    En conclusión tenemos que seguir nuestra actividad física en casa cosa que puede ser complicada pero tenemos que hacerlo por el bien de todos.

  40. Elena Rubio 2esoC dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    Pasar sentado más de 6 horas diarias todos los días aumenta las probabilidades de morir en los siguientes 15 años. Y no solo eso, la inactividad y el sedentarismo son la causa principal de la aparición de algunas de las enfermedades crónicas más populares, sobre todo en el caso de enfermedades cardiovasculares.
    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, y obesidad.
    Mantiene las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse.

  41. Lucía Alcaide Checa, 2º ESO A dijo:

    1. ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    – Estar en casa inactivo es como llevar una vida sedentaria ya que no haces ningún tipo de esfuerzo físico, muchos expertos, como hemos visto en el vídeo publicado, recomiendan no dejar nuestra actividad física a un lado (debo añadir que la mental tampoco).
    – Según un estudio publicado en la revista Current Biology, esto puede aumentar la ansiedad y el insomnio.
    – Obviamente estar inactivo mucho tiempo puede hacer aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto, o de tener obesidad, tener la presión arterial alta, al igual que el colesterol, puedes tener un desequilibrio emocional, ya no solo por no hacer ejercicio, sino por no poder salir de casa y no tener esa luz natural tan directa (que también influye en nuestra salud)…
    2. ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Según lo que he investigado, hacer deporte nos ofrece:
    – Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, diabetes, y
    obesidad.
    – Mantiene las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea
    más fácil moverse.
    – Contribuye al bienestar mental.
    – Ayuda a aliviar la depresión, el estrés y la ansiedad.
    – Aumenta su energía y resistencia.
    – Ayuda a dormir mejor.
    – Ayuda a mantener un peso normal aumentando su metabolismo.
    Desde mi punto de vista, el deporte nos mantiene ocupados y con algo que hacer, también es importante tener una rutina, de esta forma podrás observar tu progresión. Mucha gente lo que suele hacer en estos días es estar tumbado, o hacer alguna receta de repostería, pero se olvidan de que esto es más de una semana, y que eso les puede pasar factura.
    Yo creo que todo el mundo debería dedicar unos 40 minutos al día o más para realizar actividades físicas (que no se nos olviden las mentales también), una propuesta es hacer la rutina por videollamada con algún familiar, compañero, amigo, vecino…
    ¡Recuerda, estar activo ayuda a tu cuerpo y a tu mente!

  42. Miguel Civera 2ºeso A dijo:

    Nosotros estamos acostumbrados a hacer ejercicio físico habitualmente.
    1º- El problema de estar mucho tiempo sin hacer nada no es bueno para nuestra salud, ya que tenemos que movernos. Por ejemplo: podemos aumentar el peso, por que no quemamos calorías, nos puede doler la esplada o si eres más mayor problemas de corazón o más.
    2º-Practicar ejercicios físicos es muy importante para nuestra salud. Si todos los dias haces deporte evitas problemas de salud. Cuando hacemos ejercicio, te cansas, y esto hace que mejore tu sueño, haciendo que duermas lo necesario.

  43. 1. Cuando alguien tiene un estilo de vida inactivo: Quema menos calorías. Esto hace que tenga más probabilidades de subir de peso.
    Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos
    Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
    Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares
    Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien
    Puede tener una mala circulación de la sangre
    Su cuerpo puede tener más inflamación
    Puede desarrollar un desequilibrio hormonal
    Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:
    Obesidad
    Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto
    Presión arterial alta
    Colesterol alto
    Accidente cerebrovascular
    Síndrome metabólico
    Diabetes tipo 2
    Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero
    Osteoporosis y caídas
    Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad
    Tener un estilo de vida inactivo también puede aumentar su riesgo de muerte prematura. Y cuanto más sedentario sea, mayor es el riesgo para su salud.

    2. Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.

    El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas.

    Beneficios biológicos
    Mejora la forma y resistencia física.
    Regula las cifras de presión arterial.
    Incrementa o mantiene la densidad ósea.
    Mejora la resistencia a la insulina.
    Ayuda a mantener el peso corporal.
    Aumenta el tono y la fuerza muscular.
    Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
    Reduce la sensación de fatiga.

    Beneficios psicológicos:
    Aumenta la autoestima.
    Mejora la autoimagen.
    Reduce el aislamiento social.
    Rebaja la tensión y el estrés.
    Reduce el nivel de depresión.
    Ayuda a relajarte.
    Aumenta el estado de alerta.

  44. Ferran Pascó Sapena 3ºESO A dijo:

    Estar inactivo en casa provoca que quemamos menos calorías y hace que tengamos más probabilidades de subir de peso. Perdemos masa muscular y resistencia, porque no usamos tanto nuestros músculos Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral Nuestro metabolismo puede ser afectado y nuestro cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares. Nuestro sistema inmunitario deja de funcionar tan bien. Podemos tener una mala circulación de la sangre y Podemos desarrollar un desequilibrio hormonal.
    Los beneficios que hacen que : reforcemos nuestro sistema inmurológico. Mejora la condición física. Mejora la circulación sanguínea. Aumenta el tono muscular. Aumenta la confianza y ayuda a reducir el estrés.

  45. Guillermo Monmeneu Vivó 1º Bach A dijo:

    Estar inactivo en casa durante mucho tiempo genera diversos problemas, ya que se va adquiriendo un estilo de vida sedentario: por ejemplo la probabilidad de subir de peso, la pérdida de masa muscular y resistencia (por no usar tanto los músculos), un mal funcionamiento del sistema inmunitario , y incluso una mala circulación de la sangre. Todo esto no pasaría en el caso de realizar una correcta rutina de ejercicios durante este periodo de cuarentena. Esta rutina nos ayudaría a mejorar nuestra condición física o por lo menos a mantenerla. Además pienso que te puede ayudar mentalmente, ya que no es fácil estar encerrado tanto tiempo en casa. Por esto creo que hacer una rutina de ejercicios es muy importante.

  46. Como dice el señor Tedros Adhanom Ghebreyesus, doctor y director general de la Organización Mundial de la Salud (OMS), durante estos días de confinamiento hemos de mantener siempre la salud, tanto mental como física. Para esto, es esencial mantener una rutina y hacer actividades que nos gustan. Algunas recomendaciones son: Comer bien, no beber alcohol, no fumar, no tomar demasiados alimentos azucarados, hablar con gente conocida o contribuir en algún aspecto con la comunidad, incluso vestirnos cada mañana como si fuéramos a ir al colegio o al trabajo.
    Como vemos, existen muchas actividades distintas que podemos realizar para sentirnos activos y productivos durante estos días, pero muchas veces no las vemos o no nos damos cuenta de ellas debido a que el hecho de estar encerrados durante tanto tiempo nos agobia y tendemos a estresarnos. Además de todas estas actividades, también se nos presenta hacer ejercicio; este es esencial y nos presenta una gran variedad de beneficios:
    – refuerza el sistema inmunológico.
    – Mejora la forma y resistencia física.
    – Regula las cifras de presión arterial.
    – Incrementa o mantiene la densidad ósea.
    – Mejora la resistencia a la insulina.
    – Ayuda a mantener el peso corporal.
    – Aumenta el tono y la fuerza muscular.
    – Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
    – Reduce el nivel de depresión.
    – Ayuda a relajarte
    – Reduce el aislamiento social.

    En fin, este aporta una gran cantidad de beneficios tanto físicos como psicológicos. Pero existe un problema en la sociedad relacionado con el ejercicio físico, pues mucha gente cree que no hay muchas formas distintas de realizar este o lo encuentra aburrido; pero la solución a esto es que cada persona encuentre el que verdaderamente se adapte mejor a ella, pues existen muchísimos tipos diferentes de realizar ejercicio, ya sea realizando juegos o partidos deportivos, bailando, en el gimnasio o incluso yendo a correr o pasear.
    En conclusión, lo esencial es mantenernos activos, debido a que la inactividad puede generar actitudes depresivas, y más si contemplamos la situación de confinamiento que estamos viviendo actualmente.

  47. CLOE LULL LENZE 1º BACH A dijo:

    La aparición del covid-19 en el mundo ha generado la inactividad y sedentarismo. Muchas veces, no es fácil llevar una rutina de ejercicios que implique el dinamismo y actividad, ya que es posible tener un enemigo: la pereza. Por eso, es importante no caer en este sedentarismo; ya que, cuanta más inactividad más nos costará ponernos de nuevo. Se recomienda realizar ejercicio, y no por ello hay que machacarse día a día; sino que se pueden ir alternando las distintas actividades e ir poco a poco.
    Estar inactivos y no cuidar nuestra salud durante este tiempo “indeterminado” es un gran problema que debilita nuestro sistema inmunológico y además puede ser causante de diferentes enfermedades, que a simple vista pueden parecer inalcanzables y lejanas pero no es así. La obesidad, los problemas cardíacos, el colesterol, la subida de la presión arterial son algunas de ellas.

    Por otro lado, el realizar actividad física nos proporcionará beneficios. Se fortalece nuestro sistema inmunológico y evitamos contraer las enfermedades. Además, nuestro cerebro nos los agradecerá, fortaleceremos nuestra salud mental que nos ayudará a evadirnos de los problemas e inquietudes que podamos tener. No obstante, también puede satisfacernos el hecho de vernos con una mejora física mediante el ejercicio constante y practicado durante un tiempo prolongado; porque es evidente que de un día a otro no vamos a cambiar.

    Finalmente, cuidar la alimentación también es importante para que haya un equilibrio entre esta y la actividad; ambas importantes. De nada sirve someternos al esfuerzo e implicación en el ejercicio sino llevamos una alimentación sana, debemos de comer variado y nutrir nuestro cuerpo con lo necesario; evitando grasas y azúcares.

  48. Víctor Loren Duce 3º ESO A dijo:

    • Estos son los problemas después de no haber practicado deporte durante un largo periodo de tiempo:
    · La quema de un menor número de calorías, esto hace que tengas más probabilidades de subir de peso.
    · perder masa muscular y resistencia, debido a la inactividad muscular.
    · Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral.
    · Tu metabolismo puede verse afectado lo que te va generar más problemas para sintetizar grasas y azúcares.
    · Tu sistema inmunitario no rendirá al completo.
    · Empeora la circulación de la sangre.

    • Estos son los beneficios de practicar deporte diariamente, se dividen en dos apartados
    BIOLÓGICOS

    · Mejora la forma y resistencia física.
    · Regula la presión arterial.
    · Incrementa o mantiene la densidad ósea.
    · Ayuda a mantener o reducir el peso corporal.
    · Aumenta el tono y fuerza muscular.
    · Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

    PSICOLÓGICOS

    · Aumenta la autoestima.
    · Rebaja la tensión y el estrés.
    · Aumenta el estado de alerta.
    · Incrementa el bienestar general.

    Cada persona debería poder realizar un deporte con el fin de encontrarse saludable física y mentalmente, por ello creo que no deberíamos dejar de realizar durante esta cuarentena.

  49. Blanca Luz Lluna 2ESO B dijo:

    1-Se ha demostrado que una actitud de inactividad física multiplica los factores de riesgo de provocar daños a nuestro sistema cardiovascular así como ayuda a acentuar otros factores de riesgo como son la obesidad, hipertensión, diabetes o el colesterol. La inactividad física suele estar asociado con sobrepeso y conductas alimentarias desequilibradas.

    2-
    · Mantiene las articulaciones, tendones y ligamentos activos y flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse.
    · Ayuda a la capaciad de adaptación una vez de vuelta a la vida cotidiana.
    · Contribuye al bienestar mental.
    · Ayuda a aliviar la depresión, el estrés y la ansiedad, que podemos llegar a sentir al no salie de casa
    · Aumenta su energía y resistencia.
    · Ayuda a dormir mejor.
    · Ayuda a mantener un peso normal aumentando su metabolismo.

  50. Toni García González 1º eso b dijo:

    Los beneficios de la realización de ejercicio durante nuestro confinamiento son:
    Mejora la salud, la condición física, la confianza, mejora la atención, refuerza el sistema inmunológico, aumenta el tono muscular, reduce el estress, ayuda a descansar, divierte, refuerza el sistema osteomuscular, la función cognitiva, mejora la circulación sanguínea, la confianza, desarrolla tu autonomía, libera endorfinas y te sientes bien y un montón de cosas más.

    La falta de actividad física trae como consecuencia el aumento de peso corporal por un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías, que puede alcanzar niveles catalogados como obesidad, genera molestias a nivel óseo y muscular, también tiene repercusiones en el sistema cardiovascular, sistema renal, musculo esquelético, a nivel metabólico e inclusive llega a comprometer el estado mental, diabetes y colesterol.

  51. Guillermo Rodríguez Van den Eynde 4° ESO B dijo:

    1- Yo creo que el estar “inactivo”durante todo el tiempo que vamos a estar en confinamiento no sólo nos ayudara a ganar peso sino también a ser más inmunes a contraer enfermedades sino también a estar más estresados y agobiados por no salir de casa por la situación actual.
    2-Los beneficios que nos ofrece hacer ejercicios durante el confinamiento son; que despues de hacer ejercicio además de bajar de peso y estar en buena formas nos hace sentir satisfechos por haber hecho un buen trabajo, por que te libera del estrés de esta situación y te relajas bastante.

  52. Carolina Segura 1º BACH A dijo:

    1.Estar inactivo genera problemas de salud y psicológicos.
    En cuanto a los problemas de salud, un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. No hacer ejercicio de forma regular aumenta el riesgo de:
    -Obesidad, debido a que una persona sedentaria quema menos calorías.
    -Enfermedades del corazón (incluyendo enfermedad coronaria e infarto) y accidentes cerebrovasculares, ya que la circulación empeora.
    -Diabetes tipo 2, presión arterial y colesterol altos, dado que el metabolismo empeora y se producen problemas para sintetizar grasas y azúcares.
    -Síndrome metabólico, porque puede desarrollarse un desequilibrio hormonal.
    -Osteoporosis y caídas al debilitarse los huesos por perder contenido mineral.
    -Ciertos tipos de cáncer (incluidos los de colon, seno y de útero)
    En cuanto a los problemas psicológicos, se encuentran el aumento de sentimientos de depresión y ansiedad, la apatía, el estrés, la falta de motivación, la procrastinación. Puede afectar a la autoestima de algunas personas, generándoles insatisfacción consigo mismos. La falta de actividad también afecta a nuestro desarrollo neuronal. La memoria o la atención también pueden verse afectadas. El cerebro se va desgastando y se aumentan las posibilidades para sufrir determinadas enfermedades neurodegenerativas propias de la vejez.

    2.Los beneficios que nos aporta la actividad física podrían clasificarse en: beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales.
    Los beneficios sociales se reducen debido a la cuarentena, no obstante, al no tener tantas ocupaciones como antes, podemos aprovechar para practicar deporte con nuestros familiares.
    Dentro de los beneficios fisiológicos podemos encontrar la reducción de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Además, el deporte ayuda a controlar el sobrepeso. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea, y también los músculos y la forma física.
    En cuanto a los beneficios psicológicos, la actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico. En la situación actual, estos son los beneficios que más necesitamos, ya que no poder realizar nuestras actividades normales ni socializar con nuestros compañeros puede afectarnos mucho psicológicamente.
    A mi parecer, otro de los beneficios es la autodisciplina y constancia que nos genera a los jóvenes tener que organizarnos nosotros mismos y cumplir con una rutina sin un profesor que nos haga hacerlo.
    En conclusión, si el ejercicio ya era necesario por los beneficios que nos aporta mencionados anteriormente, en este momento estos beneficios son todavía más importantes por la situación tan excepcional que estamos viviendo, para poder mantenernos activos y motivados.

  53. Alessandra Veiga Di Bari 4ºESO B dijo:

    Como respuesta a las dos preguntas propuestas, opino que los problemas que puede traer estar inactivo durante estos días, pueden ser muchos: desde la salud cardiovascular y respiratoria de las personas que tengan que hacer ejercicio para regularlos, hasta aumento de peso y pérdida de masa muscular. En adición, también puede hacernos más vulnerables a contraer enfermedades o a bajar las defensas, y como consecuencia, hacernos más propensos a contraer la enfermedad del covid-19. Esto, junto con una mala alimentación, puede ser explosivo para generar sobrepeso u otros.

    Hacer ejercicio durante estas semanas es beneficioso en todos los sentidos: sustituye el tiempo que pasamos andando de un lado a otro de la gente que no hace deporte, y sustituye las horas que dedicamos al ejercicio de la gente que si que practica un deporte (ésta realizando más cantidad para compensar). Además, es un tiempo que podemos pasar con la familia y motivarnos unos a otros. Además, es un pasatiempo perfecto para el tiempo en el que no sabemos qué hacer, ya que es saludable y te mantiene en forma. También ayuda a despejar la mente de cualquier mal pensamiento que tengamos. Pero eso sí, hay que equilibrar el ejercicio con una comida saludable, si no, los efectos se contrarrestan y no estaremos ganando nada, e incluso estamos perdiendo.
    En conclusión, deberíamos hacer ejercicio durante estos días de confinamiento.

  54. Iván Mora Hernández 1ºESO B dijo:

    Estar inactivo en casa puede generar problemas como la obesidad, tener la presión alta, colesterol alto, diabetes, aumentos de sentimientos de depresión y ansiedad, y el que ahora tenemos que evitar para no enfermar del covid-19 es la bajada de las defensas ya que esto supone una mayor posibilidad de contagio
    Unos de los beneficios de hacer deporte en nuestras casas es la mejora de la forma y resistencia física , ayuda a mantener, o adelgazar el peso corporal, aumenta la fuerza muscular, aumenta nuestra circulación, nos divertimos y liberamos el estrés.

  55. María Aragó Enguix 3º eso B dijo:

    En primer lugar, estar demasiado tiempo inactivo en tu casa, puede crearte problemas tanto físicos como de salud. Uno de los problemas que puede generar esta situación es que te sientas más confundido de lo normal y con miedo, en cambio, haciendo ejercicio todos los días tu mente se abrirá y dejaras de pensar por un momento en todas esas preocupaciones. Además, el no hacer ejercicio durante tanto tiempo debilita nuestro sistema inmunológico y justo estos días tenemos que fortalecerlo para evitar contraer el virus. Para ello, hacer ejercicio diario es una buenísima opción ya que fortalecerá el sistema inmunológico y te preparará para un posible contagio. Por otra parte puedes aprovechar para divertirte solo o con tu familia.
    En conclusión, algunos de los beneficios de hacer ejercicio en tu casa son los siguientes: Activas tu cuerpo, lo cual te permite mantener tu masa muscular y no ganar peso. Además descansarás mejor al haber hecho algo “costoso”, ya que estarás más cansado al acabar el día que si no haces ningún tipo de ejercicio. También podrás aprovechar para mejorar tu condición física y resistencia. Y por último, mejora el funcionamiento de nuestro sistema respiratorio, que es tan importante estos días.

  56. Iván Sevillano Flores dijo:

    Hoy he leído los consejos de la OMS ,en casa ya estaba haciendo un poco de ejercicio físico y ahora me lo voy a tomar más en serio.
    Primero por que esto va continuar mucho más tiempo y segundo porque hay que salir de esta en forma. Si no se hace ejercicio físico podemos permitir tono muscular y estaremos más débiles y estar encerado nos pueden producir estrés. Sin embargo silbo hacemos nos reforzará el sistema inmunológico y generará endorfinas para estar más felices.

  57. Alejandra García Peris 2ºeso A dijo:

    Ester inactivo en casa, sin apenas hacer ejercicio, supone bastantes problemas. El primero, tus huesos y músculos se acostumbran a un clima, que no es normal en nosotros, los adolescentes, que solemos andar y correr mucho. El cuerpo se acostumbra a estar parado, sin hacer deporte ,y eso puede suponer problemas porque luego te costaría muchísimo más, el hecho de empezar a calentar o a correr. Otro de los riesgos, seria enfermar, tanto mentalmente como físicamente. Nadie sabe cuanto tiempo nos tenemos que quedar en casa, y si no haces ejercicio, puedes llegar a asumir muchos de los riesgos.
    La Organización Mundial de la Salud, nos anima a hacer ejercicio estos días en casa, para seguir estando estables físicamente como mentalmente. Por eso, una manera de no aburrirte, puede ser simplemente hacer media hora de ejercicio.

  58. Diego Albert Benavent 2ºESO A dijo:

    El hecho de hacer deporte ha sido importante siempre, tanto para estar saludables como para fortalecer nuestro sistema inmunológico. Pero ahora, esta situación causada por el COVID-19 nos ha pillado a todos por sorpresa. Es evidente que tenemos que quedarnos en casa para evitar la transmisión, pero también debemos realizar rutinas de ejercicio físico por el bien de nuestra salud.
    Hay muchos ejercicios a nuestra disposición por hacer, tales como: flexiones, abdominales, sentadillas, y yoga. Estos, a parte de ayudarnos a ganar masa muscular entre otras cosas, mejoran la resistencia de nuestro sistema inmunológico, para que así nos sea más difícil contagiarnos de enfermedades (como el Coronavirus)
    Además el sedentarismo puede ocasionar consecuencias muy graves, como fallas cardíacas, diabetes tipo 2, obesidad e incluso cáncer. Por ello, es muy importante hacer ejercicio en estos días de cuarentena.

  59. Alvaro Perez March 4ºESO A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    Puede generar tanto problemas físicos y de salud como problemas psicológicos ya que al estar en casa con un movimiento muscular diario prácticamente escaso tu cuerpo interpreta una sensación de claustrofobia o clausura , por la parte física se puede ganar peso, si tu cuerpo no esta acostumbrado a hacer ejercicio , puede ocasionar un sedentarismo a largo plazo.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    Si decidimos hacer ejercicio durante estos días de cuarentena podemos combatir contra el sedentarismo, que es bastante común en este periodo . Ademas puede distraernos de la realidad actual de la que todos nos queremos evadir.

  60. Marta Verdú Sanz, 1ºESO B dijo:

    1- Ganar peso y perder musculatura hace que tengamos más posibilidades a tener el covid-19. Puede producir problemas de salud ya que la gente no hace deporte.
    2- Si haces ejercicio en casa mientras hay coronavirus te ayudará a superar la enfermedad que en estos momentos es tan importante, el covid-19

  61. Candela Díaz Nadal 1ºESO B dijo:

    En mi opinión las consecuencias que podemos tener durante este tiempo en casa sin movernos ni hacer deporte es malo, porque creo que es muy importante moverse y tener actividad física en nuestro día a día, ya que eso nos permite seguir nuestra rutina física durante este tiempo en casa . Los beneficios que podemos obtener son: primero beneficio en la salud, porque todo lo que es ejercicio nuestro cuerpo lo agradece, segundo un estado de ánimo bueno y esto nos puede ayudar a las relaciones en casa ya que estamos más de 24 horas con las mismas personas, y a las personas que practican cualquier tipo de deporte les ayuda a no perder el ritmo físico de los entrenamientos y que cuando esto se termine este tiempo en casa se pueda decir que vienen sin perder el ritmo de trabajo.

  62. Alberto Fernández Fernández. 4ºESO A dijo:

    Este problema que ha sucedido mundialmente en estos días nos ha pillado un poco de imprevisto a todos, causando grandes masificaciones en supermercados, farmacias, etc. En este tiempo que estamos confinados en casa y lo que nos puede llegar a quedar hasta poder salir de casa vamos a tener que buscar remedios para poder estar bien físicamente y mentalmente, una opción sería hacer ejercicio en nuestras casas. Tenemos que hacer ejercicio porque estar inactivos en nuestras casas puede causar un debilitamiento de nuestro sistema inmunológico y acciones que hacemos diariamente en nuestra vida cuotidiana en nuestras casas no tener ganas de hacerlo. Los beneficios de hacer ejercicio estos días son:
    – Controlar tu peso.
    – Reduce el riego de problemas de corazón.
    – Mejora nuestra salud mental y el estado de ánimo.
    – Mantiene nuestras habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio.
    – Fortalece nuestros músculos y huesos.
    – Reduce el riesgo de algún tipo de cáncer.
    – Ayuda a dormir mejor.

  63. Ángeles Iborra Montesinos 1ºBTO A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Cuando usted tiene un estilo de vida inactivo:
    – Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de subir de peso
    – Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos
    – Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
    – Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares
    – Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien
    – Puede tener una mala circulación de la sangre
    – Su cuerpo puede tener más inflamación
    – Puede desarrollar un desequilibrio hormonal
    Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:
    – Obesidad
    – Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto
    – Presión arterial alta
    – Colesterol alto
    – Accidente cerebrovascular
    – Síndrome metabólico
    – Diabetes tipo 2
    – Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero
    – Osteoporosis y caídas
    – Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad
    Tener un estilo de vida inactivo también puede aumentar su riesgo de muerte prematura. Y cuanto más sedentario sea, mayor es el riesgo para su salud.
    – ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    El ejercicio regular y la actividad física puede ayudar a:
    – Controlar su peso: Junto con la dieta, el ejercicio juega un papel importante en el control de su peso y la prevención de la obesidad. Para mantener su peso, la energía que usted gasta en sus actividades diarias debe ser igual a las calorías que usted come o bebe. Para perder peso, debe quemar más calorías de las que consume
    – Reducir el riesgo de enfermedades del corazón: El ejercicio fortalece su corazón y mejora su circulación. El aumento del flujo sanguíneo eleva los niveles de oxígeno en su cuerpo. Esto ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón como el colesterol alto, la enfermedad arterial coronaria y el ataque al corazón. El ejercicio regular también puede reducir la presión arterial y los niveles de triglicéridos
    – Controlar los niveles de azúcar en la sangre y de insulina de su cuerpo: El ejercicio puede reducir el nivel de azúcar en la sangre y ayudar a que su insulina funcione mejor. Esto puede reducir su riesgo de síndrome metabólico y diabetes tipo 2. Y si ya tiene una de estas enfermedades, el ejercicio puede ayudarle a manejarla
    – Dejar de fumar: El ejercicio puede hacer más fácil dejar de fumar, reduciendo sus ansias y los síntomas de abstinencia. También puede ayudar a limitar el posible aumento de peso al dejar el cigarrillo
    – Mejorar su salud mental y su estado de ánimo: Durante el ejercicio, su cuerpo libera sustancias químicas que pueden mejorar su estado de ánimo y hacerle sentir más relajado. Esto puede ayudarle a lidiar con el estrés y reducir su riesgo de depresión
    – Mantener sus habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio a medida que envejece: El ejercicio estimula su cuerpo a liberar proteínas y otros productos químicos que mejoran la estructura y función de su cerebro
    – Fortalecer sus huesos y músculos: El ejercicio regular puede ayudar a hacer más fuertes los huesos de niños y adolescentes. Con los años, también puede disminuir la pérdida de densidad ósea relacionada a la edad. Hacer actividades de fortalecimiento muscular puede ayudarle a aumentar o mantener la masa muscular y la fuerza
    – Reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer: Incluyendo cáncer de colon, de mama,uterino y de pulmón
    – Reducir el riesgo de caídas: Para los adultos mayores, las investigaciones muestran que hacer actividades de equilibrio y fortalecimiento muscular, además de actividad aeróbica moderada, puede ayudar a reducir el riesgo de caídas
    – Dormir mejor: El ejercicio puede ayudarle a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido más tiempo
    – Aumentar sus posibilidades de vivir más tiempo: Los estudios muestran que la actividad física puede reducir el riesgo de morir prematuramente de las principales causas de muerte, como las enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer
    – Opinión personal:
    Considero que, como bien explican ambos artículos, si antes ya era necesario hacer ejercicio al menos 2 o 3 veces a la semana, ahora que no nos movemos tanto como solíamos debido al encierro es importante seguir con la actividad física para no perder la forma ni la costumbre. Hay que ser conscientes de ya no podemos salir a la calle a hacer running pero eso no es excusa para dejar de hacer deporte. Youtube está repleto de vídeos para poder ejercitarnos desde nuestro salón. Lo que yo me pregunto es: si los expertos nos han dicho siempre que la actividad es buena para no contraer enfermedades, ¿por qué ahora que estamos recluidos combatiendo contra un virus no les hacemos más caso que nunca?

  64. Juan Aparicio Martínez 1ºBACH A dijo:

    En estos difíciles momentos que estamos pasando toda la población, vamos a empezar a tener una vida más sedentaria a causa del confinamiento. Esta forma de vida (el sedentarismo) nos va a ir afectando poco a poco negativamente tanto en nuestra salud física como mental, algunos ejemplos de estos problemas son: aumento de peso, déficit de defensas en nuestro sistema inmunitario, debilidad en los huesos, estrés, mala circulación de la sangre, y también puede verse afectado nuestro estado de ánimo, con momentos de decaimiento etc. Para poder evitarlos la OMS nos recomienda entre otras cosas la práctica de ejercicio físico al menos 30 minutos diarios por parte de los adultos y 1 hora diaria para los niños.
    La práctica de deporte en casa nos puede ayudar a evitar el sedentarismo y también a desconectar un poco de la situación actual en la que nos encontramos. Además los ejercicios se deben de complementar con una buena alimentación que se adapte a nuestra condición física y a nuestro nivel de trabajo y esfuerzo dentro de nuestros hogares. Hay muchos recursos online que nos facilitan tablas de ejercicios aeróbicos, cardio, de tonificación muscular que se pueden trabajar a diario. Esto nos ayudarán a llevar el confinamiento más llevadero.

    Entre todos podemos, VAMOS!!

  65. Carlota Peris Soler 2ºC dijo:

    1.-Algunas consecuencias por estar inactivo durante varios días en casa sin hacer deporte pueden causar que nuestro cuerpo pierda facultades, es decir, pierde capacidades físicas como pueden ser la resistencia y la fuerza porque no ejercitamos nuestros músculos, articulaciones… etc.
    2.- Cuando hacemos ejercicio, entrenamos nuestra mente y nuestro cuerpo. Cuando hacemos ejercicio nos sentimos mejor y a gusto con nosotros mismos y nos proponemos retos para superarnos a nosotros mismos. Si hacemos una carrera y llegaos a la meta vamos a sentir paz y alegría por el hecho de haberlo conseguido. A parte nos ponemos en forma y eso ayuda también psicologicamente.

  66. Javi Ramirez Hernandez 4ºESO A dijo:

    Respondiendo a la primera pregunta, el hecho de estar inactivo en casa durante un largo periodo de tiempo, puede generar problemas tanto físicos como psicológicos.
    Si en este confinamiento realizas una vida “sedentaria” podrás sufrir problemas como la obesidad, ya que al no hacer ejercicio no quemas las calorías que has ganado en el desayuno, comida y cena y eso hace que subas de peso. Otro problema relacionado es la pérdida de masa muscular y resistencia, debido a que no ejercitas nada.
    Si luego nos vamos a los problemas psicológicos podemos ver desde una pequeña depresión por verte acomplejado por tu físico, es decir problemas emocionales, hasta problemas que afectan a tu sistema neuronal. estos problemas tiene miles de consecuencias como el desánimo generalizado, el estado emocional bajo, la tristeza, falta de motivación, ansiedad e incluso la sociabilidad, el aislamiento, pérdida de seres queridos, la soledad. Por eso yo recomiendo en este periodo de puro aburrimiento, la realización de ejercicio, ya sea subir y bajar las escaleras de tu finca, abdominales y flexiones en tu habitación o incluso buscar un vídeo en YouTube de ejercicios de cardio.
    La realización de estos ejercicios en casa puede ofrecernos una gran variedad de beneficios, la mas obvia, es que te mantienes en forma y ganas masa muscular y resistencia física, que es muy importante. Otro beneficio que yo encuentro y que en mi punto de vista es muy importante, es que tienes como una especie de compromiso contigo mismo, es decir, cuando tu te comprometes a hacer ejercicios y te marcas una rutina y ya lo tienes todo preparado, por mucho que no quieras es como que estás obligado a hacerla. Existen beneficios mas importantes como la salud y la mente, cuando estas haciendo ejercicio, no solo ejercitas el cuerpo, también ejercitas la mente. Y por ultimo, cuando realizas actividades físicas, te sientes muy bien contigo mismo y descansas mucho mejor.
    ¡¡Por eso yo recomiendo hacer todo el ejercicio que podáis!!

  67. Antonio Martínez Bonmatí 1º ESO A dijo:

    Estar en casa encerrado sin hacer ejercicio,aparte de causarle complicaciones y debilitar
    al sistema inmunológico ,puede causar grandes problemas psicológicos.
    El ejercicio en casa aparte de ayudar a mantener una vida saludable , me ayuda a mantener la calma en este momento de crisis y a controlar mis impulsos.

  68. Carla Mora Hernandez 1º BACH B dijo:

    1. La inesperada situación que actualmente estamos viviendo, impide que realicemos muchas de los hábitos que normalmente llevamos a cabo en nuestro día a día, como el ejercicio fuera de casa. No obstante, el ejercicio físico podemos realizarlo de una manera distinta, pero no peor, desde nuestras casas. El estar inactivo durante este periodo de tiempo afecta a tu físico, tu salud y a tu mentalidad. Tan importante es mantenerte en forma físicamente, como mentalmente, y el ejercicio es una manera de liberar hormonas beneficiosas para el cerebro y ayuda a liberar estrés.
    2. Las dos preguntas están relacionadas, por tanto el hacer ejercicio como he respondido en la primera es esencial para la salud, el físico y la mentalidad. Pero además también es una buena manera de entretenernos y divertirnos. Incluso es una manera de superación personal, plantearte una rutina y realizarla como habías planeado, siempre es satisfactorio para uno mismo.

  69. Lucia BenetóvMoreno 1ESO C dijo:

    En mi opinión hacer ejercicio o mantenerte en forma en casa durante el confinamiento es bueno ya que estar activos y mantenernos en movimiento nos ayuda a mejorar nuestra condición física.Al estar mucho tiempo sin moverte ,sin practicar deporte , sin salir a andar etc… no te ayuda a tener una buena salud . A causa de este virtud actual hay muchas personas que no hacen deporte , ya que se piensan que para practicar deporte hace falta salir de casa, incluso la gente así puede coger algún tipo de enfermedad psicológica . Existe el método de hacer deporte en casa :pilates,aeróbic,gimnasia…evidentemente no es lo mismo que salir a la calle o al campo a correr , pero esta situación que estamos sufriendo tan solo nos permite hacer vida en casa .

  70. Eric Viente Haya 1ºESO A dijo:

    Al estar sin poder salir requiere seguir haciendo deporte aunque se esté en casa. Es importante para muchos aspectos como por ejemplo: para estar sano, tener menor riesgo de enfermedades, mantener los niveles de resistencia generales, mejorar la autoestima,.. Porque si no conlleva unas consecuencias, podrías tener obesidad o tener problemas circulatorios. Así que sobretodo estos días hay que hacer deporte como se haría habitualmente para poder combatir el Coronavirus teniendo defensas que nos protejan. Además es divertido.

  71. Hugo Ricarte Caperos 2º ESO A dijo:

    1.La falta de actividad física trae como consecuencia: El aumento de peso corporal por un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías, que puede alcanzar niveles catalogados como obesidad. También afecta a otros aspectos como la forma física ,sentirte bien y la masa muscular.
    2.Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, y obesidad.Otra de los beneficios que ofrece realizar ejercicio en casa es el
    mantener las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse.
    En mi opinión, el hacer deporte en casa en estos días que son difíciles para todos tiene que ser imprescindible, para seguir manteniendo intacta o incluso mejorando la forma física, y también para desconectar unas horas y no estar tan aburrido en estos días de cuarentena.

  72. Eduardo Fuguet 2ºESOC dijo:

    El estar tanto tiempo inactivos en casa por este confinamiento puede ser grave para nuestra salud, tanto física como psicológicamente, ya que abandonamos nuestras rutinas y ejercicios habituales, al estar recluidos en un espacio limitado, como es en este caso, nuestra casa. Estamos más limitados ya que no podemos hacer cosas como sacar a pasear al perro o ir al gimnasio.
    El hacer ejercicio nos ayuda a estar sanos a pesar de ya no poder hacer esas actividades que hacíamos para ejercitar nuestro cuerpo. Es beneficioso crear una nueva rutina de ejercicios diarios, porque así nos vamos acostumbrando poco a poco a lo que nos ayudará a estar más sanos durante este tiempo.

  73. Claudia Burguete Fernández-Cañada dijo:

    El hecho de tener que comprimir nuestra vida cotidiana para adaptarla a un espacio como el de nuestra casa lleva consigo una serie de cambios que pueden derivar en estrés o incluso ansiedad. Y qué mejor remedio para combatir esto que el deporte.
    El ejercicio físico es, para mí, necesario en estos días dado que además de ser beneficioso para la salud, ayuda a mantener un estado de ánimo positivo que puede mejorar la situación familiar y, por tanto, hacer este tiempo más llevadero. Considero también que podemos ver el estado en el que vivimos como una oportunidad para adquirir un hábito saludable, ya sea relacionado con la actividad física o la alimentación. Dependiendo de cómo nos tomemos las cosas que nos pasen, estas se convertirán en un hecho a favor o en contra de nuestros objetivos personales.
    Por otro lado, permanecer inactivo durante los días de confinamiento en casa no sólo puede conllevar problemas de salud como es sabido, sino que también generará una desmotivación que probablemente conduzca al sedentarismo. Cosa que no aporta ningún beneficio, es más, todo lo contrario.
    En conclusión, pienso que podemos conseguir demostrarnos que siempre habrá algo de blanco por muy negro que sea el fondo y sacar provecho de la situación que vivimos para tener una mejor forma física y salud.

  74. David Renart Romagosa 1º ESO A. dijo:

    Estar inactivo durante este periodo de cuarentena es que aumentara tu peso al no estar en movimiento ,tu fondo se pierde , los días sin ejercicio se hacen más largos y aburridos, lo que puede hacer que nos sintamos en ocasiones tristes o un poquito deprimidos . Los beneficios de estar activo durante el periodo de cuarentena es : Estar sano , mantenerse activo de cuerpo y mente , te permite estar con más energía , y lo mejor del confinamiento es hacer ejercicio con tu familia , cosa que es muy divertida porque es algo que normalmente no hacemos . Y la mejor vacuna contra el Covid – 19 es mantenerse sanos y para ello es imprescindible hacer ejercicio diario .

  75. Esta situación ha sido un cambio muy grande en nuestras vidas para todos nosotros, llevamos ya más de una semana y aún nos queda más tiempo. En este tiempo en el que no salimos de casa no podemos llevar el mismo ritmo de vida que llevábamos antes y no podemos hacer las mismas actividades, por lo que nuestro nivel de ejercicio físico disminuye y nos puede generar los siguientes problemas: obesidad, enfermedades del corazón, presión arterial alta, colesterol alto, síndrome metabólico, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.
    Realizar deporte durante este período de confinamiento es una opción que muchas personas han escogido para salir de la rutina y de la monotonía que vivimos con esta situación. El deporte mejora el humor, la memoria y el aprendizaje, practicar deporte un mínimo de tres veces por semana nos hará estar más contentos. Además, reduce el estrés y nos viene muy bien porque la situación de estar todo el día en casa produce mucho estrés.
    Conclusión, que hacer deporte estos días que vamos a estar en casa es una muy buena opción que elige mucha gente porque nos hace sentirnos mucho mejor.

  76. Marta Martínez López 1ºESO B dijo:

    1- Estar inactivo en casa durante mucho tiempo, puede afectar a tu sistema inmunológico debilitandol0 y también puede afectar a tu salud mental. Por eso se recomienda que no perdamos el habito de hacer ejercicio, pero ahora en el hogar.

    2- Hacer ejercicio en casa trae beneficios como:
    -Ahorrar tiempo y dinero
    -Comodidad y privacidad
    -Higiene
    -Diferentes rutinas
    -Flexibilidad en el horario
    -Mejor concentración

  77. pau puchades i idaz 2 ESO A dijo:

    las consecuencias de estar mucho tiempo sentado son :
    Aumento de peso
    esto es obvio si no haces ejercicio ,ganas peso
    Problemas posturales
    Estar sentado mucho tiempo combinado con tu vida sedentaria en tu tiempo libre tiene claras desventajas en tus músculos
    Afectación de la salud cardiaca
    tu corazón y tus pulsaciones también se pueden ver afectadas
    Afectación a tu metabolismo
    Digamos que tu cuerpo se acostumbra a estar sentado y en reposo

  78. pau puchades i diaz 2ESO A dijo:

    LOS BENEFICIOS SON CLAROS
    Mejora la forma de resistencia física
    Regula las cifras de presión arterial
    Incrementa o mantiene la densidad ósea
    Ayuda a mantener peso corporal
    Aumenta el tono y la fuerza muscular
    mejora la flexibilidad y movilidad de las articulaciones

  79. Nerea Romá Soto 1º ESO A dijo:

    Estar inactivo en tu casa tanto tiempo genera problemas de salud y bajas defensas en ti, y además ahora sobre todo ya que para combatir el COVID-19 necesitamos tener nuestras defensas muy altas .Es importante hacer ejercicio sobretodo ahora y siempre pero ahora más que nunca para poder superar el coronavirus con fuerzas o para evitarlo .Entonces estar inactivo en tu casa tanto tiempo te puede generar problemas de salud o bajas defensas .Por lo que he investigado en internet dicen que estar un tiempo prolongado sentado o tumbado te puedes generar problemas cardiovasculares y cáncer ,también si tienes una dieta saturada en grasas y un estilo de vida sedentario son los principales factores de riesgo para el sobrepeso.
    Yo pienso que los beneficios de hacer deporte durante este confinamiento son que adquirimos más fuerzas, también aparte de esto nos ejercitamos y nos divertimos durante un tiempo de otra forma, evitas enfermedades graves y el coronavirus así que hay que ejercitarse y llevar una dieta saludable para evitar riesgos.
    Mi opinión es que necesitas hacer deporte y comer saludable para evitar todo tipo de enfermedades , tanto ahora como siempre también que por lo menos yo hago cosas diferentes y me divierto de otra forma estando sin internet ni tecnología y nos dedicamos tiempo a nosotros mismos que es lo que necesitamos.

  80. HUGO GARCIA CARMONA 2º B dijo:

    Las consecuencias asociadas a la inactividad continuada, se puede ver en las siguientes consecuencias: El sistema inmunológico se puede ver afectado, así como empeorar la circulación, perder tono muscular, empeoramiento de la calidad del sueño, afecta al estrés, el sistema óseo también se ve perjudicado y el respiratorio también puede ser causa de problemas. Además de que realizar ejercicio físico con regularidad favorece la liberación de endorfinas que están relacionadas con la felicidad. Hacer deporte sienta fenomenal tanto a nuestro cuerpo como a la mente y es muy necesario para mantenernos joven mucho más tiempo. Es recomendable en todas las etapas de la vida, favoreciendo la autonomía, la confianza y mejora la atención.

  81. Marcos Carrasco Sacristán 1º BACH A dijo:

    La inactividad física ocurre cuando mantenemos nuestro ritmo de esfuerzo y ejercicio físicos por debajo de lo habitual o rozando lo nulo. Cuando estos casos se dan durante un largo periodo de tiempo, nuestro cuerpo se adapta a no realizar ningún gasto de energía y, poco a poco, va sufriendo las consecuencias. Más allá de los efectos que se podrían esperar, como el aumento de peso o la pérdida de masa muscular, este tipo de rutinas también está relacionado con ciertas enfermedades cardiovasculares.

    El cuerpo humano es conocido por adaptar sus órganos y tejidos a las actividades que este mismo recibe. Por ejemplo, en el momento en que alguien comienza a realizar actividad física, la distribución del oxígeno es más importante que nunca, por lo que el cuerpo, a medida que avance el tiempo, tenderá a fortalecer la cabidad y el rendimiento del corazón y pulmones para, si se presenta el caso, actuar de una manera óptima. Cuando el ejercicio regular se reduce, estas adaptaciones no tienen lugar y la persona es más propensa a contraer enfermedades, debido a la acumulación de grasas no consumidas, el posible aumento de colesterol en la sangre y el cambio de la morfología de los vasos sanguíneos.

    A todo ello se le puede sumar el hecho de que sin una fortaleza física, el cuerpo no tiene preparación previa para ejercer cualquier tipo de esfuerzo. Habrá casos o situaciones en las que el organismo tenga dificultades para desempeñar ciertas tareas y se llegue a cansar antes de lo habitual, puesto que el cuerpo necesitaría más oxígeno del que está acostumbrado a manejar (imaginad lo gracil que sería levantarse sin tener una constante carga de cansancio encima o correr y notar que tu cuerpo no sufre ningún estrés físico). Sin duda, la falta de ejercicio físico también reduciría el rendimiento y la productividad del sujeto, a la vez que evita la pérdida de agilidad y coordinación.

    Por último, también querría señalar que está comprobado que la mente humana tiene una relación directa con la liberación hormonal en el ejercicio. Durante ello, el cuerpo segrega endorfinas, unos neurotransmisores que ayudan a generar sensación de bienestar y felicidad, entre muchas otras cosas. Por tanto, la actividad física también ayuda a subir el estado de ánimo e incluso prevenir enfermedades mentales como la depresión. Es decir, ¿no es claramente lo que todo el mundo quiere?

    En conclusión y desde mi punto de vista, debo admitir que, pese a lo mucho que cuesta levantarte del sofá (y te lo digo por experiencia, que de ello me sobra), el ejercicio físico conlleva muchísimas más ventajas, tanto mentales como corporales, que echar cinco partidas al Call of Duty. Así que desaloja la cama, mueve el culo y sal a dar unas vueltas con tus amigos.

  82. En estas fechas difíciles, donde nos toca estar las 24 horas del día durante un numero indeterminado de días, es muy importante mantener una rutina, y dedicarle un momento de nuestro tiempo al deporte en casa.
    En el caso que no hagas nasa de deporte durante este aislamiento, físicamente lo vas a notar, ya que estar un tiempo prolongado sin hacer deporte produce una perdida de capacidad cardíaca, de flexibilidad e incluso la perdida de masa muscular previamente adquirida, acumularas mucha grasa (sobre todo en el abdomen), psicológicamente te notarás más fatigado, cualquier mínimo esfuerzo te costara más y más, estarás aburrido, ya que no tienes nada con que llenar tu tiempo.
    Hacer deporte durante el confinamiento no va a ayudara mantener nuestro estado de forma, a no acostumbrarnos al sedentarismo, también nos ayudará no perder el habito que teníamos antes del confinamiento, y sobre todo nos va a ayudar a despejar y distraer la mente y hacer un ratito de nuestro largo día mas ameno y entretenido.

  83. Arturo Ferrández dijo:

    Al estar inactivo en tu casa puede traer como consecuencia el aumento de peso corporal, el aumento de colesterol, enfermedades del corazón, afectación del metabolismo porque al estar sentado, digamos que tu cuerpo se acostumbra a estar sentado y en reposo y cada vez es más difícil que salgas a realizar alguna actividad.
    los beneficios que podemos obtener al realizar ejercicio en estos días que tenemos que estar en casa son: reduce el riesgo de enfermedades en el corazón, Mantiene las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse.

  84. Alfredo Martínez Pérez 2ºESO A dijo:

    Estar encerrados en casa puede traer problemas de salud tanto física como mental por eso el de la OMS ha pedido que no cambiemos nuestra salud y practicar ejercicios en casa ya que eso nos contribuye a las salud ante el encerramiento ate el coronavirus

  85. Aaron Rodriguez Gomez 2ESO A dijo:

    Los beneficios que nos puede ofrecer es:
    -Mantener los músculos ejercitados
    -Mejorar la actitud
    -Mejora la concentración
    Los problemas son:
    -Se aflojan los músculos
    -No quemas grasas
    -Problemas circulatorios
    -Problemas digestivos

  86. Fanny Beamonte dijo:

    Sentirse encerrado ante la imposibilidad de salir de casa con total libertad en medio de esta pandemia puede llevarnos a un estado de estrés y ansiedad. Se es consciente de la angustia que puede llegar a generar el estar en casa y la propagación de este virus por lo que, para evitarlo se recomienda realizar una rutina de ejercicios y actividades para evadirnos de esta situación y dejar a un lado el pensamiento de no poder salir de casa.
    El ejercicio aeróbico es una buena herramienta para sentirse realizados o incluso también podemos hacer cualquier otra actividad que sea de nuestro agrado como el yoga.
    Esto puede no solo ser algo positivo a nivel psicológico, ya que puede también es bueno para nuestro organismo al mover nuestras articulaciones y ejercitar los músculos.

  87. Estar en casa debido a un tema de salud sin hacer nada de deporte es malo para nuestro propio cuerpo, ya que es una manera de acumular grasas en los músculos debido a que no habría ningún tipo de movimiento o ejercicio sobre el mismo.
    Haciendo deporte estos días de confinamiento en casa se pueden obtener muchos beneficios y es bueno tanto para nuestra salud y bienestar como también para nuestro físico, nos ayudar a despejarnos la mente y estar entretenidos durante un rato y no estar pensando en el agobio de no poder salir a ningún o el no estar con amigos y familiares y también es así una mejora para nuestra flexibilidad en las articulaciones y resistencia cuando se vaya aumentado un poco el ritmo o simplemente para aguantar más tiempo la realización de dicho deporte elaborado, podemos descubrir también nuevos deportes o ejercicios para hacer en casa y con tu familia para estar más juntos y unidos entre vosotros.

  88. Carolina Morales Bernal 4º ESO B dijo:

    Esta situación de cuarentena en casa sin poder salir al aire libre nos provoca una inactividad del cuerpo que a la larga pueden ser graves problemas, como por ejemplo la falta de quemar calorías, que esto que suba el peso corporal; la perdida de masa muscular y resistencia; los huesos se debilitan; el sistema inmunitario deja de funcionar
    como antes; se puede producir una mala circulación de la sangre; ect….
    Por eso es importante hacer ejercicio físico en casa, y más ahora que necesitamos tener fuerzas para pasar esta pandemia global que nos afecta a todos.
    Y dedicar una horita diaria a hacer un poco de bici, o caminar mucho por la casa, o subir y bajar escaleras, o hacer ejercicio más aeróbico o de cardio, o abdominadas, o bajarte al tu patio a jugar con la pelota o correr un poco, …
    Cualquier tipo de ejercicio o acción en la que nos estemos moviendo nos ayudará a cuidar nuestra condición física y mental, para estar sanos y cuidarnos mientras pasa esta cuarentena

  89. Gerardo Lujan Barbera 1ºESO [B] dijo:

    En mi opinión esta situación de confinamiento en casa puede generar problemas por la falta de actividad física. Esto puede influir en dos aspectos : físico y mental, físicamente en cuanto a una cosa muy común como es el sobrepeso o comenzar a sentir dolores por falta de movilidad.
    Y mentalmente te puede afectar en tu estado de animo debido a que vas a estar mucho tiempo en casa y sin salir al aire libre o estar con tus amigos.
    Por todos estos motivos pienso que debemos aprovechar esta situación para implantar una rutina diaria de ejercicio físico que reduzca estos problemas ya que ahora tenemos mucho tiempo libre.

  90. Isabel Rodríguez Blasco 1ºBto A dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Aumento de peso. Esto es obvio, si no te mueves, ganas peso.
    Problemas posturales. Estar sentado mucho tiempo combinado con una vida sedentaria en tu tiempo libre tiene claras desventajas para tus músculos y tus articulaciones. Además, las malas posturas que colocamos mientras trabajamos o mientras vemos la televisión provocan la aparición de contracturas, hernias discales, protusiones, dolores cervicales e incluso dolores de cabeza.
    Afectación de la salud cardiaca. Tu corazón y tus pulsaciones también se pueden ver afectadas. De hecho, acostumbrar al corazón a estar en unas pulsaciones relajadas puede influir después a la hora de realizar alguna actividad física.
    Afectación del metabolismo. Digamos que el cuerpo se acostumbra a estar sentado y en reposo y cada vez es más difícil que salgas a realizar alguna actividad. Terminas cansándote incluso de salir a pasear al perro o de subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor. Recuerda que el cuerpo se acostumbra enseguida a los malos hábitos.
    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    • Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, y obesidad.
    • Mantiene las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse.
    • Reduce algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente la incomodidad de la osteoartritis.
    • Contribuye al bienestar mental.
    • Ayuda a aliviar la depresión, el estrés y la ansiedad.
    • Aumenta su energía y resistencia.
    • Ayuda a dormir mejor.
    • Ayuda a mantener un peso normal aumentando su metabolismo (la velocidad a la que quema calorías).

  91. SergioTamarit Ibañez dijo:

    1.- Las consecuencias de estar inactivo mucho tiempo podrían ser:

    Quemas menos calorías. Esto hace que tengamos más probabilidades de subir de peso
    Podemos perder masa muscular y resistencia, porque no usamos tanto los músculos
    Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
    El metabolismo puede verse afectado y el cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares
    El sistema inmunitario quizás no funcione tan bien.
    Puede tener una mala circulación de la sangre
    Su cuerpo puede tener más inflamación
    Puede desarrollar un desequilibrio hormonal
    Por ello, el director general de la OMS ha recomendado llevar una dieta nutritiva para mantener un sistema inmunológico fuerte. También hay que evitar las bebidas azucaradas y el consumo de alcohol.
    Hay algunas formas de ser más activos en la casa:

    Mantenerse en movimiento siempre que sea posible. Puedes levantar pesas de mano, hacer algunos estiramientos suaves de yoga o pedalear una bicicleta estática. En lugar de usar el mando de la tele, levántate y cambia los canales tu mismo.
    Haz ejercicio en casa con un video de entrenamiento.
    Ponte de pie y anda cuando hables por teléfono
    Conseguir algunos equipos de ejercicio para su hogar. Los equipos más económicos, como bolas de yoga, colchonetas de ejercicio, bandas elásticas y pesas de mano pueden ayudarte a hacer actividad física en casa

    2.- Los beneficios de hacer ejercicio mientras estamos en casa son:

    El día se te hará mas ameno y mas corto

    Ayuda en la prevención de cáncer de colon, ya que acelera el paso de los desechos por los intestinos.

    Hacer ejercicio contribuye a una mejor salud mental, reduce el estrés, la ansiedad e incluso las fobias y los ataques de pánico

    Apoyo en el tratamiento contra la depresión , tan efectivo como los medicamentos, pero sin efectos secundarios.

    El impacto en los huesos es muy positivo. En los niños puede aumentar la densidad ósea, en los adolescentes los fortalece y en la vida adulta retrasa la degeneración.
    Puede prevenir la osteoporosis.

    Con el ejercicio el sistema inmune se acelera de manera temporal, aumenta su capacidad y defensas para el organismo.

    mantiene un nivel saludable de azúcar en la sangre, que no sólo contribuye a controlar el peso, sino a evitar el riesgo de padecer diabetes tipo 2.

    Con el ejercicio puedes mantener tu peso ideal, ya que si quemas calorías es posible que alcances un equilibrio de energía.

    El flujo de oxígeno al cerebro aumenta, por lo que la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta pueden mejorar de manera considerable.

    Beneficia la calidad del sueño. Un estilo de vida activo puede significar un sueño más reparador y profundo, que estimula la concentración en el día, aumenta tu productividad y propicia un mejor estado de ánimo.

    En los músculos, no sólo aumenta la oxigenación, tono, fuerza y volumen, también favorece la flexibilidad, la fuerza de los tendones y los ligamentos.

    Es importante para el cuerpo y también para la mente, y en estos días de confinamiento es muy importante tener la mente ocupada.

  92. Nuria Carbonell Pitarch 4ºEso A dijo:

    El principal problema que puede generar el estar inactivo en casa durante mucho tiempo, es el sedentarismo, esto hace que pierdas grasa muscular (por no utilizar los músculos), que tus huesos se vayan debilitando, que la sangre circule mal e incluso que llegues a sufrir problemas en la salud mental (según la OMS). Realmente, con esta situación, si no haces ejercicio, no llegas ni a un total de 200 pasos, porque cuando había colegio, al menos andabas de un lado a otro y simplemente con el cambio de clases, posiblemente ya superabas esos 200 pasos. Pero ahora que no puedes salir casi ni a la puerta de tu casa, la mejor solución es realizar cualquier tipo de ejercicio “adaptado a casa”, como subir y bajar escaleras, correr alrededor de tu parcela (en caso de que vivas en chalet), incluso puedes buscar en youtube rutinas de ejercicios y copiarlas. Una muy buena opción para hacer ejercicio, en caso de que te cueste, es ponerte música que te guste y te motive. Hacer ejercicio nos reduce la posibilidad de caer en el sedentarismo, también (aunque suene un poco raro) puede mejorar tu propia autoestima, y es una muy buena forma de liberar estrés.

  93. SERGIO SÁNCHEZ ROMERO 2 ESO A dijo:

    Como respuesta a las preguntas planteadas , creo que ante la situación que nos está tocando afrontar es recomendable hacer deporte y llevar una dieta saludable. No sólo nos encontramos con el problema del miedo o la preocupación, sino también con la incertidumbre de cuándo terminará el confinamiento. Así que si hacemos ejercicio físico nos encontraremos mejor física y mentalmente. No hay mejor medicina que estar entretenido y si al mismo tiempo tu cuerpo consigue estar sano mejor que mejor. Es importante que nuestras defensas estén al cien por cien , de manera que ejercitaremos los músculos y con ayuda de una dieta equilibrada , compensaremos el resto.

  94. Clara Soriano Martí 1ESO B dijo:

    1.Quemamos menos calorías debido a eso ganas peso,al estas inactivo durante tanto tiempo eres mas propenso a tener enfermedades,se forman fallos en el sistema inmunitario,mala circulación de la sangre,desarrollo de desequilibrio hormonal,mas inflamación en el cuerpo…
    2.Los beneficios pueden ser los siguientes: quemas las calorías que te sobran,trabajas partes del cuerpo que nunca antes habías trabajado…

  95. Lucía Ballesteros 2ºESO C dijo:

    Estar inactivo en casa durante mucho tiempo puede causar problemas, tanto en la salud física como en la mental.
    Si estás acostumbrado a hacer ejercicio varias horas a la semana, yendo a entrenar, corriendo etc… el hecho de no poder salir de casa es uno de todos los problemas que puedes tener.
    No salir de casa puede causar problemas en cuanto al aumento de obesidad, el riesgo a tener enfemedades del corazón, o incluso puede aumentar el riesgo a tener cáncer.

    Es importante hacer ejercicio durante estos días porque te ayuda a reducir el estrés o la ansiedad que esta situación está provocando. También mejora: la salud cardiovascular, la densidad ósea, la movilidad articular, la cognición, el estado de ánimo, la función metabólica, la masa muscular, el tono y la fuerza.

  96. respuesta 1:
    -Perder massa muscular y resistencia.
    -los huesos se debilitan.
    -Puede desarollar un desiquilibrio hormonal.
    -Puedes tener una mala circulacion sanguinea.
    -El metabolismo es afectado

    respuesta 2:

    -Reduce el riesgo de mala salud.
    -Ayuda a conciliar el sueño.
    -Ayuda a los niñ@s atener un crecimiento y desarrollo saludable.
    -Ayuda a reducir el estres.

  97. Arturo Galindo Segura dijo:

    Que problemas puede generar no hacer deporte en casa?
    Respuesta: engordar una buena cantidad de peso, tener problemas cardiacos, tener dolores de espalda por una mala postura repetida muchas veces y acostumbrarte a estar sentado y nunca moverte.

    Que beneficios puede generar hacer deporte en casa?
    Respuesta:
    Mejorar tu estado de ánimo
    Mantener un peso normal y no tener problemas de salud
    Dormir mejor
    Y poder a llegar a vivir más tiempo

  98. Irene Pocoví García 1ºESOB dijo:

    1. Las investigaciones han relacionado el hecho de estar sentados durante tiempo prolongados con una serie de problemas de salud. Estos incluyen la obesidad y un conjunto de enfermedades (aumento de la presión arterial, niveles altos de azúcar en sangre, exceso de grasa corporal…) que constituyen el síndrome metabólico. Pasar demasiado tiempo sentado en general, también parece aumentar el riesgo de muerte.
    2. Los beneficios que podemos obtener al hacer deporte durante estos días que hay que estar en casa son:
    – Mejora la forma y resistencia física
    – Regula las cifras de presión arterial.
    – Aumenta el tono y la fuerza muscular.
    – Incrementa el bienestar en general
    – Ayuda a relajarte.
    – Menor grado de agresividad, ira, angustia…
    OPINIÓN PERSONAL: creo que es importante hacer ejercicio estos días ya que ayuda al bienestar físico y mental.

  99. Lucía Rojo Vives 1º Bachillerato A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Estar en casa inactivo durante un lago periodo de tiempo puede afectar en muchos ámbitos del día a día. El cuerpo se ve dañado de múltiples maneras al no quemar calorías,y es muy probable subir de peso,perdiendo así resistencia y masa muscular por no ejercitarse,debilitando a los huesos también (se reduce su contenido mineral).El sistema inmunitario puede dejar de funcionar correctamente ocasionando desequilibrios hormonales o una mala circulación de la sangre. Asimismo,se pueden contraer enfermedades como osteoporosis o diabetes tipo 2. Mentalmente,un ritmo de vida sedentario puede provocar estrés,ansiedad y depresión.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Son muchos los beneficios que la realización de deporte puede reportarnos a lo largo del confinamiento. Para empezar,nos ayuda a sentirnos vitalizados a pesar de no salir a la calle,haciendo así que estemos más enérgicos. También,ayuda a evitar caer en la desmotivación y nos evita tener cansancio,dolores musculares o pérdida de resistencia ósea(provocados mayoritariamente por el sedentarismo).Por otra parte,es muy útil para conciliar el sueño,dormir bien y descansar. El deporte durante estos dias puede convertirse en una herramienta de buena salud,que nos proporcionará diversión y una gran resistencia tanto mental como física.

  100. Laia García García 1ESO C dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    -Augmento arterial
    -Deterioro de la condición cardíaca
    -Empeoramiento de lacirculación sanguínea
    -Problemas respiratorios
    -Degeneración muscular
    -Aumento de los niveles de azúcar en la sangre
    -Aumento de peso
    -Aumento de retención de líquidos
    -Pérdida de tonificación en la piel
    -Cambios de humor

    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    -Regular las cifras de presión arterial
    -Ayuda a mantener un peso adecuado
    -Aumentar tu resistencia/ no bajarla
    – Disminuir el riesgo de enfermedades del corazón

    OPINIÓN PERSONAL
    Yo creo que deberíamos hacer durante estos días deporte por que todavía quedan muchos días y si no tendremos problemas de respiración, aumentaremos de peso…

  101. Leonardo González Portos 1ºBACH A dijo:

    En cuanto a la primera pregunta, no solo una actitud sedentaria, sino también de desocupación puede llegar al colapso tanto físico como emocional. Por lo tanto, debemos tener en cuenta que este tipo de actitudes pueden llegar a producir, por ejemplo, una subida drástica del colesterol y, por consecuencia, padecer el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares o diabetes tipo II, a la vez que aumenta el riesgo de padecer hipertensión arterial o una mala circulación de la sangre.

    Asimismo, se puede llegar a una situación de obesidad o sobrepeso, es decir, exceso de grasa en el cuerpo o, por otro lado, la pérdida de masa muscular. Incluso se puede llegar a padecer ciertos tipos de cáncer como el de colón, seno o útero. En el caso de las mujeres, el ciclo menopáusico se ve parcialmente afectado, principalmente, en sus efectos. Además, las personas con poca actividad física tienen entre un 20 y un 30 por ciento más de posibilidades de morir de forma prematura y de desarrollar un desequilibrio hormonal.

    En cuanto a las consecuencias mentales, el no realizar de deporte aumenta los sentimientos de depresión y ansiedad, es decir, la actividad física ayuda también psicológicamente. Las personas sedentarias tienen menos facilidad para abandonar el tabaquismo y seguir una dieta saludable. En otras palabras, la actividad reduce de forma aguda el deseo de fumar.

    Sobre la segunda pregunta, la realización de ejercicio nos puede aportar una infinitud de beneficios en estos tiempos de incertidumbre. Podemos continuar activos levantando pesas, haciendo algunos estiramientos suaves de yoga o pedalear en una bicicleta estática mientras vemos la televisión. Una de las opciones más utilizadas para estos momentos, es el uso de rutinas deportivas que se pueden buscar con facilidad en Internet, como por ejemplo, una rutina de cardio o para ganar masa muscular.

    Todas estas posibilidades, ayudará a controlar el sobrepeso y el porcentaje de grasa corporal, fortalecerá nuestros huesos y músculos, y reducirá el riesgo de padecer cualquier enfermedad cardiovascular, la tensión arterial, y algunos de los cánceres anteriormente mencionados. Además, mejora el estado de ánimo, y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión, es decir, aumenta la autoestima y proporciona bienestar mental. “Ser activo” es un universo lleno de beneficios.

    Desde mi punto de vista, ahora más que nunca, es necesario realizar actividad física diariamente. Es una buena manera de distraerse y, sobretodo, de ejercitarnos, mantener fortalecidos huesos y músculos, y conservar un estado de ánimo bueno para llevar una mejor calidad de vida en estos momentos de incertidumbre.

  102. Nerea Trillo Alepuz 3ºESO C dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    puede provocar obesidad, estados emocionales bajos, enfermedades cardiovasculares, problemas para dormir, baja producción en el trabajo, problemas articulares y deterioro del cuerpo.
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Nos sirve para prevenir todos esos problemas, hacer ejercicio mejora nuestros resultados académicos, mejora la fuerza de voluntad, es bueno para nuestra salud ya que la circulación iría mejor, reduce el riesgo de tener depresión, aumenta la esperanza de vida y reduce la fatiga crónica.

  103. Iván Lluch Giménez 1° eso c dijo:

    -¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    – el sedentarismo de normal es generado por no hacer ejercicio y tener la misma rutina el estar inactivo en casa puede llegar a generar lo y de ahí se deriva a otros problemas más grandes cómo sería sobrepeso o alta tensión

    -¿ qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    – el tener tanto tiempo libre puede ayudarnos a hacer más deporte y también puede ayudarnos a llegar a desarrollar sedentarismo por culpa de la falta de salida al exterior

  104. Celia Aguilar Valero 2ºESO C dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Pasar demasiado tiempo sentado en general y permanecer sentado por períodos prolongados también parecen aumentar el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y cáncer.
    Los riesgos para la salud de un estilo de vida sedentario:
    Obesidad.
    Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto.
    Presión arterial alta.
    Colesterol alto.
    Accidente cerebrovascular.
    Síndrome metabólico.
    Diabetes tipo 2.
    Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero.
    Osteoporosis y caídas
    Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad
    Afecta a tu cuerpo:
    Quema menos calorías.
    Puede perder masa muscular y resistencia.
    Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral.
    Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares.
    Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien.
    Puede tener una mala circulación de la sangre.
    Su cuerpo puede tener más inflamación.
    Puede desarrollar un desequilibrio hormonal.
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    La actividad física puede reducir a la mitad el riesgo de desarrollar enfermedades importantes y reducir sustancialmente el riesgo de muerte prematura.
    Reducir a la mitad el riesgo de padecer diabetes de tipo 2.
    Ayudar a controlar la diabetes y evitar complicaciones a largo plazo si ya padece la enfermedad.
    Reducir a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria.
    Aumentar los niveles de HDL .
    Reducir la hipertensión.
    Desarrollar densidad ósea para estar protegido contra la osteoporosis.
    Tener efectos beneficiosos si sufre artritis y dolores lumbares.
    Reducir el riesgo general de padecer cáncer, evitar el cáncer colorrectal y reducir el riesgo de cáncer de mama en las mujeres después de la menopausia.
    Ayudar a mantener un peso saludable en combinación con una dieta equilibrada.
    Reducir el riesgo de muerte o de mala salud si ya padece sobrepeso u obesidad.
    Reducir el riesgo de depresión y demencia en la vejez.
    Tratar la depresión.
    Ayudarle a sentirse mejor consigo mismo y reducir el estrés.
    Ayudarle a dormir mejor.
    Ayudar a los niños a tener un crecimiento y desarrollo saludable, así como a mantener su balance de energía, el bienestar psicológico y la interacción social.
    Yo creo que es muy importante hacer ejercicio es algo imprescindible en la vida si quieres estar sano y en forma.

  105. Mar Ferrandez Barcelo 1º ESO C dijo:

    PRIMERA PREGUNTA:
    Los problemas de estar inactivo durante mucho tiempo son:
    -Aumento de peso
    -Perdida de masa muscular
    -Afectación de la salud cardíaca
    SEGUNDA PREGUNTA:
    Loa beneficios serian:
    -Mantener las articulaciones flexibles, lo que hace que te puedas mover más fácil
    -Reducir el riesgo de enfermedades de corazón, obesidad, diabetes y de muchas más enfermedades.

  106. Sergio Prósper Víctor 2ºESO-A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Quemas menos calorías. Esto hace que tengas más probabilidades de aumentar el peso.
    Puede perder masa muscular y resistencia, por no realizar actividad física.
    Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral.
    Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien.
    Puedes tener una mala circulación de la sangre.
    Tu cuerpo puede tener más inflamación.
    Puede desarrollar un desequilibrio hormonal.
    Puede crear la aparición de algunas de las enfermedades crónicas más populares.
    Afectación del metabolismo.
    Problemas posturales por estar sentado.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    El ejercicio puede dar un muy buen resultado ante las enfermedades crónicas.
    En este tiempo de cuarentena puede reducir el estrés y hace que no sea tan pesada.
    Te puede servir para evadirte de tus problemas y que sea más llevadera ( la cuarentena )
    Te puede servir para mantener la forma física.

  107. Marta Serrán Rodríguez (1º BACH A) dijo:

    – Estar inactivo mucho tiempo, puede acarrear diversos problemas en nuestra salud, entre ellos, que nuestro sistema inmunológico se debilite, y con ello, la aparición de enfermedades tanto pulmonares como cardiovasculares. Además, nuestros músculos se debilitarán, lo que producirá fatiga con el mínimo esfuerzo.
    Estar encerrados por mucho tiempo sin realizar ninguna actividad física provoca estrés, el cual afecta negativamente a nuestro estado de ánimo.
    – Desde mi punto de vista, el principal beneficio que nos aporta el deporte, y más en esta situación, es que nos ayuda a sobrellevar el estrés y sobre todo, nos hace sentirnos mejor con nosotros mismos. En estos momentos en los que nos sentimos “encerrados”, la práctica de ejercicio físico nos ayuda tanto física como mentalmente.
    También es útil para despejarnos y dedicarnos un tempo a nosotros, ya que de costumbre tendemos a quejarnos por la falta de éste.
    otro beneficio que podemos obtener es que el deporte contribuye a que no caigamos en el sedentarismo y nos permite mantener una vida activa, que nos ayudará no subir de peso y conservar nuestras defensas fuertes.

  108. Jimena Bueno Sánchez 3º ESO A dijo:

    1- Cuando tienes un estilo de vida inactivo:
    Quemas menos calorías, esto hace que tengas más probabilidades de subir de peso, los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral.
    Tu metabolismo puede verse afectado y tu sistema inmunitario quizás no funcione tan bien, además puedes tener una mala circulación de la sangre.
    También puedes sufrir enfermedades del corazón, presión arterial alta, colesterol alto y aumento de sentimientos de depresión y ansiedad.

    2- Está comprobado que el ejercicio regular puede:
    -Reducir a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria;
    -Aumentar los niveles de HDL (colesterol “bueno”);
    -Reducir la hipertensión;
    -Reducir el riesgo general de padecer cáncer.
    -Ayudar a mantener un peso saludable en combinación con una dieta equilibrada;
    -Ayudarle a sentirse mejor consigo mismo y reducir el estrés;
    -Ayudar a los niños a tener un crecimiento y desarrollo saludable, así como a mantener su balance de energía, el bienestar psicológico y la interacción social.

  109. Sofía Morales Bernal 1ºESO A dijo:

    1- Los problemas que puede generar estar inactivo en casa son:
    – La obesidad, si no te mueves o haces ejercicio aumentará el peso.
    -Perder mucha masa muscular por no ejercitar los músculos.
    -Empeoramiento de la circulación sanguínea: Tanto el estrechamiento de los vasos sanguíneos como el debilitamiento del corazón y la mayor acumulación de colesterol en las arterias, van a dificultar la circulación sanguínea.
    -Deterioro de la condición cardíaca: El ejercicio regular nos ayuda a fortalecer el corazón, mejorando así la salud cardíaca.
    -Problemas respiratorios: Practicar ejercicio regularmente también nos ayuda a mejorar la salud pulmonar y a ensanchar las vías respiratorias.
    -Pérdida de tonificación en la piel: Gracias al ejercicio conseguimos que nuestra piel esté mucho más tersa y tonificada.
    -Aumento de la retención de líquidos: Gracias al ejercicio conseguimos librarnos de gran cantidad de toxinas y residuos que se acumulan en nuestro cuerpo.
    -Cambios de humor: Como te comentaba antes, la falta de ejercicio provoca que no se absorban correctamente los nutrientes necesarios, y que no llegue suficiente oxígeno a los órganos del cuerpo, entre ellos al cerebro.
    2- Los beneficios que obtenemos al hacer ejercicio son:
    -Mejora la movilidad.
    -Aumenta la resistencia y la fuerza.
    -Mejora la circulación sanguínea.
    -Aumenta el suministro de oxígeno.
    -Facilita la absorción de vitaminas, minerales y otros nutrientes.
    -Reduce la acumulación de grasa.
    -Reduce el colesterol malo.
    -Reduce los niveles de azúcar en sangre.
    -Mejora la salud cardíaca.
    -Mejora la tersura y el estado de la piel.
    -Mejora el estado de ánimo.

  110. Marta Pocoví García 3ºESO A. dijo:

    Debido a la situación actual de crisis sanitaria en el mundo, estamos obligados a quedarnos en casa, lo que supone que nos movamos menos y hagamos menos ejercicio físico. Todas las clases o ejercicios que se realizaban al aire libre, en gimnasios, centros deportivos… etc han quedado suspendidos por esta pandemia. Por ello, se recomienda no dejar la rutina y estar activos en casa durante estos días. Es necesario el ejercicio físico para evitar algunas enfermedades como viene siendo la obesidad, hipertensión o diabetes. Necesitamos cuidarnos tanto física como mentalmente para así evitar caer en la depresión y/o ansiedad.
    Los beneficios que ofrece el ejercicio es reducir el riesgo de enfermedades del corazón o la presión arterial alta. También ayuda a mantener activas las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, para que así, una vez la vuelta a la rutina, no se provoque ningún mal en nuestro organismo. Además hace que tengamos una buena salud mental y física, ayudándonos así a distraernos y a llevar de la mejor manera posible estos días de confinamiento.

  111. Clarisa Ortega Peransí dijo:

    Un nivel insuficiente de actividad física, incrementa la carga de enfermedades no transmisibles y afecta a la salud general. El sedentarismo produce que el aparato cardiovascular nos funcione cada vez peor. Además, ocasiona la pérdida de masa ósea, muscular y el aumento de masa grasa.
    La actividad física regular mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio. Es fundamental para el control de peso. Nos ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y los sentimientos de soledad.
    Por todo esto y más, es muy recomendable en estos días que vamos a estar sin poder salir de casa practicar ejercicios, además lo podremos hacer en familia.( Todo un lujo).

  112. Sandra Sancho Genovés 3ºC dijo:

    -¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?-
    Cuando no se hace ejercicio obviamente se queman menos calorías. Esto hace que hayan más probabilidades de subir de peso. Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos. Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral. Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares. Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien. Puede tener una mala circulación de la sangre. Su cuerpo puede tener más inflamación. Puede desarrollar un desequilibrio hormonal.
    Además un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas como:
    -Obesidad
    -Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto
    -Presión arterial alta
    -Colesterol alto
    -Accidente cerebrovascular
    -Síndrome metabólico
    -Diabetes tipo 2
    -Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero
    -Osteoporosis y caídas
    -Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días?-
    La actividad física puede reducir a la mitad el riesgo de desarrollar enfermedades importantes y reducir sustancialmente el riesgo de muerte prematura.
    Hacer ejercicio de forma regular puede:
    -Aumentar los niveles de HDL (colesterol “bueno”);
    -Reducir la hipertensión;
    -Desarrollar densidad ósea para estar protegido contra la osteoporosis;
    -Tener efectos beneficiosos si sufre artritis y dolores lumbares;
    -Reducir el riesgo general de padecer cáncer, evitar el cáncer colorrectal y reducir el riesgo de cáncer de mama en las mujeres después de la menopausia.
    -Ayudar a mantener un peso saludable en combinación con una dieta equilibrada;
    -Reducir el riesgo de muerte o de mala salud si ya padece sobrepeso u obesidad;
    -Reducir el riesgo de depresión y demencia en la vejez;
    -Tratar la depresión;
    -Ayudarle a sentirse mejor consigo mismo y reducir el estrés;
    -Ayudarle a dormir mejor; o
    -Ayudar a los niños a tener un crecimiento y desarrollo saludable, así como a mantener su balance de energía, el bienestar psicológico y la interacción social.
    En conclusión, hacer ejercicio es totalmente recomendable para poder tener una vida en buenas condiciones.

  113. Alba Claver Rozalén 4 ESO B . dijo:

    ¿QUÉ PROBLEMAS PUEDE GENERAR ESTAR INACTIVO EN CASA DURANTE MUCHO TIEMPO?
    -Si estamos en casa y no nos movemos lo más probable es que subas de peso ya que no quemas suficientes calorías.Tendremos más posibilidades de tener una mala circulación,tendremos peor resistencia… Para el cuerpo es bueno y necesario hacer deporte y moverte, y más en estos momentos que no podemos salir de casa y no quemamos tantas calorías como en un día normal .

    ¿QUÉ BENEFICIOS PUEDE OFRECERNOS LA REALIZACIÓN DE EJERCICIO ESTOS DÍAS QUE TENEMOS QUE ESTAR EN CASA ?
    -Nos ayudará a estar mejor mentalmente, es decir, si haces deporte te sientes más productivo que si estás tumbado en la cama, nos ayuda a estar más canasados y por lo tanto a dormir mejor. Quemarás más calorías si haces deporte y no cogerás peso, el deporte es muy bueno y ahora que tenemos tiempo es bueno hacerlo.

  114. Emilio Urios Jiménez 1ºESO A dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Los problemas pueden ser: Obesidad
    Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto
    Presión arterial alta
    Colesterol alto
    Accidente cerebrovascular
    Síndrome metabólico
    Diabetes tipo 2
    Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero
    Osteoporosis y caídas
    Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    Quedarse en casa para vencer el coronavirus no es sinónimo de sedentarismo. Mantener la forma aun estando encerrados es muy sencillo. Sólo hacen falta “20 minutos al día y 3 días a la semana para conseguirlo”

    Este tiempo e intervalos de días, sería obligatorio para todas aquellas personas que no hacen deporte habitualmente pero que, en situaciones excepcionales como la actual de cuarentena, necesitan activarse, sobre todo teniendo en cuenta que el hecho de estar encerrado en casa, además de hacer que descuidemos la actividad física en general, también puede hacer que aumentemos el consumo de alimentos menos sanos, lo que hace que cojamos peso fácilmente.

  115. Sabrina Sánchez 4º ESO A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Durante largos periodos de “sedentarismo”, es decir, la inactividad de una persona, hay un gran rango de problemas que pueden afectar a esa persona en su forma física y psicológica. Uno de ellos es que se queman muchas menos calorías, por lo tanto, eso crea que hayan más probabilidades de subir de peso. También se da el caso del aumento de los dolores articulares y contracturas debido a la tendencia a la perdida de masa muscular. El sedentarismo puede conducir además a muchos tipos de enfermedades como la diabetes ya que esto afecta directamente a la efectividad de la insulina. También se puede padecer algunos cánceres y discapacidades.
    Por si no fuera poco estar inactivo por mucho tiempo altera a nuestros neurotransmisores que se producen en nuestro sistema nervioso, por lo tanto, aumentaría la ansiedad, la depresión o el estrés.

    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    La realización de ejercicio en casa durante estos días nos ofrece muchos beneficios pues de los primeros esta mantener la forma y resistencia física, el equilibrio, la flexibilidad y movilidad de las articulaciones. También nos ayuda a nuestro sistema inmune en términos de células NK, linfocitos… El ejercicio físico incrementa o mantiene la densidad ósea y ayuda a la regulación de la presión arterial. Uno de los mejores beneficios que nos ofrece para estos días es que realizar actividad física mejora el desempeño de la barrera inmunitaria en el sistema respiratorio.

    En conclusión es muy importante que en casa uno este activo, de esa manera, cuando se vuelva a la rutina no será tan costoso. Sobretodo porque haciendo ejercicio y manteniendo una alimentación sana uno se siente bien consigo mismo, esa sensación es la base por la que no hay que dejar de estar activo. El ejercicio durante nuestra vida normal es necesario, pero en estas situaciones es, además, esencial.

  116. Sasha García, 1ºBach A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    El hecho de estar en casa inactivo puede dar lugar al sedentarismo. Este es un estilo de vida en el que existe poca o ninguna actividad física regular o ejercicios y puede afectar seriamente a nuestra salud física y mental generando riesgos como: enfermedades cardiovasculares, fatiga, contribución a la ansiedad o depresión, hipertensión arterial u obesidad.

    – ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa para nuestra salud biológica y psicológica en aspectos como: reducción de la sensación de fatiga, mejora de la flexibilidad y movilidad de las articulaciones o el aumento de autoestima y reducción de la ansiedad, incrementando el bienestar general.

  117. Irene López 1º ESO A dijo:

    ¿Que problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    El cuerpo humano está hecho para moverse, por lo que la vida inactiva debería ser el nuevo reto a batir en este siglo, dado que la falta de actividad física es un enemigo claro para la salud.

    En primer lugar, el estar inactivo durante mucho tiempo en algún sitio es malo tanto para el mecanismo físico como para el psicológico. A nivel físico puede generar daños o problemas como la obesidad, el sobrepeso, el colesterol, la diabetes o un accidente cerebrovascular. Pero también puede producir problemas como que los huesos se debiliten y pierdan parte de su contenido mineral.
    Digamos que la mayoría de nuestras patologías actuales están producidas por el sedentarismo.
    A nivel psicológico también puede provocar daños como un aumento de sentimientos de depresión o ansiedad.

    En segundo lugar, el estar inactivo durante mucho tiempo también puede afectar al sistema de adicción, como a los videojuegos o a los aparatos electrónicos, ya que la mayoría del tiempo que estamos inactivos lo pasamos sentados o tumbados con un ordenador, tablet o un teléfono móvil.

    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    Mantener una actividad física puede evitar lesiones importantes y es la base de un estilo de vida saludable.

    También, la actividad física puede reducir a la mitad el riesgo de desarrollar enfermedades importantes y reducir sustancialmente el riesgo de muerte prematura.

    Una vez dicho esto, ya puedo pasar a hablar sobre los beneficios que nos puede ofrecer la realización de ejercicio en estos días que tenemos que estar en casa.

    El hacer ejercicio en casa durante estos días, puede ayudar a:

    Reducir a la mitad el riesgo de padecer diabetes de tipo 2;
    Controlar la diabetes y evitar complicaciones a largo plazo si ya padece la enfermedad;
    Reducir a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria;
    Aumentar los niveles de HDL (colesterol “bueno”);
    Reducir la hipertensión;
    Desarrollar densidad ósea para estar protegido contra la osteoporosis;
    Tener efectos beneficiosos si se sufre artritis y/o dolores lumbares;
    Mantener un peso saludable en combinación con una dieta equilibrada;
    Reducir el riesgo de muerte o de mala salud si ya se padece sobrepeso u obesidad;
    Reducir el riesgo de depresión y demencia en la vejez;
    Tratar la depresión;
    Sentirse mejor consigo mismo y reducir el estrés;
    Dormir mejor;
    A los niños a tener un crecimiento y desarrollo saludable, así como a mantener su balance de energía, el bienestar psicológico y la interacción social.

  118. Álvaro Rodriguez Caballero 3B dijo:

    Los problemas que puede traer el no hacer ejercicio durante el confinamiento son los siguientes:
    -Degeneración muscular: si no se realiza ejercicio de manera regular nuestros músculos se van a ir atrofiando poco a poco produciendo así una pérdida de fuerza significativa

    -Aumentos de peso: si llevas un estilo de vida sedentario durante el confinamiento ,aunque lleves una dieta sana y equilibrada el número de calorías que ingieres va a ser mayor que el que quemes y esto se traduce en un aumento de peso considerable

    -Cambios de humor: La falta de ejercicio provoca que no se absorban correctamente los nutrientes y eso lleva a que no llega suficiente oxígeno al cerebro y a los órganos que produce fallos en la producción de neurotransmisores q afecta a nuestro estado de ánimo.

    Por el contrario la realización de ejercicio produce beneficios como:
    -Mejora la movilidad
    -Aumenta la fuerza y resistencia
    -Aumenta el suministro de oxígeno
    -Mejora la salud cardiaca
    -Reduce el colesterol

  119. Ana Muñoz Soler 3º ESo A dijo:

    1· Algunos de los problemas que se pueden generar al estar mucho tiempo en casa inactivos serian :ganar peso ,aumentar la probabilidad de tener una enfermedad, a demás de tener mala salud mental .
    2· Los beneficios de realizar ejercicio durante los días de confinamiento son : La disminución de riesgo de tener una enfermedad (principalmente pulmonar) y tener buena salud física y mental ,ya que te despejas .

  120. Marcos Gajete Carracedo dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Si no hacemos ejercicio de forma regular,puede aumentar el riesgo de padecer Obesidad. También corremos el riesgo de sufrir fermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria y el infarto.Hay que resaltar que debido a la poca actividad física nuestra presión arterial aumenta.
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    La realización de ejercicio nos activara,es decir,nos hará tener un pensamiento positivo.También nos fortalece la salud mental,ya que al cumplir el objetivo de terminar el ejercicio se siente una gran satisfacción.

  121. Pedro Mata 1 ESO B dijo:

    1.No estar activo durante esta cuarentena puede suponer diferentes problemas entre ellos las enfermedades que pueden ser del corazón, respiratorios, gastrointestinales, sanguineos o del corazón al palpitar.
    2.Si hacemos ejercicio y cuidamos nuestra alimentación podemos evitar los conceptos que he mencionado antes e incluso también podemos reducir el colesterol y el peso si seguimos un horario de ejercicio diario permanente. Aparte de estos conceptos también se dan más cosas como simplemente tu propia salud.

  122. Vega Amorós Merino , 2ºESO C dijo:

    1: ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Estar en casa inactivo durante mucho tiempo puede causar problemas tanto psicológicos como físicos como por ejemplo:
    – La falta de actividad física y la mala alimentación son la segunda causa de muerte en el mundo después del tabaquismo.
    – La falta de actividad física aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II a la vez que aumenta el riesgo de padecer hipertensión arterial.
    -La inactividad produce aumento de apetito y por tanto aumento de peso.
    2: ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    – La actividad física regular reduce el riesgo de padecer depresión. Igual que el ejercicio físico ayuda a segregar endorfinas (hormona de la felicidad) e influye de forma positiva en el estado de ánimo.
    -El ejercicio físico también conlleva beneficios sociales, la práctica masiva del ejercicio se deriva una reducción de costos en atención sanitaria, la mejora del rendimiento escolar y a su vez la disminución del absentismo laboral.

  123. Jaime Roig Bayo 1 Bach B dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Respecto a esta pregunta , las consecuencias son evidentes, la inactividad en estos momento que estamos en estado de alarma , provocan problemas de salud .Una de las principales consecuencias es el aumento de peso que puede derivar en obesidad si el periodo de tiempo es largo.Otra consecuencia sería la pérdida de masa muscular y de defensas.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Por otro lado los beneficios en caso de hacer ejercicio en casa sería la mejora del nivel cardiovascular y el aumento de masa muscular , además de la pérdida de peso .

  124. Paula Serra Galindo 2º ESO B dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Algunos problemas que puede generar estar inactivo durante mucho tiempo pueden ser los siguientes .En primer lugar, sería que quemas menos calorías ,esto supone una subida de peso ,también , tus huesos se debilitan y además pierden algo de su contenido mineral. Además, pierdes masa muscular y resistencia a consecuencia de no usar tanto tus músculos. Puede tener también una mala circulación de la sangre y desarrollar un desequilibrio hormonal. Tu corazón y tus pulsaciones pueden verse también afectados.
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?Algunos de los beneficios són que puede reducir a la mitad el riesgo de padecer diabetes de tipo 2 , desarrollar densidad ósea , tratar la depresión y ayudarte a sentirte mejor contigo mismo , te ayuda a dormir mejor y también reducir la hipertensión. Además mejora tu condición física , aumente el tono y la fuerza muscular,mejora la flexibilidad la movilidad de las articulaciones y ayuda a mantener el peso corporal

  125. Lucas Sornosa Albarracín dijo:

    -¿Que problemas puede generar estar inactivo durante mucho tiempo?
    Los problemas que puede generar son:
    Que puedes enfermar más facilmente, quemas menos calorias, aumentas tu peso en el dia a dia, podrias estresarte mucho y perder musculatura.

    -¿Que beneficios puede ofrecernos la realización dee ejercicio durante estos dias que estamos en casa?

    Los beneficios que nos trae hacer ejercicio estos dias es:
    Mantenernos en forma.
    Seguir con nuestra rutina de ejercicio.
    Te ayuda a descansar mejor.
    Aumenta la confianza en uno/una mismo.
    Te hace mejorar la atención.

  126. Aitana Cano Gómez 2 eso B dijo:

    1.- Los problemas que puede generar estar inactivo son:
    – Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos.
    – Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral.
    – Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más
    problemas para sintetizar grasas y azúcares.
    – Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien.
    – Puede tener una mala circulación de la sangre.

    2.- Los beneficios que puede ofrecernos son:
    – Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta,
    osteoporosis, diabetes, y obesidad.
    – Mantiene las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que
    hace que sea más fácil moverse.
    – Reduce algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente la
    incomodidad de la osteoartritis.
    – Contribuye al bienestar mental.
    – Ayuda a aliviar la depresión, el estrés y la ansiedad.

  127. Blanca Luna Ferri 3ºESO A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:

    -Obesidad
    -Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto
    -Presión arterial alta
    -Colesterol alto
    -Accidente cerebrovascular
    -Síndrome metabólico
    -Diabetes tipo 2
    -Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero
    -Osteoporosis y caídas
    -Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    -Sobre los beneficios de hacer ejercicio:
    La actividad física puede reducir a la mitad el riesgo de desarrollar enfermedades importantes y reducir sustancialmente el riesgo de muerte prematura.
    Está comprobado que el ejercicio regular puede:
    -Reducir a la mitad el riesgo de padecer diabetes de tipo 2;
    -Ayudar a controlar la diabetes y evitar complicaciones a largo plazo si ya padece la enfermedad;
    -Reducir a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria;
    -Aumentar los niveles de HDL (colesterol “bueno”);
    -Reducir la hipertensión;
    -Desarrollar densidad ósea para estar protegido contra la osteoporosis;
    -Tener efectos beneficiosos si sufre artritis y dolores lumbares;
    -Reducir el riesgo general de padecer cáncer, evitar el cáncer colorrectal y reducir el riesgo de cáncer de mama en las mujeres después de la menopausia.
    -Ayudar a mantener un peso saludable en combinación con una dieta equilibrada;
    -Reducir el riesgo de muerte o de mala salud si ya padece sobrepeso u obesidad;
    -Reducir el riesgo de depresión y demencia en la vejez;
    -Tratar la depresión;
    -Ayudarle a sentirse mejor consigo mismo y reducir el estrés;
    -Ayudarle a dormir mejor; o
    -Ayudar a los niños a tener un crecimiento y desarrollo saludable, así como a mantener su balance de energía, el bienestar psicológico y la interacción social.

  128. Sofía Prósper Sanz 4° ESO C dijo:

    Estar inactivo en casa durante mucho tiempo puede generar obesidad, problemas cardiovasculares, falta de agilidad y gran disminución en el aguante físico. Cuando nos encontramos en casa la mayor parte del tiempo la pasamos sentados o tumbados y solo nos movemos para cambiar de habitación, por eso es tan importante que esta cuarentena nos mantengamos lo más activos posibles y también cuidar mucho nuestra alimentación. En cambio, haciendo ejercicio en casa mantenemos la salud, a parte de que también nos entretenemos y nos ayuda a desahogarnos. Es la única forma de mantenerse activo esta cuarentena. Además puedes proponerte metas y plantearte una rutina y así estar mas motivado.

  129. Pablo Boada 1ºBachillerato A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?La falta de actividad física fomenta un incremento del riesgo de padecer sobrepeso u obesidad. Este estado físico conlleva, a su vez, numerosos peligros para el organismo y problemas de salud. La actividad física, en cambio, nos ayuda a mantener un estado físico saludable.
    Propensión a enfermedades cardiovasculares. El sedentarismo duplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II. También de padecer hipertensión arterial.
    Las personas sedentarias tienen entre un 20 -30% más de posibilidades de morir de forma prematura.
    Las mujeres sedentarias se ven más afectadas por los efectos de la menopausia.
    La vida sedentaria aumenta el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer.
    La actividad física ayuda también psicológicamente. Tanto es así, que las personas que practican ejercicio físico de manera regular tienen menos posibilidades de padecer depresión.
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Mantener una actividad física puede evitar lesiones importantes y es la base de un estilo de vida más saludable.
    La actividad física puede reducir a la mitad el riesgo de desarrollar enfermedades importantes y reducir sustancialmente el riesgo de muerte prematura.

    Está comprobado que el ejercicio regular puede:

    Reducir a la mitad el riesgo de padecer diabetes de tipo 2;
    Ayudar a controlar la diabetes y evitar complicaciones a largo plazo si ya padece la enfermedad;
    Reducir a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria;
    Aumentar los niveles de HDL (colesterol “bueno”);
    Reducir la hipertensión;
    Desarrollar densidad ósea para estar protegido contra la osteoporosis;
    Tener efectos beneficiosos si sufre artritis y dolores lumbares;
    Reducir el riesgo general de padecer cáncer, evitar el cáncer colorrectal y reducir el riesgo de cáncer de mama en las mujeres después de la menopausia.
    Ayudar a mantener un peso saludable en combinación con una dieta equilibrada;
    Reducir el riesgo de muerte o de mala salud si ya padece sobrepeso u obesidad;
    Reducir el riesgo de depresión y demencia en la vejez;
    Tratar la depresión;
    Ayudarle a sentirse mejor consigo mismo y reducir el estrés;
    Ayudarle a dormir mejor; o
    Ayudar a los niños a tener un crecimiento y desarrollo saludable, así como a mantener su balance de energía, el bienestar psicológico y la interacción social.

  130. Irene Sornosa 3ºeso C dijo:

    -¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Mantenerse inactivo durante mucho tiempo puede ocasionar diversos problemas tanto físicos como mentales. Puede generar obesidad ya que quemas menos calorias, también perder masa muscular y resistencia por el bajo uso de los músculos. El metabolismo puede verse afectado y el cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares. Puedes tener problemas con el funcionamiento de tu sistema inmunitario. Además puedes tener una mala circulación de la sangre o tener más inflamación en el cuerpo. Esta inactividad también puede ocasionar un desequilibrio hormonal y, por último serás más propenso a contraer enfermedades.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Realizar ejercicio en casa y más en estos días de confinamiento nos puede ofrecer muchos beneficios. Además de que mejora la condición física , mejora la circulación sanguínea y refuerza el sistema inmunológico, también nos ayuda a descansar y reducir el estrés que podemos sufrir durante estos dias.

  131. Lucia Silva Pascual dijo:

    1-Si decides dedicar tu tiempo a otras cosas sin tener en cuenta la falta de movimiento esto pasará factura a nuestra salud, como la pérdida de masa muscular y pérdida de fuerza, a la vez que la capacidad para almacenar grasa aumenta.
    2-Algunos de los beneficios que puedes obtener al ejercitar tu cuerpo son los siguientes:
    -Controlar su peso.
    -Reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
    -Controlar los niveles de azúcar en la sangre y de insulina de su cuerpo.
    -Dejar de fumar.
    -Mejorar su salud mental y su estado de ánimo.
    -Mantener sus habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio a medida que envejece.
    -Fortalecer sus huesos y músculos.
    -Reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer.
    -Reducir el riesgo de caídas.
    -Dormir mejor.
    -Mejorar su salud sexual.
    -Aumentar sus posibilidades de vivir más tiempo.

  132. Cara Marco García 1º Bach. B dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Estar inactivo durante mucho tiempo puede causar muchos problemas ya no solo físicos sino también de salud. Al estar tanto tiempo sin moverte puedes llegar a sufrir consecuencias por esta inactividad como la subida de peso, que puede acabar en obesidad, la ralentización de el metabolismo , la perdida de grasa muscular e incluso provocar ansiedad. También puede fomentar la aparición de enfermedades que afectan a la sangre y con esta al corazón, como por ejemplo: una mala circulación de la sangre, colesterol alto, diabetes, cáncer… Por ello, aunque nos de pereza, tenemos que hacer un esfuerzo a la hora de realizar ejercicio para así evitar todo mal para nuestro cuerpo y nuestra salud.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Llevar a cabo rutinas de ejercicio durante estos días nos puede beneficiar en muchas cosas tanto para nuestro cuerpo como otros factores. No hace falta seguir un horario, es decir, puedes realizar la rutina en el momento que más te apetezca o mejor te venga, y además puedes crearte tu propia rutina, la que más se amolde a ti. Con respecto a nuestro cuerpo mantenemos nuestros músculos activos, perdemos algo de grasa y al activarnos podemos evitar enfermedades circulatorias. Practicando deporte sentiremos habremos aprovechado el día y nos habremos sentido realizados. Para los que practicamos algún deporte, es una forma de no perder los hábitos que teníamos en nuestro día a día.

  133. Moira Matías Gascón 2º ESO B dijo:

    Los problemas que pueden causar el estar inactivo afecta a la salud tanto física; sobrepeso, enfermedades ( huesos, circulación…), como mental; ansiedad, depresión.

    A diferencia el estar activo y realizar de forma regular actividad física supone una mejora en la movilidad de los huesos y las articulaciones y ayuda a mantener el peso corporal.
    Previene enfermedades como presión arterial alta, enfermedades cardíacas o sobrepeso.
    La actividad física también ayuda a tener un carácter más positivo y una autoestima más alta, al igual que ayuda a reducir el nivel de estrés y tener mejor calidad de sueño.

    En conclusión, ayuda a tener un bienestar tanto físico como mental.

  134. Sara Fernández González 2ºESO C dijo:

    -¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    • Aumento de peso.
    • Problemas posturales. Estar sentado mucho tiempo combinado con una vida sedentaria en tu tiempo libre, tiene claras desventajas para tus músculos y tus articulaciones. Además, las malas posturas que colocamos mientras trabajamos o mientras vemos la televisión provocan la aparición de contracturas, hernias discales, protrusiones, dolores cervicales e incluso dolores de cabeza.
    • Afectación de la salud cardiaca. Tu corazón y tus pulsaciones también se pueden ver afectadas. De hecho, acostumbrar al corazón a estar en unas pulsaciones relajadas puede influir después a la hora de realizar alguna actividad física.
    • Afectación del metabolismo. Digamos que tu cuerpo se acostumbra a estar sentado y en reposo y cada vez es más difícil que salgas a realizar alguna actividad. Terminarás cansándote incluso de salir a pasear al perro o de subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    • El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente. El ejercicio físico hace que el cuerpo genere sustancias químicas que pueden ayudar a una persona a sentirse bien. El ejercicio físico puede ayudar a las personas a dormir mejor. También puede ayudar a algunas personas que padecen una depresión leve o que tienen baja autoestima. Además, el ejercicio puede dar a la gente una verdadera sensación de logro y orgullo por alcanzar determinadas metas, como batir un récord personal en 100 metros llanos.
    • El ejercicio físico también puede ayudar a tener mejor aspecto. La gente que hace ejercicio quema más calorías y se ve más tonificada que la que no lo hace. De hecho, el ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.
    • El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión.
    El ejercicio durante estos días de confinamiento es una actividad fundamental para todos, ya que, además de prevenir muchas enfermedades, ayudar al funcionamiento del cuerpo, pérdida de peso, aumento de masa muscular, etc… Ayuda en una parte fundamental del cuerpo y más durante estos días, la mente. Ya que el ejercicio libera estrés y ayuda a dormir. Algo que podría dificultarse durante estos días en casa.

  135. Lucia Mollá Moreno 2ºESO B dijo:

    1. Estar inactivos en casa durante mucho tiempo perjudica a nuestros músculos, la sangre no circula tan fácilmente como cuando estamos en movimiento. Se propicia obesidad con sus respectivas consecuencias y además el corazón se ve afectado, ya que la condición física decae.
    2. Varios beneficios que puede ofrecer la realización de ejercicio es que mejora tu autoestima, tu confianza y tu estado de ánimo. Además, aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, por lo que la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta pueden mejorar de manera considerable. También contribuye a mejorar la salud mental, reduce el estrés, la ansiedad e incluso las fobias y los ataques de pánico. En los músculos, no solo aumenta la oxigenación, tono, fuerza y volumen; también favorece la flexibilidad, la fuerza de los tendones y los ligamentos.
    En conclusión, haz deporte aunque estés en casa para mantener un buen estado de salud físico y mental.

  136. Susana Carrasco Collado 2º ESO B dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    yo creo que estar inactivo mucho tiempo puede generar un sistema inmunitario débil entre otras cosas y esto te llevaría a más posibilidades de contraer el corona virus.
    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    La realización de ejercicio en casa nos ofrece un sistema inmunitario más fuerte, entretenimiento, mejora la circulación sanguínea, mejora la condición física,te ayuda a descansar, reduce el estrés, mejora la autonomía…

  137. Irina Kozdras Perez 4 ESO A dijo:

    Los problemas que puede generar estar inactivo durante mucho tiempo es el aumento de peso, ya que quemamos menos calorías. También podemos perder masa muscular , puede producir problemas en el sistema inmunitario y enfermedades del corazón como infartos. Incluso depresión y ansiedad.
    Los beneficios que puede aportarnos la realización de ejercicio físico estos días, puede ser mejorar la resistencia física, ayuda a mantener el peso corporal y mejora la flexibilidad. Por otra parte puede aumentar la autoestima, rebaja la tensión y el estrés.
    Y lo más importante de todo es que reduce el riesgo de enfermedades.

  138. Martina Prado Sobrino 2ºESO C dijo:

    1- El hecho de estar en casa inactivo durante mucho tiempo puede generar problemas tanto físicos como mentales. Cuando estás en casa durante mucho tiempo, tu sistema inmunológico se vuelve más débil, y estás más propenso a tener enfermedades, además de ganar peso y perder masa muscular, ya que ni siquiera pasemos o salimos a tomar el aire. Esto, puede llevarnos a problemas más graves como problemas respiratorios o cardiovasculares.
    2- Sin embargo, cuando estamos en casa, también tenemos al alcance realizar mucha variedad de ejercicios y actividades, como clases guiadas o ejercicios en familia, ya que en internet hoy en día podemos encontrar una gran variedad de ejercicios, o incluso si tenemos máquina de correr o otro tipo de máquinas, puede ser ahora el momento de usarlas. Los ejercicios físicos nos ayudan a mantenernos sanos y fuertes. Esto puede ser beneficioso ya que pasas tiempo con tu familia, te entretienes un rato y te ejercitas. Realizar tus rutinas de entrenamiento en casa, te aportará una gran cantidad de beneficios tanto para la salud como para tu motivación.
    Lo más importante es no perder el hábito.

  139. Marta Prieto Sánchez 1ºESOC dijo:

    Pregunta 1
    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Los problemas que esto puede generar son:
    Que quememos menos calorías.
    Podemos subir de peso.
    Perdemos resistencia, ya que no usamos los músculos.
    Puedes perder masa muscular.
    El cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares.
    El cuerpo puede tener más inflamación.
    Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad.
    Pueden aparecer ciertos cánceres específicos (de colon, seno y de útero)

    Pregunta 2
    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Reduce el riesgo de enfermedades del corazón
    Mantenemos las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse.
    Aliviamos el estrés, depresión y ansiedad.
    Mejora la forma y resistencia física.
    Mejora el estado de ánimo

    Mi opinión personal es que hacer ejercicio es muy importante , y aunque no queramos hacerlo hay que intentar hacer todos los días , ya que te ayuda físicamente y mentalmente.

  140. Stella Rodríguez-Volta FERNÁNDEZ 4ºESO B dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    El no hacer ejercicio durante este largo periodo de tiempo puede llevarnos al sedentarismo.
    El sedentarismo tiene muchos riesgos para la salud los cuales son:
    -Puede llegar a provocar sobrepeso o obesidad
    -Puede provocar enfermedades en el corazón, incluyendo el infartó
    -Subida de la presión arterial

    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio estos días que tenemos que estar en casa?
    Estar confinados no significa que no podamos hacer ejercicio ni mucho menos, existen estudios que el ejercicio diario o de forma regular ayuda a mejorar la capacidad corporal de combatir enfermedades.
    Hacer ejercicio en estos momentos nos ayudará a reducir el estrés de no poder salir de casa e incluso ataques de pánico. También beneficiará nuestra calidad del sueño que nos ayudará a estimular la concentración y poder realizar las tareas de manera más eficaz.

  141. Ana Iborra Montesinos 2°ESO C dijo:

    – What problems can be inactive at home for a long time?
    When you have an inactive lifestyle:
    – Burns fewer calories. This makes you more likely to gain weight.
    – You can lose muscle mass and resistance, because you do not use your muscles as much
    – The bones weaken and lose some of their mineral content
    – Your metabolism may be affected and your body may have more trouble synthesizing fats and sugars
    – Your immune system may not work as well
    – You can have poor blood circulation
    – Your body may have more inflammation
    – Obesity
    – Heart disease
    – High blood pressure
    – High cholesterol
    – Stroke
    – Type 2 diabetes
    – Certain types of cancer, such as colon, breast and uterine cancers
    – Increased feelings of depression and anxiety

    Having an inactive lifestyle can also increase your risk of premature death. And the more sedentary it is, the greater the risk to your health.

    – What benefits can exercise offer us during these days that we have to be at home?
    Regular exercise and physical activity can help:
    – Control your weight: Along with diet, exercise plays an important role in controlling your weight and preventing obesity. To maintain your weight, the energy you spend on your daily activities must be equal to the calories you eat or drink. To lose weight, you must burn more calories than you consume
    – Reduce the risk of heart disease: Exercise strengthens your heart and improves its circulation. Increased blood flow raises oxygen levels in your body. This helps lower the risk of heart disease like high cholesterol, coronary artery disease, and heart attack. Regular exercise can also lower blood pressure and triglyceride levels.
    – Control your body’s blood sugar and insulin levels: Exercise can lower your blood sugar level and help your insulin work better. This can reduce your risk of metabolic syndrome and type 2 diabetes. And if you already have one of these diseases, exercise can help you manage it.
    – Quit smoking: Exercise can make it easier to quit smoking, reducing your cravings and withdrawal symptoms. It can also help limit possible weight gain from quitting.
    – Improve your mental health and your mood: During exercise, your body releases chemicals that can improve your mood and make you feel more relaxed. This can help you deal with stress and reduce your risk of depression.
    – Maintain your thinking, learning and judgment skills as you age: Exercise stimulates your body to release proteins and other chemicals that improve the structure and function of your brain
    – Strengthen your bones and muscles: Regular exercise can help to strengthen the bones of children and adolescents. Over the years, it can also decrease age-related loss of bone density. Doing muscle-strengthening activities can help you increase or maintain muscle mass and strength.
    – Reduce the risk of some types of cancer: Including colon, breast, uterine and lung cancer
    – Reduce the risk of falls: For older adults, research shows that doing activities of balance and muscle strengthening, in addition to moderate aerobic activity, can help reduce the risk of falls.
    – Sleep better: Exercise can help you fall asleep faster and stay asleep longer
    – Increase your chances of living longer: Studies show that physical activity can reduce the risk of dying prematurely from major causes of death, such as heart disease and some cancers.

    – Personal opinion:
    I think, as the two articles explain, if before it was already necessary to exercise at least 2 or 3 times a week, now that we do not move as much as we used to because of confinement, it is important to continue with physical activity so as not to lose the habit . We must be aware that we can no longer go outside to play sports with our friends, but that is no excuse to stop playing sports. You Tube is full of videos to be able to exercise from our house. What I ask myself is: if the experts have always told us that the activity is good to avoid contracting diseases, why, now that we are confined fighting a virus, do they not inform us that it would be beneficial for us to exercise?

  142. Gabriela Martinez dijo:

    1- LOS PROBLEMAS QUE PUEDE GENERAR LA INACTIVIDAD EN CASA SÓN :

    -Aumento de la presión arterial : Si realizamos ejercicio regularmente, los vasos sanguíneos se ensanchan y eso ayuda a disminuir la presión arterial. Sin embargo, si llevamos una vida sedentaria, los vasos sanguíneos se adaptan a este menor flujo de sangre, estrechándose.

    -Empeoramiento de la circulación sanguínea: Tanto el estrechamiento de los vasos sanguíneos como el debilitamiento del corazón y la mayor acumulación de colesterol en las arterias, van a dificultar la circulación sanguínea. Esto va a suponer que todos tus órganos y otras partes del cuerpo reciban menos oxígeno y nutrientes esenciales, perjudicando a su funcionamiento.

    -Problemas respiratorios: Practicar ejercicio regularmente también nos ayuda a mejorar la salud pulmonar y a ensanchar las vías respiratorias .Sin embargo, si no realizamos ejercicio nuestros pulmones irán perdiendo capacidad poco a poco, pudiendo provocar el desarrollo de alergias respiratorias o asma, u otros problemas respiratorios más graves.

    -Degeneración muscular: Si no realizamos ejercicio de manera regular, nuestros músculos se van a ir atrofiando poco a poco, produciéndose una pérdida de fuerza significativa. Además, esta atrofia gradual puede terminar provocando dolores musculares, articulares y de espalda. Por otra parte, al dificultarse la circulación sanguínea, todo el cuerpo va a recibir menos oxígeno, lo que provocará, entre otras cosas, una sensación de fatiga continua.

    -Aumento de los niveles de azúcar en sangre: Si realizamos ejercicio activamos nuestro metabolismo, favoreciendo que el cuerpo absorba mejor todos los nutrientes que ingerimos, entre ellos el azúcar. Sin embargo, si llevamos una vida sedentaria nuestro organismo va a tener más dificultades a la hora de absorber todos estos nutrientes.

    -Aumento de peso : Si mantenemos un estilo de vida sedentario, aunque no comamos en exceso estaremos ingiriendo más calorías de las que vayamos a quemar durante el día. Esto se traducirá en un aumento de peso a causa de la grasa acumulada.

    2 – LOS BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO EN CASA SÓN :

    -Controlar su peso: Junto con la dieta, el ejercicio juega un papel importante en el control de su peso y la prevención de la obesidad.

    -Reducir el riesgo de enfermedades del corazón: El ejercicio fortalece su corazón y mejora su circulación. El aumento del flujo sanguíneo eleva los niveles de oxígeno en su cuerpo. Esto ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón como el colesterol alto, la enfermedad arterial coronaria y el ataque al corazón. El ejercicio regular también puede reducir la presión arterial y los niveles de triglicéridos

    -Mejorar su salud mental y su estado de ánimo: Durante el ejercicio, su cuerpo libera sustancias químicas que pueden mejorar su estado de ánimo y hacerle sentir más relajado. Esto puede ayudarle a lidiar con el estrés y reducir su riesgo de depresión

  143. Lucas Ortega Afonin 1 ESO A dijo:

    Hoy en día estamos viviendo una situación muy complicada por culpa del COVID-19 ya que muchos países han decretado el estado de alarma, y debemos estar en casa de cuarentena. A pesar de que estemos en casa tenemos que hacer ejercicio de vez en cuando ya que de lo contrario podría pasarnos esto: empeoramiento de riego sanguíneo, perdida de fibras musculares, sistema inmunológico devil, aumento de peso,huesos debilitados con perdida de minerales,entre otros.
    Hacer ejercicio nos beneficia en muchos aspectos como: mejora la forma y resistencia física, regula las cifras de presión arterial,aumenta el tono y la fuerza muscular, mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones… etc.
    EN FIN, HACER DEPORTE, SOCIALIZAROS CON LA FAMÍLIA Y DEJAR DE JUGAR A LA PLAY.

    ¡¡¡¡¡¡¡¡¡ SUERTE !!!!!!!!

  144. 1????????:
    Estar inactivo durante mucho tiempo tiene varias consecuencias,como, producir enfermedades al corazón, la presión arterial alta,el aumento de depresión y ansiedad,algunos tipos de cáncer,aumento de peso, te arriesgas a tener una peor circulación sanguínea…
    2????????:
    En cambio hacer deporte diario tiene beneficios ,como ,al hacer ejercicio mejoras tu resistencia y forma física,también mejoras la movilidad de las articulaciones,te ayuda a mantener tu pedo corporal, también mejoras nuestra circulación, también alivias y liberas el estrés y la ansiedad,hacer deporte te ayuda a descansar más cómodamente,también mantener tu forma física ye contribuye al bienestar mental…

  145. Carlos Ruescas 4ºESO A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Esta crisis sanitaria está causando, que una gran parte de la población en la que su actividad física diaria se basa en desplazarse en su lugar de trabajo, está originando un sedentarismo en la sociedad. La importancia de la actividad física en las personas es máxima, ya que ayuda tanto a la salud corporal como mental. Una de las consecuencias de este sedentarismo es que el aburrimiento suele ser uno de los factores principales de las visitas a la despensa fuera de horario.
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    El ejercicio físico desestresa y ayuda a la mente a desconectar, que es primordial en este estado de aislamiento, también nos aporta beneficios de salud cardiovascular que es importantísimo y mas ahora con un virus como amenaza.

  146. Gloria Benavente Navarro, 2ºESO A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Estar inactivo puede generar las bajas defensas y hacer que tu sistema inmunológico se quede débil, y así, tener más facilidad para coger enfermedades.
    Otros de los problemas, también sería que no quemas tantas grasas y calorías como deberías, y esto puede llegar a producir enfermedades de sobrepeso.
    Aunque relacionamos la palabra “inactivo” con lo físico, también tiene mucho que ver con la salud mental. Al no tener nada que hacer, nuestro cuerpo acaba en un estado de despreocupación y desánimo, que afecta a nuestra autoestima.

    – ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Hacer ejercicio sería una muy buena forma de mantener al cuerpo activo y sano dentro de las casas. También es una muy buena distracción, además que te aporta mucho, y si encuentras los ejercicios adecuados para ti, resultan divertidos.

  147. Nuria Rejas Cuevas. 2º ESO-C dijo:

    1.- Estar inactivos en casa durante todo este tiempo puede acarrear severos problemas de salud, tanto físicos como mentales o emocionales.
    Es importante evitar el sedentarismo. Y así, evitaremos la pérdida de masa muscular, enfermedades cardiovasculares o las relacionadas con el sistema inmunológico.
    Hay que ser consciente del daño que nos provocamos a nosotros mismos si no practicamos una rutina deportiva y llevamos una dieta saludable.

    2.- Evidentemente los beneficios, que encontramos cuando realizamos ejercicio, son múltiples.
    Entre ellos, liberamos el estrés que nos pueda ocasionar esta situación de confinamiento; y también activamos nuestro sistema circulatorio y, así oxigenamos y limpiamos nuestros órganos.

  148. Samuel Roca Hernández 1ºESO A dijo:

    1-¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de subir de peso
    Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos
    Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
    Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares
    Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien
    Puede tener una mala circulación de la sangre
    Su cuerpo puede tener más inflamación
    Puede desarrollar un desequilibrio hormonal

    2-Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, y obesidad.
    Mantiene las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse.
    Reduce algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente la incomodidad de la osteoartritis.
    Contribuye al bienestar mental.
    Ayuda a aliviar la depresión, el estrés y la ansiedad.
    Aumenta su energía y resistencia.
    Lo ayuda a dormir mejor.
    Le ayuda a mantener un peso normal aumentando su metabolismo (la velocidad a la que quema calorías).

  149. Noelia Lopez Garcia 1ESO A dijo:

    – ¿Que problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    El estar inactivo en casa conlleva unas consecuencias ya que no se hace la rutina habitual ,como el augmento de peso , canvio de humor, pesadez de piernas, perdida de elasticidad ,sensación de cansancio, malestar ,el sistema inmunológico se ve afectado y los huesos se debilitan.
    -Beneficios que puede obtenernos la realización de ejercicio durante estos dias que tenemos que estar en casa:
    El beneficio de hacer ejercicio en casa nos hace sentir mejor ,porque la realización del ejercicio favorece a tener más elasticidad,mejor humor, no nos sentimos tan tensos,rigidos.

  150. María Palmero 4ºESO A dijo:

    Contestando a la primera pregunta estar inactivo en casa durante mucho tiempo puede llegar a generar diversos problemas que nos afecten a la salud física y mental.El principal problema es que produce un sistema inmunológico débil,con esto estamos más expuestos a contraer enfermedades .Y en este momento es lo último que desearíamos. Al acostumbrar a nuestro cuerpo a una vida sedentaria ,además de debilitar el sistema inmunológico, hace que quememos menos calorías y por lo tanto tengamos la posibilidad de subir de peso .Con este hecho aumenta el riesgo de desarrollar obesidad.Debido a la situación que estamos viviendo es normal que nuestra actividad física disminuya ,pero es posible realizar ejercicio durante el tiempo que estemos en casa .Esto mejorará nuestro sistema inmunológico y obtendremos estabilidad mental.Además de ayudar a sentirse mejor consigo mismo y reducir el estrés.

  151. Yaizha Escorihuela Fernandez 3ºESO C dijo:

    1- Los problemas que puede causar estar demasiado tiempo en casa pueden ser: Perder masa muscular y ganar peso, puede aumentar la ansiedad y el insomnio,tambien puede producir un sistema inmunológico débil y causar problemas en la salud mental como sentirse confundido o con miedo.

    2- Haciendo ejercicio estos días en casa podemos mejorar nuestra condición física, la salud en general, empezaremos a sentirnos mejor con nosotros mismos y mejoraremos nuestra circulación sanguínea. Tambien se reduce el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, diabetes, y obesidad.

  152. Dani Pérez de la Peña 4eso c dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Puede causar obesidad a muchas personas por inactividad física, es lo que tiene respetar la cuarentena.
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Gracias a eso podemos tener una buena actividad física y sentirnos mejor con nosotros mismos.

  153. Elena Cucó dijo:

    El hecho de estar inactivo en casa mucho tiempo puede generar una gran variedad de problemas para nuestra salud , tanto mental , como física ya que , nuestro cuerpo necesita movimiento y ejercicio para funcionar como debe .
    La inactividad y el sedentarismo son las causas principales de la aparición de algunas enfermedades crónicas ,sobre todo , enfermedades cardiovasculares . También puede causar aumento de peso , problemas posturales y dañar la salud cardíaca o el metabolismo .

    Los beneficios de que puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa , es estar entretenidos por un rato y hacer que nos olvidemos de los problemas que nos rodean a pesar de que solo sea por un tiempo. Esto ayuda a reducir el estrés y la ansiedad que nos puede provocar estar todo el día dentro de casa .

  154. Marcos Santamaría Ajenjo 3ESOC dijo:

    ¿Cómo afecta el sedentarismo a nuestra salud?
    Entendemos el sedentarismo como un estilo de vida carente de movimiento o de actividad física. Más concretamente, la Organización Mundial de la Salud define como inactivas a aquellas personas que realizan menos de 90 minutos de actividad física semanal.

    Este mal hábito cada vez es más habitual en la población, que reduce su ejercicio físico en el tiempo de ocio y aumenta el uso de los medios de transporte como el coche o el autobús para los desplazamientos. Tanto es así que, según señala la OMS, al menos un 60% de la población “no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud”. Además, España es uno de los cuatro países más sedentarios de Europa.

    Sin embargo, el hecho de que el sedentarismo sea una cuestión común a gran parte de la población, no significa que sea positivo. Nuestro organismo necesita movimiento y el hecho de no proporcionárselo puede acarrear importantes riesgos para la salud. Señalamos algunos de estos peligros, destacados por la Organización Mundial de la Salud:

    La falta de actividad física fomenta un incremento del riesgo de padecer sobrepeso u obesidad. Este estado físico conlleva, a su vez, numerosos peligros para el organismo y problemas de salud. La actividad física, en cambio, nos ayuda a mantener un estado físico saludable.
    Propensión a enfermedades cardiovasculares. El sedentarismo duplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II. También de padecer hipertensión arterial.
    Las personas sedentarias tienen entre un 20 -30% más de posibilidades de morir de forma prematura.
    Las mujeres sedentarias se ven más afectadas por los efectos de la menopausia.
    La vida sedentaria aumenta el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer.

    Sobre los beneficios de hacer ejercicio
    La actividad física puede reducir a la mitad el riesgo de desarrollar enfermedades importantes y reducir sustancialmente el riesgo de muerte prematura.

    Está comprobado que el ejercicio regular puede:

    Reducir a la mitad el riesgo de padecer diabetes de tipo 2;
    Ayudar a controlar la diabetes y evitar complicaciones a largo plazo si ya padece la enfermedad;
    Reducir a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria;
    Aumentar los niveles de HDL (colesterol “bueno”);
    Reducir la hipertensión;
    Desarrollar densidad ósea para estar protegido contra la osteoporosis;
    Tener efectos beneficiosos si sufre artritis y dolores lumbares;

  155. Marcos Pla Gómez dijo:

    1. Los beneficios de realizar ejercicio en casa no son solo físicos, sino también mentales, ya que cuando terminas de hacer ejercicio el cuerpo libera una hormona que hace que en ese momento y durante un rato estés feliz, de no hacerlo tendríamos problemas de salud física y mental
    2. Estar inactivo en casa puede acarrear problemas en la salud, porque al estar en casa comemos más y de no hacer algo de ejercicio podrías engordar bastante, e incluso llegar a tener problemas de peso, también perderías tu condición física actual, así como la masa muscular

  156. Laura Morales García dijo:

    Estar inactivos en casa durante mucho tiempo puede generar muchos problemas de salud, porque si tu en casa no ejercitas los músculos, las defensas van disminuyendo y por lo tanto si das con un virus como este que estamos viviendo ahora puede tener consecuencias muy graves. Y por lo tanto el ejercicio durante estos días es beneficioso por temas de salud y de bien estar, también es beneficioso en la salud mental y tu estado de ánimo y también reduce algunos casos de cáncer.

  157. Andrea Ferrer Gómez 2º ESO C dijo:

    Ante el problema de salud que nos encontramos con la llegada del COVID – 19, está claro que nuestra actividad física se ha visto afectada negativamente. Como consecuencia de ello, el sedentarismo está presente en nuestro día a día, y esto fomenta no sólo el riesgo de padecer sobrepeso u obesidad, sino que también aumenta la propensión a padecer enfermedades cardiovasculares.
    Otro de los problemas que puede acarrear este reposo físico es la tendencia a padecer depresión y/o ansiedad.

    Obviamente, todos sabemos que la actividad física nos aporta beneficios tanto fisiológicos, como psicológicos y sociales. Durante este periodo de confinamiento, no debemos olvidarnos de esto, puesto que el hecho de quedarnos en casa puede provocarnos sensación de agobio. En definitiva, permanecer activos estos días nos ayudará a mantener la calma y seguir protegiendo nuestra salud.

  158. Alejandra Hernández Esteve 3ESO B dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Algunas consecuencias son: Sistema cardiovasculares, la circulación sanguínea se hace más lenta, sistema musculoesquelético, la inmovilidad causa la pérdida de masa muscular sistema digestivo, es frecuente la pérdida de apetito con el consiguiente riesgo de malnutrición.
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    si realizamos ejercicios en casa ayudaremos a nuestro sistema inmunológico a que se estabilice y sobretodo a nuestra salud mental ya que realizar ejercicio reduce los niveles de ansiedad y de estrés que se generan al estar confinados en nuestros hogares

  159. Paula Belenguer Moreno dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    -Quema menos calorías. Esto hace que tengamos más probabilidades de subir de peso
    -Puede perder masa muscular y resistencia, porque no se usan tanto sus músculos
    -Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
    -El metabolismo puede verse afectado y el cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares
    -El sistema inmunitario quizás no funcione tan bien
    -Mala circulación de la sangre
    -El cuerpo puede tener más inflamación
    -Puede desarrollar un desequilibrio hormonal
    -Puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas.

    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    -Reduce la probabilidad de sufrir enfermedades cardíaca
    Hacer yoga, hacer pesas, subir a la elíptica, o cualquier otra actividad que realices en casa con frecuencia favorece el fortalecimiento del músculo cardíaco, reduciendo así riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

    -Aumento de la energía
    Llegar a casa y sentarse en el sofá genera en el organismo una situación de reposo constante que puede desencadenar en pereza por realizar ciertas actividades. En cambio, cambiar este pensamiento y rutina por la de hacer ejercicio en casa hará que la energía de tu cuerpo aumente.

    -Ahorra tiempo y dinero. Quieras que no, trasladarte al gimnasio te va a quitar tiempo.

    -Flexibilidad de horario.¡El gimnasio en casa siempre está abierto!
    Mejor concentración. Al ir a los gimnasios y convivir con tantas personas puede llegar a distraernos. Para ejercitarte necesitas concentrarte. Una distracción puede ir desde algo tan sencillo como perder la cuenta de tus repeticiones hasta algo tan peligroso como hacer mal un movimiento y arriesgarte a lastimarte.

    -Higiene.
    Aunque es regla de gimnasios limpiar la máquina que acabas de usar, muy pocas personas la aplican. Lamentablemente en los gimnasios terminas lidiando con el sudor y las bacterias de medio mundo. En cambio en tu casa, la higiene está bajo tu control.

    -Comodidad y privacidad.
    Hay personas muy tímidas al ejercitarnos o quizás el ambiente de tu gimnasio está plagado de gente que nada más va a chismear. Al hacer ejercicio en casa puedes usar la ropa que quieras, sin miedo a sentirte juzgada. Por mucha confianza que una tenga, hay miradas que de plano incomodan.

  160. Aarón Giménez Delgado 3ºESO C dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Puede generar problemas de sedentarismo, sobrepeso o incluso obesidad.
    Además que después de un largo periodo de tiempo sin realizar ejercicio se pierden capacidades y luego cuesta mas retomar la actividad. Esto mismo pasa cuando sufres una lesión. Además este periodo sin ejercicio puede acarrear serios problemas de salud como debilidad osea o problemas cardiacos.
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Además de prevenir los problemas que ya he comentado hacer ejercicio es una buena manera de mantener ocupada la mente en estos momentos en los que hay poco para hacer.

  161. Albert Moreno Hernández 1º ESO A dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    1 Trastorno obsesivo compulsivo
    2 Estrés y tristeza
    3 Baja forma de vida
    4 Generar depresiones
    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    1 Mantener o mejorar la forma física
    2 Despejar nuestras cabezas
    3 Mantenernos entretenidos
    4 Reducir a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria
    Y esto es todo.

  162. Ángel Franco Monzó Mira. dijo:

    PRIMERA RESPUESTA:
    Las consecuencias no hacer ejercicio físico durante el confinamiento en casa son:
    El aumento de lesiones al hacer alguna actividad física después de la cuarentena
    Un mayor esfuerzo al querer retomar estas actividades físicas.
    Aumento de peso.
    Las defensas notan una bajada de anticuerpos y nosotros podemos contagiarnos del virus más fácilmente y con más letalidad.daña las articulaciones i daña tu ser.
    SEGUNDA RESPUESTA
    Qué beneficios tiene hacer deporte durante el confinamiento:
    Mantienes tu físico.
    Estas sano por si te alcanzará el virus .
    Tu estado de ánimo sube.
    Coges con más ganas otras tareas pendientes que tengas.
    Cuando le cuarentena acabe no te costará reincorporarse a la actividad física.

  163. Noelia Camporro Palomino 1ºbach A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    La inactividad en este tiempo en el que no se puede salir a la calle y en el cual las rutinas habituales no se pueden llevar a cabo, tiene unas repercusiones como pueden ser: el aumento de peso al quemar menos calorías, se puede perder masa muscular y resistencia porque no usa tanto sus músculos, los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral, etc. Para intentar remediar estas situaciones lo que es recomendado es hacer una dieta equilibrada y probar algún tipo de ejercicio.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Algunos de los beneficios que podemos adquirir al realizar ejercicio en tiempos de confinamiento son: la mejora del sistema inmune en términos de células NK, linfocitos, y producción equilibrada de inmunoglobulinas, con lo que ayuda a tener un sistema inmune acondicionado a enfrentarse a cualquier tipo de virus, además mejoramos el sistema respiratorio, reducir los niveles de tensión y también repercute en el estado de ánimo disminuyendo la agresividad, ira, angustia e incrementa el bienestar general.

  164. Celia Lull Lenze 1º ESO B. dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al
    no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:
    Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto ,Presión arterial alta ,Colesterol alto ,Accidente cerebrovascular ,Síndrome metabólico , Diabetes tipo 2, Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de utero, Osteoporosis y caídas, Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad

    – ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Algunos de los beneficios que puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días en casa son:
    Mantener la figura y controlar el peso ,Mejorar el estado de ánimo, aumentar la autoestima y la energía ,Reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y luchar contra enfermedades crónicas ,Reducir el riesgo de cáncer ,Oxigenar las arterias y aumentar la capacidad pulmonar (cansarte menos).

  165. Miryam Iborra García 1ºESO B dijo:

    1. La falta de inactividad física fomenta:
    Aumento de peso.
    Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto.
    Presión arterial alta.
    Colesterol alto.
    Síndrome metabólico.
    Etc…
    2. La actividad física, en cambio, nos ayuda a mantener un estado físico saluable, refuerza nuestro sistema inmunológico, mejora nuestra condición física, mejora la circulación sanguínea, mejora el funcionamiento del sistema respiratorio, mejora la función cognitiva.
    En mi opinión, pienso que es importante seguir una rutina de ejercicio en casa para mantener un estado físico y mental saludable.

  166. Celia Gómez 3ºA dijo:

    Alguno de los problemas que puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo son:
    -Quemas menos calorías, por lo tanto tienes más probabilidades de engordar y subir de peso, en un caso un poco más extremo puedes llegar a tener obesidad.
    – Al estar tanto tiempo quieto haciendo nada, se pierde masa muscular y por ello tienes menos resistencia.
    -Al igual que los músculos, los huesos también se debilitan.
    – Esto también afecta bastante al metabolismo, que se ve afectado y el cuerpo puede sufrir algún problema.
    -Su sistema inmunitario se debilita y no funciona tan bien, por lo tanto no tiene tantas defensas.
    – La circulación de la sangre será bastante mala.
    -El cuerpo suele tender a inflamarse.
    – Y hay un desequilibrio hormonal.

  167. Anyela Diaz Lillo 3°C dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    El no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:Obesidad, pérdida de movimientos, flexibilidad y
    Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infartoy
    Tener un estilo de vida inactivo también puede aumentar su riesgo de muerte prematura

    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    nos mantenemos activos y no dejamos que la situación nos desmotive a lograr lo que queremos, mantenemos equilibrado el dia a dia y nuestro cuerpo se hace mas fuerte

  168. Zoe dijo:

    Los problemas que supondría no hacer ejercicio físico o estar mucho tiempo sentado, serían problemas cardiovasculares o problemas más graves como enfermedades a causa de este tipo de problema como: diabetes , enfermedades del corazón y entre otras cosas también llegar al punto de cáncer.

    Y los beneficios de hacer deporte durante estos días en casa sería : aumentar tu condición física, previene grises y algunos síntomas de COVID-19 y por último té sientes mejor contigo de mismo y es un tiempo que libras esa estrés que llevas dentro de tu cuerpo acumulado

  169. Nicolás Pedrero Morte dijo:

    ¿Que problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Yo creo que el riesgo más preocupante de tener que estar en casa durante mucho tiempo es la condición física que si no hacemos deporte nos vamos a encontrar cuando la cuarentena acabe y por ese motivo creo que es bueno cada día hacer deporte ya que probablemente todos los días a alguna hora te vas a aburrir.

    ¿Que beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?Puede ayudarnos que en caso de contagiarse por el COVID-19 tener más probabilidades de desinfectarse,también puede a ayudar a evitar tener lesiones y también disminuir la probabilidad de desarrolar enfermedades importantes .

  170. Jaume Martínez Palomares 1ºESO C dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    • Quemamos menos calorías. Subiremos de peso
    • Podemos perder masa muscular ya que no usamos tanto los músculos
    • Los huesos se debilitan y pierden contenido mineral
    • Nuestro metabolismo puede ser dañado, puede subirnos el azúcar
    • El sistema inmunitario se debilita
    • Mala circulación de la sangre
    • El cuerpo puede tener peor circulación
    • Podemos padecer depresión y ansiedad
    • Tendremos desequilibrio hormonal

    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    • Libera endorfinas que generan bienestar
    • Libera la mente de preocupaciones
    • Hacer ejercicio te ayuda a dormir mejor
    • El ejercitarte te ayuda a reducir tu peso y grasa corporal y aumenta los niveles del
    colesterol bueno (HDL)
    • Mejora la función cardiovascular y respiratoria
    • El ejercicio también mantiene a tus huesos y músculos sanos
    • Disminuye el pulso y la presión arterial

  171. Celia Gómez 3ºA dijo:

    Los beneficios que puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa son:
    – Una mejora en la forma y resistencia física.
    – Regula las cifras de presión arterial.
    – Incrementa o mantiene la densidad ósea.
    – Mejora la resistencia a la insulina.
    – Ayuda a mantener el peso corporal.
    – Aumenta el tono y la fuerza muscular.
    – Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
    – Reduce la sensación de fatiga.

  172. Clara Sancho Bondia dijo:

    -¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    Se ha demostrado que una actitud de inactividad física multiplica los factores de riesgo de provocar daños a nuestro sistema cardiovascular así como ayuda a acentuar otros factores de riesgo como son la obesidad, hipertensión, diabetes o el colesterol. La inactividad física suele estar asociado con sobrepeso y conductas alimentarias desequilibradas.
    No hacer nada de actividad resulta tan peligroso como hacer un ejercicio pesado de forma aislada. Por lo tanto se precisa la adopción de un estilo de vida que incluya la práctica de ejercicio físico moderado que ayude a limitar los riesgos comentados anteriormente.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    Para el profesional, el ejercicio es muy importante para salir ‘bien librados’ del coronavirus debido a que mejora el sistema inmune. Eso quiere decir que realizar actividad física en días de confinamieno podría ayudar a “mejorar el desempeño del sistema inmune de barrera en el sistema respiratorio, haciendo que las células ciliadas tengan mejor movilización de partículas o mucosidad excesiva”.

    Un ejercicio bien hecho, con la nutrición y la suplementación adecuada, nos va a ayudar a tener un sistema inmune acondicionado para enfrentar de mejor manera el contagio de este virus y cualquier otro virus o agente patógeno.

    Otra de las problemáticas presente en medio de la crisis es la ansiedad y la depresión ocasionadas por el aislamiento social. Por lo cual, realizar una rutina de ejercicios en casa ayuda a mitigar el estrés a reducir los niveles de tensión, a aumentar el estado de alerta. Repercute también en el estado de ánimo disminuyendo la agresividad, ira, angustia e incrementa el bienestar general.

    Para ayudar al estudio en casa, una dosis de actividad física podría mejorar la concentración, el desempeño y podría impactar de forma positiva en la productividad.

  173. Pilar Puig Jordá 1°ESO B dijo:

    1.Las consecuencias de estar tanto tiempo inactivo son:
    -Quemas menos calorías, entonces tienes más probabilidades de subir de peso.
    -Pérdida de masa muscular y resistencia.
    -Los huesos se debilitan y pierden contenido mineral.
    -El cuerpo puede tener problemas para sintetizar grasas y azúcares.
    -El sistema inmunitario no funcione tan bien.
    -Mala circulación de la sangre.
    -Desarrollo de un desequilibrio hormonal.
    2.Aunque durante estos días no podamos salir de casa, también podemos hacer ejercicio en casa, por ejemplo en internet hay muchos vídeos de zumba, yoga, cardio,etc.La realización de ejercicio tiene muchos beneficios:
    -Reducir a la mitad el riesgo de padecer diabetes o alguna enfermedad coronaria.
    -Augmentar los niveles de colesterol bueno.
    -,Reducir la hipertensión.
    -Reducir el riesgo general de padecer cáncer.
    -Quemar calorías y ayudar a mantener un peso saludable.
    -Quemar a sentirse mejor consigo mismo y reducir el estrés.
    -Ejercitar los músculos para nomperder masa muscular.
    -Ayudar a no aburrirse.
    En mi opinión, es muy importante realizar ejercicio durante estos días para no perder el hábito de hacer deporte y no perder resistencia.

  174. Elena Martínez Huelva 2ºESOA dijo:

    1-Los problemas que puede generar estar inactivo durante mucho tiempo es tener problemas de salud, es decir enfermedades crónicas. También puede aumentar el riesgo de obesidad, el colesterol alto o llegar atener tanto una diabetes o algún tipo de cáncer. Por último puedes aumentar el riesgo de tener depresión o ansiedad.
    2-Los beneficios que puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días es mejoras tu condición física oxigenas todo tu cuerpo, es decir las arteria y esto hace que disminuya el riesgo de todos los problemas que he dicho en la primera pregunta y por último despejas y ejercitas tu mente.

  175. Lucía Vicente Sancho 1ºBach A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Estar inactivo y no realizar ejercicio físico pude llevarnos al sedentarismo y traernos muchos problemas para nuestra salud. A nivel físico se puede producir un aumento de peso, fatiga, así como el riesgo de sufrir más enfermedades ya que se deja de trabajar la capacidad pulmonar y cardiovascular.
    Además, la falta de ejercicio físico también puede tener consecuencias en nuestra salud mental, porque favorece la aparición de episodios de estrés y ansiedad.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Realizar ejercicio físico y mantenerse activo son elementos importantes que deberían estar presentes en nuestro día a día, ya que son muchos los beneficios que aporta, desde mejoras en el estado físico: pérdida de peso, tonificación muscular; hasta mejora en nuestra salud mental , ya que el estar tanto tiempo encerrados en casa puede llevarnos a situaciones de estrés y el deporte puede servirnos como una forma de despejarnos y hacer que nuestro estado de ánimo sea mejor, gracias a la liberación de endorfinas.
    Además, mantener una vida activa y saludable también contribuye a que nuestras defensas se mantengan fuertes, lo cual es importante en la situación que vivimos actualmente.

  176. Aitana Sanz Sanmartín 1 ESO A dijo:

    1-¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Cuando se tiene un estilo de vida inactivo, el cuerpo reacciona de la siguiente manera:
    Quema menos calorías. Esto hace que haya más probabilidades de subir de peso.
    Puede perder masa muscular y resistencia, porque no se usan tanto los músculos.
    Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral.
    Su metabolismo puede verse afectado y el cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares.
    El sistema inmunitario quizás no funcione tan bien.
    Puede desarrollar un desequilibrio hormonal.
    Puede tener una mala circulación de la sangre.
    Su cuerpo puede tener más inflamación.
    2-¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Mejorar el sistema inmunitario.
    Reducir a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria.
    Aumentar los niveles de HDL.
    Reducir la hipertensión.
    Desarrollar densidad ósea para estar protegido contra la osteoporosis.
    Tener efectos beneficiosos si sufre artritis y dolores lumbares.
    Reducir el riesgo general de padecer cáncer, evitar el cáncer colorrectal y reducir el riesgo de cáncer de mama en las mujeres después de la menopausia.
    Ayudar a mantener un peso saludable en combinación con una dieta equilibrada.
    Reducir el riesgo de muerte o de mala salud si ya padece sobrepeso u obesidad.

  177. Joel Camporro Palomino 1ºeso C dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    La inactividad en este estado de alarma al no poder salir de casa y que no puedes hacer tu trabajo habitual de ejercicio, pueden provocar algunas repercusiones como: la obesidad por falta de quemar calorías, además puede que tu colesterol suba y que tus huesos estén más débiles.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Realizar ejercicio en casa nos puede ofrecer una serie de beneficios. Al hacer deporte nuestro sistema está mejor preparado ante posibles infecciones; por ejemplo, el ejercicio físico puede mejorar la respuesta inmune contra la gripe en adultos. Por tanto, se podría decir que las personas activas cuentan con más defensas para combatir enfermedades infecciosas como el coronavirus y en caso de coger el virus pueden tener síntomas más leves.

  178. Marta Tarragó 3º ESO B dijo:

    1- Estar inactivos en casa durante mucho tiempo produce obesidad y pérdida de fibra muscular, también hace que nos bajen las defensas y por ello ser más propensos a coger alguna enfermedad.
    A parte de estos problemas nos puede provocar problemas psicológicos como depresión o insomnio, ya que al no gastar casi energía durante el día no necesitas dormir.

    2- Hacer deporte durante estos días que estamos confinados en casa es importante ya que puede reducir a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria, también puede desarrollar densidad ósea para estar protegido contra la osteoporosis.
    De forma psicológica nos ayuda a tratar la depresión y a sentirse mejor con uno mismo y reducir el estrés.

  179. Sylvia Encabo Flores 3 ESO A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Estar en casa encerrados nos puede llevar a abandonar nuestras rutinas de ejercicio, ya sea por un horario inadecuado o por vaguedad. Pero este es un problema serio que nos puede causar graves consecuencias:
    -Quemas menos calorías, que te llevaría a una enfermedad como es la obesidad.
    -Tu sistema inmunitario podría dejar de funcionar igual de bien que lo hacía antes.
    -Podrías llegar a tener alguna enfermedad del corazón ya que tu cuerpo tendría una mala circulación de la sangre.
    -Tus huesos podrían perder algo de su contenido mineral y debilitarse.
    Aunque no solo afecta físicamente, también mentalmente, ya que al no hacer ejercicio podrías tener un aumento de sentimientos como ansiedad o depresión.

    – ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días
    El cuidado personal y una buena rutina de ejercicios contribuye a mantener la salud física y mental. Hoy en día internet nos ofrece miles de rutinas para llevar a cabo y no perder nuestra costumbre, también puedes mejorar tu creatividad a la hora de ampliar o crear tus propias rutinas de ejercicio basándote en el aspecto que quieres trabajar.
    También es una nueva oportunidad para aquellas personas que no tenían tanto tiempo para hacer ejercicio y quieren aprovechar esta oportunidad.
    Además existen estudios que indican que hacer ejercicio de forma regular contribuye a una mejore del sistema inmune.

  180. Adrián Velázquez Pascual dijo:

    Cuando nos enfrentamos a una situación de este calibre hay que intentar ser positivos y afrontar la situación debidamente. Si las autoridades ordenan quedarse en casa deberás de hacer caso, y en casa has de hacer todo lo que esté en tu mano para continuar llevando una vida sana .Para ello necesitamos hacer deporte, porque si no intentamos hacer algo de ejercicio el confinamiento puede llegar a ser perjudicial para nuestra salud. Hacer deporte te ayudará a afrontar la situación y a mantenete sano

  181. Álvaro Luis Portero Milán 1º ESO B dijo:

    Primera respuesta:
    La inactividad en casa durante el confinamiento por el Covid-19 puede generar diversos problemas desde enfermedades crónicas hasta problenas de colesterol, diabetes, cáncer, pérdida de músculo, problemas de corazón o un sistema inmunológico débil, por tanto, es importante mantener buena alimentación y realizar actividad física a menudo.

    Segunda respuesta:
    Si hacemos ejercicio con regularidad podemos deshacernos del aburrimiento además, tendremos beneficios como estar más sanos, ayudar a tu sistema inmunológico, (que viene muy bien si tienes el Covid-19,) y te da la sensación de que estás aprovechando estos días ya que puedes ponerte retos e intentar superarlos, y cuando los consigues, te invade una sensación de ánimo y alegría y te ayuda a pasar la cuarentena sin desesperarte demasiado.

  182. Carmen Machí 3ESO C dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Una de las consecuencias es por ejemplo el posible aumento de peso si no haces ejercicio, ya que al no moverte tanto como días en los que sales a la calle ganas peso.
    Afecta también al metabolismo porque tu cuerpo se acostumbra a estar inactivo y en reposo y, cada día que pasa es más difícil que salgas a hacer alguna actividad, finalmente te cansaras hasta de subir y bajar las escaleras.
    También ocasiona problemas posturales: Ya que trabajar con una mala postura, puede ocasionar dolores articulares o contracturas.
    Se duplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II. También de padecer hipertensión arterial.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Algunos de los beneficios que te puede otorgar hacer ejercicio todos los días son: Mantener la figura y controlar el peso. Mejorar el estado de ánimo, aumentar la autoestima y la energía. Reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y luchar contra enfermedades crónicas.
    Es importante ya que ayuda a sentirse mejor consigo mismo y reduce el estrés, por lo tanto es muy importante hacer algo de ejercicio en estos días que tenemos que estar en casa por el bien común

  183. Marta suey velert 3 eso A dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    estar en laca encerrados puede llevarnos a abandonar nuestras actividades diarias y empezar a llevar una vida sedentaria ,y con esto el aumento de peso,enfermedades del corazón,mala circulación ,mayor debilidad en los huesos y muchas enfermedades crónicas.
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    la actividad física nos ayuda a llevar una vida saludable aunque estemos en casa,mejor estado de salud por sin cogemos el virus , también tu estado de animo es mejor , es una forma de pasar tiempo en casa solo o con tu familia y te ayuda a mantenerte .

  184. Marcos Rosell 2 ESO C dijo:

    1-¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Nuestro cuerpo está hecho para moverse y si no lo hace, enferma. Uno se queja de lumbago, contracturas musculares, problemas cardiacos, dolores de cabeza, insomnio, fatiga, obesidad, hipertensión o diabetes cuando, en muchos casos, lo que en realidad padece es sedentarismo.
    2-¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Los beneficios son que estaremos en forma y que no nos pasará lo de la respuesta 1.

  185. Paula Hernández Hernández 1ºBACH A dijo:

    1. El hecho de encontrarnos en una etapa de confinamiento puede causar mucha inactividad, ya que nuestro estado de ánimo influye en cómo y de qué manera nos comportamos. Este sedentarismo afecta de diversas maneras a nuestro cuerpo:
    -Se queman menos calorías, por tanto, aumenta la posibilidad de subir de peso.
    -Se puede perder masa muscular y resistencia, porque no se usan tanto los músculos.
    -Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral.
    -Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares.
    -Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien.
    -Puede tener una mala circulación de la sangre.
    -Su cuerpo puede tener más inflamación.
    -Puede desarrollar un desequilibrio hormonal.
    También puede causar a largo plazo muchos problemas de salud entre los cuales se encuentran:
    -Obesidad
    -Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto
    -Presión arterial alta
    -Colesterol alto
    -Accidente cerebrovascular
    -Síndrome metabólico
    -Diabetes tipo 2
    -Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero
    -Osteoporosis y caídas
    -Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad
    Además de todas estas enfermedades, también puede aumentar el riesgo de sufrir una muerte prematura.

    2. Al pasar tanto tiempo seguido en casa sin salir a la calle, y más en estos momentos de crisis sanitaria, puede provocar en las personas tensión, estrés y ansiedad, lo cual tiene efectos negativos y puede afectar a la convivencia en el hogar. A parte de hacernos bien mentalmente, también supondrá un beneficio para nuestra salud física y nos ayudará a prevenir ciertas enfermedades. Está comprobado que el ejercicio regular puede:
    -Reducir a la mitad el riesgo de padecer diabetes de tipo 2.
    -Ayudar a controlar la diabetes y evitar complicaciones a largo plazo si ya padece la enfermedad.
    -Reducir a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria.
    -Aumentar los niveles de HDL (colesterol “bueno”).
    -Reducir la hipertensión.
    -Desarrollar densidad ósea para estar protegido contra la osteoporosis.
    -Tener efectos beneficiosos si sufre artritis y dolores lumbares.
    -Reducir el riesgo general de padecer cáncer, evitar el cáncer colorrectal y reducir el riesgo de cáncer de mama en las mujeres después de la menopausia.
    -Ayudar a mantener un peso saludable en combinación con una dieta equilibrada.
    -Reducir el riesgo de muerte o de mala salud si ya padece sobrepeso u obesidad.
    -Reducir el riesgo de depresión y demencia en la vejez.
    -Tratar la depresión.
    -Ayudarle a sentirse mejor consigo mismo y reducir el estrés.
    -Ayudarle a dormir mejor.
    -Ayudar a los niños a tener un crecimiento y desarrollo saludable, así como a mantener su balance de energía, el bienestar psicológico y la interacción social.
    Hoy en día, realizar algo de ejercicio diario no supone una dificultad, ya que gracias a internet es muy fácil encontrar rutinas de todos los niveles e intensidades. Si se prefiere no utilizar un vídeo para mantenernos en movimiento, también se puede optar por utilizar elementos de nuestro día a día como subir o bajar las escaleras, levantar algo de peso con cajas de leche o agua, ect.

  186. Bea Puchades dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Estar inactivo en casa durante mucho tiempo puede generar obesidad, enfermedades del corazón incluyendo enfermedad coronaria e infarto, presión arterial alta, colesterol alto, problemas con la postura, accidentes cerebrovasculares y también perdida de masa muscular.

    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    los beneficios que puede ofrecer el ejercicio es mantener una actividad física puede evitar lesiones importantes y es la base de un estilo de vida más saludable. Está comprobado que el ejercicio regular puede reducir el riesgo de padecer diabetes de tipo 2, disminuir el riesgo de padecer una enfermedad coronaria, reducir la hipertensión, ayuda a mantener un peso saludable y ayuda a sentirse mejor con uno mismo y reducir el estrés.

  187. Natalia Pérez Gorbe 3ºESO-C dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Estar inactivo en casa durante mucho tiempo, como es el caso que estamos viviendo, puede afectarnos en nuestro sistema, provocando una mayor propensión a enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, hipertensión entre otras.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    La realización de ejercicio durante estos días puede mejora la forma y resistencia física, regular las cifras de presión arterial, incrementar o mantener la densidad ósea, mejorar la resistencia a la insulina, ayudar a mantener el peso corporal, aumentar el tono y la fuerza muscular, mejorar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

  188. Nerea Romá Soto 1º ESO A dijo:

    Estar inactivo en tu casa tanto tiempo genera problemas de salud y bajas defensas en ti, y además ahora sobre todo ya que para combatir el COVID-19 necesitamos tener nuestras defensas muy altas .Es importante hacer ejercicio sobretodo ahora y siempre pero ahora más que nunca para poder superar el coronavirus con fuerzas o para evitarlo .enrinces estar inactivo en tu casa tanto tiempo te puede generar problemas de salud , bajas defensas .Por lo que he investigado en internet dicen que estar un tiempo prolongándose sentado o tumbado te puedes generar problemas cardiovasculares y cancer ,también si tienes una dieta saturada en grasas y un estilo de vida sedentario son los principales factores

  189. Abril Poveda Cuñat 1ºESO C dijo:

    1- ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    · Quema menos calorías. Esto hace que tengas más probabilidades de subir de peso
    · Puedes perder masa muscular y resistencia, porque no usas tanto sus músculos
    · Los huesos se debilitan y pierden contenido mineral
    · Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares.
    · Tu sistema inmunitario quizás no funcione tan bien
    · Puedes tener una mala circulación de la sangre
    · Tu cuerpo puede tener más inflamación
    · Puedes desarrollar un desequilibrio hormonal

    2- ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    · Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, y obesidad.
    · Mantiene las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse.
    · Reduce algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente la incomodidad de la osteoartritis.
    · Contribuye al bienestar mental
    · Ayuda a aliviar la depresión, el estrés y la ansiedad.
    · Aumenta su energía y resistencia.
    · Le ayuda a dormir mejor.
    · Le ayuda a mantener un peso normal aumentando su metabolismo (la velocidad a la que quema calorías).

  190. Carla Piquer Velasco dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    – Quemas menos calorías. Esto hace que tengas más probabilidades de subir de peso
    – Puedes perder masa muscular y resistencia, porque no usas tanto los músculos
    – Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
    – Tu metabolismo puede verse afectado y tu cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares
    – Tu sistema inmunitario quizás no funcione tan bien
    – Puedes tener una mala circulación de la sangre
    – Tu cuerpo puede tener más inflamación
    – Puedes desarrollar un desequilibrio hormonal

    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    – Reducir a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria
    -Aumentar los niveles de HDL
    -Reducir la hipertensión
    -Desarrollar densidad para estar protegido contra la osteoporosis
    – La actividad física regular reduce el riesgo de padecer depresión. Igual que el ejercicio físico ayuda a segregar endorfinas e influye de forma positiva en el estado de ánimo.
    -Tener efectos beneficiosos si se sufre dolores lumbares
    -Mantener un peso saludable en combinación con una dieta equilibrada
    -Reducir el riesgo de muerte o de mala salud si ya se padece sobrepeso u obesidad
    -Sentirse mejor consigo mismo y reducir el estrés
    -Dormir mejor

  191. Sara Lázaro Madrid dijo:

    1-¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    -Algunos de los problemas que pueden causar la inactividad física son:
    -El sobrepeso y la obesidad
    -Depresión
    -Dificultad para conciliar el sueño
    -Enfermedades cardiovasculares , las más frecuentes son: la hipertensión arterial, el síndrome coronario agudo (como los infartos), los accidentes cerebro-vasculares y la arteriosclerosis .
    -Osteoporosis: la actividad física tiene un efecto osteogénico , es decir, ayuda a formar los huesos lo que aumenta la densidad ósea.
    -Por último, el ejercicio físico es muy importante para prevenir y mejorar la calidad de vida de las personas que poseen enfermedades respiratorias. La actividad física no solo fortalece los músculos respiratorios sino que también ayuda a mejorar la disnea o sensación de falta de aire y la sensación de fatiga, síntomas comunes en muchas enfermedades respiratorias . Además el ejercicio ayuda a distribuir mejor el oxígeno captado por la respiración.

    2- ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Los beneficios por parte biológica nos ayuda a:
    Mejora la forma y resistencia física.
    Regula las cifras de presión arterial.
    Ayuda a mantener el peso corporal.
    Aumenta el tono y la fuerza muscular.
    Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
    Reduce la sensación de fatiga.
    Y los beneficios por la parte psicológica:
    • Aumenta la autoestima.
    • Reduce el aislamiento social.
    • Rebaja la tensión y el estrés.
    • Reduce el nivel de depresión.
    • Ayuda a relajarte.
    • Aumenta el estado de alerta.
    • Incrementa el bienestar general.

  192. Mireia Casasús Guitart 3ºeso C dijo:

    -Estar inactivo durante estos días puede generar varios problemas en la salud como: obesidad, fatiga, debilitación de los huesos , puede afectar gravemente al corazón y a la subida del colesterol en nuestro cuerpo

    -Si durante estos días realizamos ejercicio puede reducir el riesgo de padecer diabetes, mejora nuestra forma física , ayuda a sentirse mejor con uno mismo y reducir el estrés y la ansiedad , disminuye el riesgo de padecer una enfermedad coronaria además de aumentar la capacidad y defensas para el organismo . También el ejercicio físico es beneficioso para la salud mental potencia la memoria , aumenta nuestra autoestima y ayuda a crear un estado de ánimo mas estable y equilibrado.

  193. Candela Martínez-Murga Serra 3º ESO B dijo:

    -¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    Llevar una vida inactiva y sedentaria puede provocar numerosos problemas, tanto físicos como mentales. Provoca la pérdida de masa muscular y de fuerza, a la vez que la capacidad para almacenar grasa aumenta, también aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, enfermedad coronaria e infarto y trastornos metabólicos, se queman menos calorías y las posibilidades de subir de peso aumentan. Además aumenta la presión arterial y el colesterol, accidente cerebrovascular, diabetes de tipo 2, varios tipos de cáncer: de colon, de seno y de útero y que el sistema inmunitario no funcione tan bien. La falta de movimiento y actividad puede alterar algunos de los neurotransmisores que se producen en el sistema nervioso, por lo tanto, aumentaría la ansiedad, la depresión o el estrés.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    Mantener un estilo de vida saludable, llevar una alimentación equilibrada y practicar ejercicio de manera regular, ayuda a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. También se mejora la resistencia física y la forma, se regulan las cifras de presión arterial, se incrementa la densidad ósea, la fuerza muscular, la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones y disminuye la sensación de fatiga. También hay muchos beneficios psicológicos, como el aumento de la autoestima, la mejora de la imagen, reducción del aislamiento social, regulación de la tensión arterial y el estrés y reducción de la posibilidad de padecer depresión.

  194. Mery 1Bach B dijo:

    Estar inactivo en casa, puede generar bastantes problemas ya que eres inactivo en mundo del deporte, cosa que muchas personas no tienen en cuenta y es que realmente el deporte ya sea en casa o fuera de casa. Algunos de los problemas que puede generar el no hacer deporte en casa son:
    subida de peso, los huesos se debilitan, una mala circulación, insomnio debido a que no estas cansado por lo tanto no duermes bien, problemas al sintetizar la grasa y los azúcares, tener la presión y el colesterol alto etc

    Sin embargo, aunque estemos pasando una situación bastante grave, podemos hacer ejercicio en casa. Esta acción evita que los huesos estén frágiles, permite que nos lo pasmos bien, aumenta el músculo, aumenta la confianza en uno mismo, después de hacer deporte también estamos más atentos a la hora de hacer deberes. En conclusión nuestro cuerpo está activo

  195. Dany Fernandez Garcia dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    El problema que puedes generar si eres inactivo en casa es perder tu forma física y también te puede generar problemas de sobrepeso y problemas mentales, también puede afectar al corazón y a los huesos.
    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Los beneficios que nos puede ofrecer la realización de deporte durante el periodo en el cual tenemos que estar en casa son muchos, como por ejemplo: te sigues manteniendo en forma y bajas la probabilidad de tener problemas físicos y mentales, ya que es una forma fácil y entretenida de “matar” el tiempo.

  196. Amanda Escobar dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Estar inactivo en casa puede fomentar el sedentarismo; como consecuencia quemas menos calorías, pierdes masa muscular y resistencia, el metabolismo puede verse afectado, los huesos se debilitan, el sistema inmunitario quizás no funcione tan bien y/o puedes tener una mala circulación de la sangre. No realizar actividades físicas a largo plazo puede desencadenar problemas más graves por lo que se recomienda realizar actividad física y aún más estando todo el día en casa.
    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Contribuye al factor psicológico ya que practicar deporte de forma regular beneficia a nuestra salud mental y nos ayuda a concentrarnos, además mejora la forma y resistencia física, mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones y/o aumenta el tono y la fuerza muscular entre otras consecuencias positivas. Estos días pueden ser una oportunidad para empezar a hacer ejercicio si aún no lo has hecho

  197. GUILLE AVELLAN MARTINEZ 1º esoA dijo:

    1º pregunta:
    – aumento de peso
    – problemas postulares
    – afectación a la salud del corazón
    – dormir peor
    – depresión
    – menos circulación de la sangre
    – colesterol alto
    – habitar tu cuerpo a no hacer nada

    2º pregunta:
    – controlar tu peso.
    – no se quitan los hábitos del cuerpo.
    – mantener habilidades mentales.
    – fortalecer los huesos y músculos.
    – dormir mas tiempo y mejor.
    – estar mas sano por si coges el virus.
    – tener mejor estado de animo .
    – entretenernos.

    ¡ahí estaría todo!

  198. Marcos Garrigues 3ESOB dijo:

    1ª Pregunta
    – Los problemas más importantes de la inactividad en casa son que al no poder salir de casa y estar inactivos podemos aumentar notablemente el peso , y además si no te mueves en todo el día es malo por 2 cosas principalmente , por que al estar tanto tiempo en casa no paramos de comer y porque va a ser muy malo para tu cuerpo el estar tanto tiempo sin hacer ejercicio
    2ª Pregunta
    – Los beneficios más notables de hacer ejercicio en casa van a ser a la hora de mantenerte en forma , ya que ahora es imposible salir a correr o irte a una piscina a nadar , es bueno e importante hacer deporte de la forma que puedas , porque es bueno para tu cuerpo y para ti mentalmente , ya que mientras haces deporte te centras en eso y no en el tiempo que llevas en casa y es una buena forma de pasar el tiempo y encima es buena para tu organismo

  199. David Llorens Rizo dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Estar en casa inactivo durante mucho tiempo puede acarrear problemas físicos y mentales como:
    • Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de subir de peso
    • Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos
    • Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
    • Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares
    • Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien
    • Puede tener una mala circulación de la sangre
    • Su cuerpo puede tener más inflamación
    • Puede desarrollar un desequilibrio hormonal

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Llevar una alimentación saludable, hacer ejercicio diariamente previene de muchas enfermedades a parte de que te aporta más resistencia, tus músculos se ven más desarrollados y por otro lado es una buena forma de verse bien estéticamente y de pasar un buen rato o al menos distraerte haciendo algo saludable estos días de cuarentena.

  200. María Buades dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Estar inactivo en casa demasiado tiempo puede causarnos diversos problemas debido a que el deporte no solo nos ayuda a teneruna buena forma física sino que tambien nos ayuda a prevenir muchas enfermedades como puede ser el coronavirus, ya que al estar mássanos tenemos menor riesgo de padecer una enfermedad.
    Además, tener una vida sedentaria haceque vayas perdiendo poco a poco la masa muscular y acumules grasa.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Esto nos va a ayudar a tener menos posibilidades de padecer una enfermedad, como ya he dicho anteriormente, y además hacer deporte también es muy bueno para liberar energía, estrés y la reducción de posibilidades de padecer depresión.
    Durante estos días sería bueno que lleváramos una alimentación saludable y practicáramos deporte en el tiempo libre que tenemos para mantenernos sanos.

  201. Laura Ferrándiz Ortuño 4º ESO A dijo:

    -¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Estar inactivo durante mucho tiempo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:
    -Obesidad
    -Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto
    -Presión arterial alta
    -Colesterol alto
    -Accidente cerebrovascular
    -Síndrome metabólico
    -Diabetes tipo 2
    -Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero
    -Osteoporosis y caídas
    -Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad
    Tener un estilo de vida inactivo también puede aumentar el riesgo de muerte prematura. Y cuanto más sedentario sea, mayor es el riesgo para su salud.
    También cabe destacar que si una persona siempre ha sido sedentaria, puede que tenga que comenzar lentamente, y poco a poco seguir agregando más ejercicio en forma gradual. Hay que tratar de no abrumarse y hacer lo que se pueda. Hacer poco ejercicio es siempre mejor que nada. Eventualmente, su meta podrá llegar a hacer la cantidad recomendada de ejercicio para su edad y salud.
    Hay muchas maneras diferentes de hacer ejercicio, lo importante es encontrar los tipos que sean mejores para cada uno.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    A pesar de tener que estar en casa durante muchos días, es importante mantener el ejercicio físico, cosa que puede ayudar tanto a la salud como al bienestar general, pero también va un poco más allá, mantenerte activo haciendo ejercicios durante el confinamiento ayuda para aliviar el estrés, la ansiedad y el aburrimiento .

  202. Jessenia Donneys Toro 2ºESO C dijo:

    -¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo ?

    – Al estar en estas circustancias de cuarentena el aislamiento no significa la interrupción de la actividad física, sino que es una oportunidad para continuar con ella, mantener la sensación de normalidad y proteger la salud mental.Además, existen estudios que indican que ejercitarse de forma regular contribuye a mejorar el sistema inmune, mejorando la capacidad corporal de combatir enfermedades comunes.
    Al estar inactivo:
    Quema menos calorías. Esto hace que tengas más probabilidades de subir de peso
    Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos
    Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
    Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares
    Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien
    Puedes tener una mala circulación de la sangre
    Su cuerpo puede tener más inflamación
    Puedes desarrollar un desequilibrio hormonal

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    -Realizar ejercicio en casa es un buen modo de mantenerse en forma para personas que ya hacian deporte, pero también para personas que no hacían ejercicio previamente y quieren disfrutar de sus beneficios durante el confinamiento.

    El hecho de no poder salir, puede generar estados de pánico, estrés, ansiedad o depresión. La generación natural de endorfinas que se produce en el cuerpo aumenta al realizar actividades físicas, contribuyendo a mejorar el estado de ánimo y reduciendo el estrés y la ansiedad.
    Las reacciones físicas que provoca hacer ejercicio han demostrado ser eficaces en la mejora de la salud cardiovascular, la densidad ósea, la movilidad articular, la cognición, el estado de ánimo, la función metabólica, la masa muscular, el tono y la fuerza.

  203. Pablo Piqueres 1 ESO C dijo:

    Problems can remain inactive at home for a long time?

    Lack of physical exercise can generate several health problems because the necessary benefits that sport offers us. For example: it lowers cholesterol, the chances of developing heart problems and diabetes.
    There are studies that reveal that 30% of diseases are caused by a lack of physical exercise, that is why it must be present in our lives.

    -What benefits can exercise offer us during these days that we have to be at home?

    As mentioned in the previous question, physical exercise reduces the chances of developing many of the diseases. It also helps control weight and strengthens muscles and bones.

    Personal opinion

    It is good to do physical exercise to strengthen ourselves both physically and mentally

  204. Noel García 1º BACH A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Los principales riesgos de tener una vida sedentaria durante este confinamiento, pueden ser; el riesgo a subir de peso muy rápido, ya que la pérdida de calorías es mucho menor a lo habitual; pérdida de masa muscular y resistencia; el metabolismo puede verse afectado, y comenzar a funcionar mucho más lento; está claro que mientras mas sedentarios seamos aumenta nuestro riesgo de muerte prematura, ya que afecta de manera notable a nuestra salud.
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Los beneficios que nos va a aportar el no dejar de hacer ejercicio en nuestra casa, son: mantener nuestra forma física o incluso mejorarla, afectara de una forma beneficiosa en nuestra salud, y también nos puede ayudar mentalmente para pasar de la mejor forma posible estos días sin poder salir de casa.

  205. Razmik Abovyan 1 bach B dijo:

    1. Cuando estás inactivo en casa durante mucho tiempo quemas menos calorías, pierdes resistencia, tienes mala circulación y eres mas vulnerable a enfermedades. Esto puede generar problemas como la subida de peso, colesterol alto, enfermedades de diversos tipos entre muchos mas.

    2. Haciendo ejercicio estos días en casa podemos mejorar nuestro estado fisico, la salud en general y el descanso. También empezaremos a sentirnos mejor con nosotros mismos y mejoraremos nuestra salud en varios aspectos.

  206. Alejandro Palou Queiro 3 ESO A dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Quema menos calorías. Esto hace que podemos tener más posibilidades de subir de peso
    Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos
    Los huesos se disminuyen y pierden algo de su contenido mineral
    El metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares
    Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien
    Puede tener una mala circulación de la sangre
    Su cuerpo puede tener más inflamación
    Puede desarrollar un desequilibrio hormonal
    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    Reducir a la mitad el riesgo de padecer diabetes de tipo 2;Ayudar a controlar la diabetes y evitar complicaciones a largo plazo si ya padece la enfermedad;
    Reducir a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria;
    Aumentar los niveles de HDL (colesterol “bueno”);
    Reducir la hipertensión;
    Desarrollar densidad ósea para estar protegido contra la osteoporosis;
    Tener efectos beneficiosos si sufre artritis y dolores lumbares;
    Reducir el riesgo general de padecer cáncer, evitar el cáncer colorrectal y reducir el riesgo de cáncer de mama en las mujeres después de la menopausia
    Ayudar a mantener un peso saludable en combinación con una dieta equilibrada;
    Reducir el riesgo de muerte o de mala salud si ya padece sobrepeso u obesidad;
    Reducir el riesgo de depresión y demencia en la vejez;
    Tratar la depresión;
    Ayudarle a sentirse mejor consigo mismo y reducir el estrés;
    Ayudarle a dormir mejor; o
    Ayudar a los niños a tener un crecimiento y desarrollo saludable, así como a mantener su balance de energía, el bienestar psicológico y la interacción social.

  207. laura alcoy marti 3ESOA dijo:

    pregunta 1
    puede provocar malestares físicos ,mentales,…
    afecta también al metabolismo porque su cuerpo se acostumbra a estar inactivo
    perdida de musculatura y cambios físicos
    tambien puede provocar enfermedades

    pregunta 2
    los beneficios son abundantes algunos son
    mejora sanudable tanto física como mental
    alargamiento de vida
    también puede hacer desaparecer la ansiedad

  208. Pablo Rodriguez Pascual 3 ESo A dijo:

    ¿ Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer ejercicio de forma regular , augmenta el riesgo de obesidad, enfermedades del corazón , incluyendo enfermedad coronaria e infarto , presión arterial alta , colesterol alto, accidente cerebrovascular, síndrome metabólico, diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer, incluyendo de colon , seno y útero ,osteoporosis y caidas y augmento de sentimientos de presión y ansiedad.

    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    Mantener una actividad física puede evitar lesiones importantes y es la base de un estilo de vida más saludable. El gobierno del Reino Unido recomienda que los adultos hagan como mínimo 30 minutos de actividad de intensidad moderada durante cinco o más días a la semana y que los niños o jóvenes hagan 60 minutos de actividad al día.

  209. Pablo Domínguez González 3º ESO C dijo:

    1 – El primer problema , el la obesidad , ya que , si no haces deporte de normal , se añade una ´carga`y es el sedentarismo , que tú puedes aprovechar para hacer menos de lo que haces de normal y , por lo tanto , quemar menos grasa y producir más. Estar tanto tiempo en casa sin hacer ninguna actividad física puede producir un cansancio o una fatiga mayor a la que se suele tener , por lo tanto , no querer hacer deporte y , no intentar quitar o disminuir la fatiga.
    2 – Los beneficios que puedes obtener haciendo deporte en casa es evitar la atrofia muscular , es decir , si de normal haces deporte en el colegio , y , a parte , vas a un equipo , si no haces deporte en casa puedes perder el fondo que has ido ganando , incluso empeorar si en un largo periodo no haces absolutamente nada.

  210. Enrique Tarragó Esteve dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    Son muchos los problemas que puede causar la inactividad, como por ejemplo el sobrepeso: al no hacer ejercicio una persona puede aumentar su peso corporal, por el aumento de grasa y pérdida de musculatura. Esto también puede provocar que aumente el colesterol y con ello tener problemas coronarios.

    Otro problema que puede ocasionar el confinamiento es la diabetes de tipo 2. Porque al comer y no quemar energía se acumulan los azúcares en el organísmo.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    Hacer ejercicio en general te ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico. Al no realizar ejercicio es mas fácil que las defensas bajen y contraer algún tipo de enfermedad.

    Además ayuda a prevenir problemas de corazón, ayudan a estar en forma y se liberan tensiones acumuladas por el confinamiento.

  211. daniela nuñez gomez dijo:

    Bajo mi punto de vista, es necesario hacer ejercicio , ya que de mayor el no hacer ejercicio puede conllevar a tener problemas del corazón , lesiones a menudo, y varias cosas más.
    Deberíamos concienciarnos de hacer ejercicio más a menudo , y estar en forma y comer saludable.
    Gracias.

  212. Sofía Polo González 1ESO C dijo:

    1-Estar inactivo en casa te puede llevar a beber, fumar, a no cuidar tu salud mental o a no llevar una dieta nutritiva.
    2-Nos ofrece llevar una dieta nutritiva (así nuestro sistema inmunológico estará fuerte), el ejercicio nos puede mantener ocupado, por lo tanto no habrá tiempo para beber, fumar, y muy importante: puedes adelgazar.

  213. Ariadna Mongay De Ramon dijo:

    1. Los problemas que puede generar el confinamiento en la salud son: quemar menos calorias , subida de peso , perdida de masa muscular , y de fuerza , entre tantas .

    2.La actividad física, nos ayuda a mantener un estado físico saludable, refuerza nuestro sistema inmunológico, mejora nuestra forma física ,mejora el funcionamiento del sistema respiratorio.

  214. María Rodríguez Casanova 1º ESO A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de subir de peso
    •Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos
    •Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
    •Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares
    •Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien
    •Puede tener una mala circulación de la sangre
    •Su cuerpo puede tener más inflamación
    •Puede desarrollar un desequilibrio hormonal

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    La cuarentena ha supuesto el cierre de todos los comercios que no sean imprescindibles, como los gimnasios, un importante foco de propagación porque el virus puede sobrevivir hasta tres días en superficies y se comparten máquinas constantemente. Realizar ejercicio en casa es un buen modo de mantenerse en forma para los clientes asiduos, pero también para personas que no hacían ejercicio previamente y quieren disfrutar de sus beneficios durante el confinamiento.

  215. Lucía Ramos Jiménez 1ºBACH.A dijo:

    · ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Al estar un tiempo sin realizar ninguna actividad física va a suponer la pérdida de la masa muscular y de la resistencia ya que estos no van a ser tan usados. Esto también afectara a los huesos debilitándolos y estos pierden algo de su contenido muscular. El metabolismo también puede verse afectado y el cuerpo puede presentar más problemas para sintetizar grasas y azúcares, al igual que el sistema inmunitario no funcionará igual. También puede tener una mala circulación de la sangre. El desarrollo hormonal también puede experimentar un desequilibrio. Esta situación puede generar grandes enfermedades como cáncer de colon, seno y útero. A nivel psicológico también puede causar problemas como la ansiedad.
    · ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Al realzar ejercicio en casa en estas situaciones nos ayuda a poder desconectar y poder llevar esto con mayor facilidad. A nivel psicológico reduce el aislamiento social, reduce el nivel de depresión, rebaja la tensión , ayuda a relajarte, incrementa el bienestar general y aumenta el autoestima. Por otro lado, a nivel físico nos ayuda a regular la crisis de presión arterial, ayuda a mantenerse en su masa corporal y aumenta el tono y la fuerza muscular entre otras cosas.

  216. Marta Soltivska Muts (3 ESO A) dijo:

    1.-¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    -Sobrepeso
    -Perder masa muscular y resistencia
    -Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
    -El metabolismo puede verse afectado y el cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares
    -Desequilibrio hormonal
    -Subida de colesterol

    2.-¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    -Mejora de la resistencia física
    -Regulación de las cifras de presión arterial
    -Mejora de la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones
    -Reduce la sensación de fatiga
    -Aumenta el tono y la fuerza muscular
    -Incrementa o mantiene la densidad ósea

  217. Marta romeu chen 1°BACH dijo:

    Estar inactivo en casa durante mucho no es algo recomendable para nadie ya que nuestro cuerpo está hecho para moverse y si no lo hace puede traer problemas de salud. Muchas veces una persona se queja de fatiga, obesidad, hinchazón estomacal, lumbago, contracturas musculares, dolores de cabeza, hipertensión, cansancio neuronal o diabetes; cuando en muchos casos lo que padece es sedentarismo, que se da cuando una persona no hace ejercicio físico. La inactividad física, aunque no lo parezca, causa el 6% de las muertes por cardiopatía coronaria, el 10% de los cánceres de mama, el 10% de los canceres de colon, el 9% de la mortalidad prematura y el 7% de la diabetes tipo 2. Y todo esto es solo una pequeña parte de lo que causa la inactividad temporal.

    En cambio, los beneficios al hacer ejercicio son mayores ya que contrarrestas los problemas de estar inactivo y además causa beneficios tanto físicos como psicológicos, tales como mejorar el autoestima mejorar la calidad de los años vividos o, según investigadores, si se es constante, llegar a alargar hasta 4 años la esperanza de vida.

  218. Guillermo Almenar Segura 4ºESO A dijo:

    – ¿ Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    La inactividad en casa a causa de el COVID-19 es un problema de actualidad.
    Muchas personas están llevando una vida muy sedentaria que puede desencadenar
    muchos problemas, tanto físicos como mentales. No es bueno que des de que nos
    levantamos, por las mañanas, hasta que nos acostamos nuestra movilidad sea
    prácticamente nula, ya que el cuerpo de por sí necesita estar en movimiento. En el
    caso de no realizar nada de deporte lo primero que podremos notar es un deterioro,
    que va más allá del físico. No podemos estar más de 3 semanas sin movernos para
    prácticamente nada, y luego esperar estar igual que al principio. Otro problema de
    estar inactivo en casa durante un largo periodo es la pérdida de masa muscular y
    fuerza, lo cual nos haría más vulnerables y débiles a contraer cualquier problema o
    enfermedad.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    Desde mi punto de vista el mayor beneficio que nos puede ofrecer realizar ejercicio
    en casa es estar bien con nosotros mismos, ya que tenemos muchos días por delante
    en los que podemos aprovechar para ponernos en forma y cambiar algunos hábitos
    negativos para nuestra salud que antes sí que hacíamos muy frecuentemente.
    También es importante trabajar el ejercicio mental, y para ello uno de los mejores
    deportes para evadirse es el yoga, ya que te pone en contacto con tu yo interior y te
    ayuda a sobrellevar el estrés y la ansiedad.

    -Opinión personal :

    En cuanto a mí opinión personal solo me queda añadir que tanto el deporte como la
    alimentación son elementos fundamentales que hay que cuidar no solo ahora por
    culpa de la cuarentena, sino siempre. Nuestro cuerpo es lo único, o de lo único, que
    somos responsables al 100%, y si queremos mejorar físicamente primero debemos
    mentalizarnos y aceptar el reto de cuidarnos y ejercitarnos diariamente. Nadie podrá
    ejercitarse o comer sano por nosotros, por ello es importante concienciarnos y no
    dejar que esta cuarentena nos hunda en un mar de sedentarismo y inactividad.
    También es muy importante hacer cosas como vestirnos por las mañanas, como en
    un día normal de clase, ya que puede ayudarnos a hacer esta cuarentena mucho más
    amena y divertida. De todas formas lo importante ahora es cuidarse y tener una
    actitud positiva, ya que de esta saldremos 😉

  219. Juan Iborra García 3ESO A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Los problemas que puede causar estar en casa mucho tiempo son los siguientes: quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de subir de peso, puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos, los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral, su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares, su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien, puede tener una mala circulación de la sangre, su cuerpo puede tener más inflamación, y puede desarrollar un desequilibrio hormonal.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Los beneficios podrían ser los siguientes: mejora del sistema inmunológico, fluidez del riego sanguíneo, influye en la mejora del descanso, fortalece nuestros reflejos, desarrolla tu propia autonomía, mejora la función cognitiva y por utimo libera endorfinas que son las hormonas de la felicidad y del placer.

  220. Lucas Zarco 3 eso C dijo:

    Qué hacer en casa? se preguntan muchos por estos días, hay un factor clave en la actividad física o los deportes que permiten tener beneficios psicológicos y físicos y trae muchos aspectos positivos en los seres humanos.
    Diario del Huila consultó con David Medina entrenador e instructor de clases grupales en el departamento del Huila sobre dicho aspecto, “la importancia de realizar actividad física o el deporte en las personas está demostrado que ayuda a aliviar el estrés y junto a ello también podemos decir que reducir los síntomas de ansiedad y depresión. Nos ayuda a controlar de alguna u otra manera nuestra presión arterial y también a reducir el riesgo a enfermedades cardiovasculares”.
    ¿Qué tiempo recomienda para realizar ejercicios en casa?
    Mi recomendación es que en casa se realice unos 45 minutos a 75 máximo, la intensidad que se puede manejar seria moderada, una intensidad donde se maneje actividad cardiovascular que es la más apropiada en este caso.

  221. Santi Pons Diaz-4º ESO B dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    – Es malo pasar más de 6 horas diarias todos los días sin hacer deporte, aumenta las probabilidades de morir en los siguientes 15 años. Y no solo eso, la inactividad y el sedentarismo son la causa principal de la aparición de algunas de las enfermedades crónicas más populares, sobre todo en el caso de enfermedades cardiovasculares.
    Consecuencias:Aumento de peso
    Problemas posturales
    Afectación de la salud cardiaca
    Afectación del metabolismo.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    -Beneficios biológicos
    Mejora la forma y resistencia física.
    Regula las cifras de presión arterial.
    Incrementa o mantiene la densidad ósea.
    Mejora la resistencia a la insulina.
    Ayuda a mantener el peso corporal.
    Aumenta el tono y la fuerza muscular.
    Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
    Reduce la sensación de fatiga.
    -Beneficios psicológicos
    Aumenta la autoestima.
    Mejora la autoimagen.
    Reduce el aislamiento social.
    Rebaja la tensión y el estrés.
    Reduce el nivel de depresión.
    Ayuda a relajarte.
    Aumenta el estado de alerta.
    Disminuye el número de accidentes laborales.
    Menor grado de agresividad, ira, angustia…
    Incrementa el bienestar general.

  222. Pablo Romero 2ºESO C dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    -Los cientificos dicen que estar encerrado en cuatro paredes puede ocasionar estres o insomio tambien hace falta salir o hacer un poco de ejercicio para no perder masa muscular.

    ¿Qué beneficios puede ofrecerte hacer ejercicio durante estos dias que hay que estar en casa?

    -LOs beneficios que te puede dar son tener un cuerpo sano y fuerte hace falta hacerlo para estar en forma o no dañar tu salud aunque aparte de hacer deporte tambien hace falta tener una alimentación sana.

  223. Luis Villalba Ponce 2ºESO B dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    *El cuerpo pierde facultades, flexibililidad, tonacidad,…perdemos resistencia y fuerza
    por la falta de trabajo de los músculos, huesos y articulaciones.
    *Fatiga, el deporte es, además, una fuente de energía. Hacer deporte contribuye a evitar la fatig, la energía se repone y pasado un rato nos sentiremos mejor.
    *Riesgo de sufrir más enfermedades, no trabajar la capacidad pulmonar o cardiovascular puede derivar en enfermedades por la falta de fortalecimientos de estas funciones. Los huesos pueden sufrir las consecuencias, así como los músculos y las articulaciones, volviéndose la débiles.
    *Envejecimiento prematuro. Nuestro cuerpo pierde fibras musculares, el metabolismo se vuelve más lento y empeora el riego sanguíneo. Hacer deporte nos ayudará a mantenernos jóvenes tanto por dentro como por fuera.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    *Cuerpo sano, mente sana: cuando realizamos deporte aumenta la producción de endorfinas que activan nuestro cerebro, lo que contribuye a reducir el estrés y a sentirnos mejor con nosotros mismos.
    *Controlar su peso: el ejercicio juega un papel importante en el control del peso y la prevención de la obesidad. Para mantener su peso, la energía que usted gasta en sus actividades diarias debe ser igual a las calorías que usted come o bebe. Para perder peso, debe quemar más calorías de las que consume
    *Reducir el riesgo de enfermedades del corazón: el ejercicio fortalece su corazón y mejora su circulación. El aumento del flujo sanguíneo eleva los niveles de oxígeno en su cuerpo. Esto ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón como el colesterol alto, la enfermedad arterial coronaria y el ataque al corazón.
    *Mantener sus habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio a medida que envejece:el ejercicio estimula al cuerpo a liberar proteínas y otros productos químicos que mejoran la estructura y función de su cerebro.
    *Fortalecer sus huesos y músculos: el ejercicio regular puede ayudar a hacer más fuertes los huesos de niños y adolescentes. Hacer actividades de fortalecimiento muscular puede ayudarle a aumentar o mantener la masa muscular y la fuerza.

  224. – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    La inactividad puede causar obesidad, que no se desarrollen las articulaciones, huesos y músculos correctamente, y a veces incluso provocar ansiedad, estrés o depresión.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Establecer una alimentación equilibrada diaria, mejora la resistencia física, la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. También rebaja la tensión y el estrés y aumenta el estado de alerta.

  225. Sergio González 1 BACH B dijo:

    Yo creo que los problemas que puede generar estar inactivo estos días de cuarentena son bastante considerables y preocupantes, algunos de ellos son la pérdida de hábitos saludables y la perdida de rutinas productivas.
    Los beneficios que puedes obtener al hacer deporte y mantener una rutina diaria son por ejemplo,el sentirse mejor con uno mismo al haber aprovechado el tiempo,a coger hábitos saludables y ayudarnos a mantener el tono físico y en caso de hacer mas trabajo de lo normal a mejorar el físico

  226. Claudia Díez 3ºB dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Los problemas más importantes es que si dejamos de hacer ejercicio aparte de que fisicamente habran bastantes cambios como empear a subir tu peso tambien habra problemas de salud ya que el deporte ayuda mucho a tener una buena salud y incluso tus huesos y musculos se debitaran . También si tu estas practicando un deporte y ahora paras y no haces nada de deporte al retonmarlo notaras como te cuesta muchisimo más todo lo que antes no te costaba tanto .

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Yo creo que lo más importante es que al hacer deporte se te despeja la mente y te olvidas un poco de lo que esta pasando entonces eso es bueno , tendras más energia para reducir el estrés , mantendras un buen físico , tambien se dice que el deporte te ayuda a ser más productivo entonces eso también viene bien y la ultima y muy importante es que previene enfernmedades y hace que tu salud sea más fuerte para cojer menos enfermedades

  227. Luis Sánchez Martínez dijo:

    Estar inactivo mucho tiempo puede provocarnos diferentes tipos de problemas:
    Puede provocar una degeneración muscular dependiendo de cómo estemos inactivos. Los músculos abdominales y los de la espalda, deforman la curvatura natural de la columna lumbar y si además, cruzamos las piernas, haremos que nuestras caderas se vuelvan más rígidas.
    Y obviamente estar sentados todo el día genera una mala circulación que puede provocar tobillos inflamados,coagulación de la sangre o aparición de venas varicosas.
    Ademas puede llegar a darse una osteoporosis,que depende en la forma en la que nos sentamos puede hacer que nuestros huesos sean más quebradizos debido a la falta de actividad.
    Los expertos confirman que al estar inactivo durante mucho tiempo aumenta los niveles de insulina y estos, a su vez, el crecimiento celular.Y esto puede provocar cáncer.

    Hacer ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa, es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad.
    Muchos de los beneficios que podemos obtener son: reducir el riesgo de padecer, ayuda a controlar el sobrepeso, mejora el estado de ánimo y aumenta la autoestima,fomenta la sociabilidad etc…

  228. Jose Hervás López-Tarruella 30 ESO B dijo:

    Pregunta 1:
    Algunos de los problemas que puede generar el no hacer ejercicio por mucho tiempo son: el incremento de peso aumentando el riesgo de sufrir más enfermedades; los huesos, músculos y articulaciones se vuelven débiles; nuestro cuerpo pierde fibras musculares, el metabolismo se vuelve más lento; empeora el riego sanguíneo o el envejecimiento prematuro; son algunos de los problemas que puede causar.

    Pregunta 2:
    Al realizar ejercicio en casa podemos obtener múltiples beneficios, como podría ser: evitar lesiones importantes, reduce el riesgo de contraer ciertas enfermedades (como la diabetes de tipo 2), reduce la hipertensión, ayuda a mantener un peso saludable en combinación con una dieta equilibrada y desarrolla densidad ósea (por ejemplo) para estar protegido contra la osteoporosis. Estos entre muchos más beneficios.

    Mi opinión personal sobre el hacer ejercicio en casa, es que me parece una muy buena opción: tanto para mantenerse en forma y tener un cuerpo saludable, como para evitar el aburrimiento diario de la cuarentena. Yo por mi parte, ya he empezado a hacer un poco de ejercicio todos los días desde que empezó esto de la cuarentena, ya que tiempo, dispongo de sobra, además de ser algo que me distrae y aunque no sea igual que salir a la calle es lo más parecido en mi opinión.

  229. Vega Díaz 1ºBach B dijo:

    -¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    Un estilo de vida inactivo puede generar una gran variedad de enfermedades crónicas tanto físicas como anímicas como por ejemplo la obesidad, enfermedades del corazón, cambios en la presión arterial, subida del colesterol, problemas en el riego de la sangre, una bajada de defensas, síndrome metabólico, diabetes, osteoporosis, depresión, ansiedad, trastornos alimenticios, etc.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    La actividad física reduce a la mitad el riesgo de contraer enfermedades importantes (físicas y anímicas). Está comprobado que el ejercicio puede reducir el riesgo de contraer diabetes y al mismo tiempo a aquellos que la padecen a ayudar a controlarla, reduce a la mitad el riesgo del desequilibrio entre flujo sanguíneo coronario y el requerimiento de oxígeno del miocardio, aumentar el HDL, reduce los posibles cambios de presión arterial, ayuda a mantener un peso saludable y a su vez a tener masa muscular, ayuda a los niños a tener un crecimiento saludable manteniendo sus niveles de energía y su bienestar psicológico, ayuda a combatir al insomnio, es una muy buena cura para enfermedades mentales tal como la depresión, al realizar ejercicio segregas dopamina lo que mantiene el bienestar psicológico y reduce las posibilidades de desarrollar ansiedad o depresión

  230. Andrés Alcaide Checa 1º BACHB dijo:

    -¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    – Al estar confinados en casa es normal que cada día te de mas pereza hacer deporte, ya que es un poco aburrido hacer deporte solo y metido en casa. estar inactivo durante todo este tiempo puede suponer un aumento de peso, pérdida de tu resistencia aérobica, perdida de fuerza… , esto supone que lo que has trabajo durante todo este año se pierde si no sigues con una rutina, por eso lo mejor es hacer un poco de deporte todos los días.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    – Son muchos los beneficios de hacer ejercicio en casa, por ejemplo, mantienes tu forma física y cuando vuelvas a los entrenamientos no te costara adaptarte al ritmo de antes, otro beneficio es que reduce tu estrés y provoca que te sientas mejor, también es importante decir que disminuye el nivel de depresión y hace que el confinamiento se haga mas ameno.

  231. Joan Llorens Alcón 4ºESO A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Esto ya sucedía con los astronautas. Aquellos que pasaban mucho tiempo en el espacio perdían capacidad muscular y motriz, lo cual les obligaba a tener una reabilitación, es decir, no podían volver a hacer vida normal hasta haberse recuperado más o menos. Mantener una mínima rutina de ejercicio es bueno para retomar tu vida con normalidad una vez acabe la cuarentena. Aparte de que previene el sedentarismo, algo que puede salir a relucir en tiempos como estos.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Nos mantendrá activos y en forma durante el encierro, mejorara nuestro sistema inmunitario, evitará el aumento de colesterol en la sangre, reduce la tensión, aumenta el tono muscular, ayuda también a la salud psicológica y además nos mantiene unidos a los que más queremos si se hace en familia. Estos evidentemente, solo son algunos de los beneficios. De todas maneras, es importante hacer otras cosas que no sea solo jugar, hacer deberes, dormir y comer.

  232. María Mercado Calabuig 1º Bachiller B dijo:

    • ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    No hacer ningún tipo de ejercicio conlleva la pérdida de capacidades físicas como la resistencia y la fuerza por la falta de trabajo de los músculos, huesos y articulaciones. También es muy probable padecer fatiga cuando se realiza una actividad que requiera un poco de esfuerzo. Además es posible un envejecimiento prematuro puesto que nuestro cuerpo pierde fibras musculares, el metabolismo se vuelve más lento y empeora el riego sanguíneo. Todo ello deriva en obesidad por no quemar calorías, en insomnio porque al no quemar esa energía llegada la noche no se está tan cansado y cuesta dormir, y tras varias noches sin dormir puede derivar en ansiedad. Por último, cuando realizamos deporte aumenta la producción de endorfinas que activan nuestro cerebro, lo que ayuda a reducir el estrés, sentirnos mejor y evitar posibles depresiones: cuerpo sano, mente sana.
    • ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Psicológicamente hablando, ayuda al carácter, la disciplina, contribuye a establecer un bienestar mental y físico y mejora por ejemplo la memoria o la rapidez de ideas. También ayuda a aumentar el optimismo y con este, la autoestima. Reduce el estrés, la tensión, la depresión y ayuda a relajarse.
    Por otro lado, mejora la forma y resistencia física, ayuda a mantener el peso corporal, aumenta el tono y la fuerza muscular, mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, regula la presión arterial, etc.

  233. Blanca Llatas Oficial dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Estar en casa mucho tiempo tener ningún tipo de actividad fisica puede tener las siguentes consecuencias : el aumento de peso (al no movernos), problemas posturales englobando las desventajas para músculos y articulaciones, contracturas, afectación a la salud cardiaca porque acostumbramos al corazón a pulsaciones relajadas y esto nos afectará cuando hagamos alguna actividad, acostumbra al metabolismo de tu cuerpo a que su funcionamiento vaya de una manera más ralentizada.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Hacer ejercicio en casa te beneficia en las siguientes cosas: reduce la probabilidad de sufrir enfermedades cardiacas, favorece la presión arterial, retrasa el envejecimiento, disminuye los dolores musculares, fortalece los huesos, organismo inmune, aumento de la energía y reduce los síntomas del estrés.

  234. Claudia Claver Morales 2º ESO A. dijo:

    1- Estar inactivo en casa durante mucho tiempo es probable subir de peso ya que no quemamos calorías. Al no usar los músculos, podemos perder masa muscular y resistencia. Los huesos se debilitan. Más problemas para sintetizar grasas y azúcares. Mal funcionamiento del sistema inmunitario y de la circulación de la sangre. Desarrollo de inflamaciones y desequilibrio hormonal.
    Aumenta el riesgo de Obesidad, enfermedades del corazón, presión arterial alta, colesterol alto, accidente cerebrovascular, diabetes, osteoporosis y caídas y aumento de sentimientos de depresión y ansiedad.
    2- A parte de lo comentado antes ayuda a dejar de fumar, se duerme mejor y aumenta las posibilidades de vivir más tiempo.

  235. Luis García da Casa 3ª ESO A dijo:

    Estar encerrado en casa durante tanto tiempo sin salir a la calle y sin poder movernos libremente puede producir un sistema inmunológico débil así como problemas en el cerebro. Sentirse confundido o con temor. Por tanto la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda realizar deporte estos días. Ofreciéndonos la posibilidad de mantener nuestro sistema inmunológico fuerte haciebdo deporte desde nuestra propia casa. Y el organismo gana por ello, físicamente y mentalmente.

  236. emma agud nadal dijo:

    los problemas de estar inactivo en casa pueden ser
    – estrés
    -dolores de espalda
    -Quema menos calorías
    -los huesos se debilitan
    -el sistema inmunitario quizás no funcione tan bien .
    los beneficios de la realización de ejercicios en casa son :
    -protege la salud .
    -huesos mas fuertes
    -músculos más fuertes
    -mejor estado de animo y más bienestar

  237. Julia GArcía del Val dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Los problemas que pueden conllevar estar mucho tiempo sin hacer deporte son:

    Elevación de la presión arterial: Las venas y las arterias son muy flexibles, lo que significa que se adaptan al flujo de sangre que circula por ellas. Cuando hacemos ejercicio con regularidad, los vasos sanguíneos se vuelven más anchos, lo que disminuye la presión de las arterias. Por lo tanto, cuando se está mucho tiempo si hacer deporte los vasos sanguíneos se estrechan.
    Así se produce un aumento de la presión arterial que puede causar daños en el corazón o en los riñones.

    Debilitamiento del corazón: cuando dejamos de hacer ejercicio el corazón se debilita porque no le llegan estímulos. Al igual pasa con los músculos que comienzan a atrofiarse y pierden una cantidad de fuerza significativa.
    Esta pérdida conduce a sufrir grandes dolores musculares, de articulaciones y de espalda
    Esto puede causar un aumento del colesterol, debido a los cúmulos de grasa en las arterias. Esto causa que la sangre no circula de manera correcta y por lo tanto llega menos oxígeno a todas las partes del cuerpo. Esto puede causar problemas respiratorios y también puede generar una sensación de fatiga.

    Ascenso de los niveles de glucosa en la sangre: Al no activar el metabolismo, nuestro cuerpo procesa de manera incorrecta el azúcar. La consecuencia directa de esto es un aumento de los niveles de azúcar en la sangre. Esto puede provocar diabetes y distintas enfermedades del corazón.

    Aumento de la masa corporal: Al no quemar las calorías que ingerimos, éstas se acumulan, lo que equivale a una subida de peso. Pueden causar son cardiopatías, diabetes o problemas respiratorios.

    Retención de líquidos: Al no liberar toxinas y otros residuos acumulados en el cuerpo permanecen en el cuerpo, aumenta la retención de líquidos.

    Cambios de humor: Al hacer deporte segregamos adrenalina y otras hormonas, como las endorfinas, que nos producen una sensación de felicidad y bienestar.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Realizar ejercicio provoca muchos beneficios, como por ejemplo:
    Aumenta la fuerza, la resistencia y también aumenta el aporte de oxígeno
    Reduce los depósitos de grasa, de azúcar en la sangre y de colesterol.
    Mejora el estado de la piel, el ánimo, la movilidad de la circulación sanguínea y la absorción de vitaminas y minerales
    La práctica de ejercicio mejora también la salud de los pulmones, al ensanchar nuestras vías respiratorias. De esta manera podemos respirar mejor y tener una capacidad pulmonar más grande.

  238. Antonio Morote Galdón 1º ESO C dijo:

    Consecuencias negativas del exceso de ejercicio físico
    La actividad física controlada puede aumentar nuestra felicidad, mejorar la salud de nuestro corazón, ayudarnos a tener un cuerpo esbelto, reducir el estrés y muchos otros beneficios.Pero, ¿qué ocurre cuando NO ENTRENAMOS ? ¿Qué consecuencias tiene para nuestro cuerpo y nuestra mente?
    El cuerpo pierde facultades
    Nuestro organismo es un mecanismo complejo que debe cuidarse para que funcione siempre de manera correcta. Un cuerpo que no se mantiene pierde facultades, lo que deriva en una pérdida de capacidades físicas.
    Riesgo de sufrir más enfermedades:No trabajar la capacidad pulmonar o cardiovascular puede derivar en enfermedades por la falta de fortalecimientos de estas funciones. Los huesos pueden sufrir las consecuencias, así como los músculos y las articulaciones, volviéndose la débiles.
    Envejecimiento:Otra consecuencia de la falta de ejercicio puede ser el envejecimiento prematuro. Nuestro cuerpo pierde fibras musculares, el metabolismo se vuelve más lento y empeora el riego sanguíneo.

    Hacer deporte nos ayudará a mantenernos jóvenes tanto por dentro como por fuera.

  239. Antonio Morote Galdón 1º ESO C dijo:

    El confinamiento que mantiene a las familias en sus hogares con el fin de combatir esta pandemia ha ocasionado que niños, adolescentes y jóvenes hayan reducido de manera drástica el tiempo que, en una situación normal, invertían en caminar, correr, disfrutar de cualquier deporte, jugar en el recreo del patio de su colegio, en su calle o en su parque. Una reclusión que afecta a 9.552.000 estudiantes; 8.217.000 alumnos de Primaria, Secundaria y Bachillerato y 1.335.000 universitarios presenciales.

    La situación anómala que vivimos actualmente ha cambiado de manera radical la forma cómo afrontábamos hasta ahora las recomendaciones para mejorar la salud de nuestros hijos y reducir así el porcentaje de población infantil y juvenil con sobrepeso u obesidad que nos sitúa en las primeras posiciones dentro de la Unión Europea. En estos momentos, los días enclaustrados en casa han reducido el tiempo que nuestros hijos dedicaban al ejercicio en detrimento de otras actividades más sedentarias que, según afirman diferentes expertos consultados, pueden tener un impacto importante para su salud.
    “el periodo de confinamiento supone una importante reducción de la actividad física diaria, pues el movimiento es más reducido en términos de espacio. Esta reducción de actividad física conlleva efectos negativos sobre el aparato locomotor, pues aumenta el sedentarismo, un factor de riesgo para el sobrepeso, y una pérdida de capacidades aerobias del individuo, que se expresa en términos de fatiga o decaimiento”.
    LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA:
    Mantener una actividad física puede evitar lesiones importantes y es la base de un estilo de vida más saludable. El gobierno del Reino Unido recomienda que los adultos hagan como mínimo 30 minutos de actividad de intensidad moderada durante cinco o más días a la semana y que los niños o jóvenes hagan 60 minutos de actividad al día.

    Sobre los beneficios de hacer ejercicio
    Tipos de actividad
    Objetivos de la actividad física
    Motivación
    Consiga sus objetivos
    Mantenga la motivación
    Ejercicio y enfermedad
    Sobre los beneficios de hacer ejercicio
    La actividad física puede reducir a la mitad el riesgo de desarrollar enfermedades importantes y reducir sustancialmente el riesgo de muerte prematura.

    Está comprobado que el ejercicio regular puede:

    Reducir a la mitad el riesgo de padecer diabetes de tipo 2;
    Ayudar a controlar la diabetes y evitar complicaciones a largo plazo si ya padece la enfermedad;
    Reducir a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria;
    Aumentar los niveles de HDL (colesterol “bueno”);
    Reducir la hipertensión;
    Desarrollar densidad ósea para estar protegido contra la osteoporosis;
    Tener efectos beneficiosos si sufre artritis y dolores lumbares;
    Reducir el riesgo general de padecer cáncer, evitar el cáncer colorrectal y reducir el riesgo de cáncer de mama en las mujeres después de la menopausia.
    Ayudar a mantener un peso saludable en combinación con una dieta equilibrada;
    Reducir el riesgo de muerte o de mala salud si ya padece sobrepeso u obesidad;
    Reducir el riesgo de depresión y demencia en la vejez;
    Tratar la depresión;
    Ayudarle a sentirse mejor consigo mismo y reducir el estrés;
    Ayudarle a dormir mejor; o
    Ayudar a los niños a tener un crecimiento y desarrollo saludable, así como a mantener su balance de energía, el bienestar psicológico y la interacción social.
    Una actividad física regular puede: reducir a la mitad el riesgo de contraer una enfermedad, reducir el riesgo de muerte, tratar la depresión…
    La clave está en que consiga hacer como mínimo 30 minutos de actividad de intensidad moderada durante cinco o más días a la semana.
    Objetivos de la actividad física
    Es posible alcanzar su objetivo haciendo alteraciones bastante sencillas de su rutina diaria sin necesidad de apuntarse al gimnasio o correr un maratón.

    La actividad física de intensidad moderada como caminar a buen paso o hacer tareas domésticas como pintar, pasar el aspirador y cortar el césped cuentan y son suficientes para que su salud pueda verse beneficiada.

    Algunos ejemplos de actividades diarias que cuentan serían:

    Subir las escaleras en vez de coger el ascensor;
    Subir andando las escaleras automáticas;
    Caminar en vez de conducir en distancias cortas o bajarse del autobús una o dos paradas antes de lo que acostumbra;
    Hacer las tareas domésticas a un ritmo más rápido;
    El bricolaje y la jardinería.
    Puede alcanzar su objetivo de ejercicio haciendo todas las actividades cotidianas en una sesión o en varias tandas más breves de actividad de 10 minutos o más.
    Los niños y los jóvenes deben hacer 60 minutos de actividad física de intensidad moderada todos los días. Esto debería incluir al menos dos actividades a la semana que exigen un ejercicio físico elevado de los huesos como bailar, saltar o hacer aerobic. Es importante para su desarrollo.
    MOTIVACION MANTENERSE EN FORMA

  240. Mario López Vallés 1 Bachillerato B dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Puede generar dos tipos de problemas principales, el primero es el problema de salud donde además de empeorarla, podemos generar hábitos poco saludables como comer demasiado o estar siempre sentado estudiando, y el segundo es el problema psicológico, donde las personas pueden generar serios problemas de autoestima y con la falta de sol, seguido de una falta de ejercicio, puede generar ansiedad, o incluso llegar al nivel de depresión.
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    El primer beneficio es desconectar de las nuevas tecnologías o simplemente realizar una actividad que varíe nuestra rutina, el segundo beneficio es que podemos obtener una mejor salud y por supuesto conseguir mantenernos en forma estos días en forma.
    También realizar deporte con la familia nos puede ayudar a llevar una mejor relación con esta y también conseguir una mayor capacidad de concentración, muy útil en nuestras horas de estudio.
    En conclusión realizar ejercicio estos días es vital para cambiar de actividades, mantenernos activos y realizar las cosas con una mayor concentración y rapidez. (Aparte que la moral del individuo aumenta)

  241. Alejandro Álvarez Gimenez 2º ESO A dijo:

    – What problems can be inactive at home for a long time?

    It is very easy to tend to inactivity when confined at home, your schedules break, you wake up late and you do not feel like training alone or in a closed space. By not moving and not burning, burning calories we can gain weight, lose muscle if we used to exercise often and develop numerous diseases related to the circulatory system such as obesity, high cholesterol, diabetes, cancer …

    -What benefits can exercise offer us during these days that we have to be at home?

    To stay active we can do simple things, such as household chores: sweeping, making beds, scrubbing, cleaning your farm … Doing exercise will give us stability of mind and our immune system. The satisfaction of finishing a difficult training will brighten the day and we will think that we have made the most of it. Personally these days my motivation is to meet challenges that I set for myself, exercises a little more advanced every day that at the end of the day make me feel good.

  242. Marta Nácher Sevilla dijo:

    Debido a las medidas que se han tenido que tomar para evitar más contagios se nos ha pedido que permanezcamos en nuestras casas. Parece ser que van a ser bastantes días.
    La OMS nos recuerda lo importante que es hacer ejercicio físico para mantener nuestra salud física y mental.
    Yo también pienso que el deporte es una buena solución para evitar que nuestra salud empeore. También creo que evitará problemas personales y familiares.
    Hacer ejercicio te va a mantener en forma y te va a permitir sentirte mejor, tanto físicamente como mentalmente, pues estaremos más oxigenados. Quemar calorías evitará que cojamos grasas innecesarias para nuestro cuerpo. Tenemos que “quemar” esas grasas haciendo deporte y desde casa también lo podemos hacer. Además alivia nuestra ansiedad, nos hace sentir bien, mejora nuestra autoestima como también nuestra capacidad intelectual y productiva.
    Establecer unas rutinas con horarios nos ayudarán mucho y si se comparte con tus padres y hermanos mucho mejor. Es una forma de unir más a tu familia. Juntos nos divertiremos, estaremos más en forma y mejor predispuestos para los trabajos del cole.
    Yo diría que en estos días hay mantener en plena forma la salud física, mental y familiar.
    Ejercicio físico frente al coronavirus.

  243. IRENE MARTINEZ BALLESTER 2º ESO A dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    Estar sin actividad física en casa durante el confinamiento afecta a la salud física y mental de las personas. A la salud física porque según he visto en distintas estudios en internet, se pierde fuerza extensora de piernas y brazos, también se pierde masa muscular. Además, la pérdida de la capacidad muscular y la falta de movimiento articular pueden producir problemas musculoesqueléticos como, por ejemplo, dolor de espalda. Y sin olvidar el riesgo de ganar peso.
    Afecta a la salud mental porque cuanto menos haces menos cosas haces, menos cosas quieres hacer, y cada vez te sientes mas desganado de todo, haciendo que tu estado de animo sea malo.
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    Ademas de los conocidos efectos del ejercicio en condiciones normales sobre la mayor parte de sistemas y aparatos del organismo, el hacer ejercicio en casa todos días durante el confinamiento nos hace tener una rutina diaria, mantenernos ocupados y mejorando nuestro estado de animo. Si ademas lo hacemos en compañía de nuestros padres y hermanos, es una forma de hacer actividades en familia.

  244. Alba Murciano 2 ESO B dijo:

    1-¿Que problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Al estar inactivos en casa durante mucho tiempo , aparte de ganar peso y perder masa muscular , hace que sea mas fácil tener una enfermedad.Otra de las cosas q puede generar el estar inactivo en casa durante mucho tiempo es que no solo produce cambios físicos si no que también mentales .

    2-¿Que beneficios puede ofrecer la realización de ejercicio durante estos dias que tenemos que estar en casa?
    Los beneficios que puede tener la realización de ejercicios durante estos dias pueden ser mejorar la circulación,reduce el riesgo de tener enfermedades , tambien ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos , mejora ka condición física y ayuda a mantener el peso corporal

  245. Emilio Urios Jiménez 1ºESO A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de: … Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto. Presión arterial alta
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Mantener una actividad física puede evitar lesiones importantes y es la base de un estilo de vida más saludable. El gobierno del Reino Unido recomienda que los adultos hagan como mínimo 30 minutos de actividad de intensidad moderada durante cinco o más días a la semana y que los niños o jóvenes hagan 60 minutos de actividad al día.
    Sobre los beneficios de hacer ejercicio
    Tipos de actividad
    Objetivos de la actividad física
    Motivación
    Consiga sus objetivos
    Mantenga la motivación
    Ejercicio y enfermedad

  246. Algunas de las consecuencias que puede generar el no hacer deporte pueden ser:
    – Pérdida de capacidades físicas
    – Pérdida de fuerza y resistencia, ya que no trabajamos los músculos, huesos, articulaciones, etc…
    – Riesgos de sufrir enfermedades, ya que tampoco trabajamos los múslos, huesos y articulaciones, ni tampoco nuestra capacidad pulmonar ni cardiovascular, por lo que no fortalecemos sus funciones y sería más fácil que puedan fallar.

    Algunos de los beneficios de hacer deporte:
    – No tener estrés
    – Estar bien físicamente como psicológicamente
    ….

  247. Claudia Romero 2º ESO B dijo:

    -¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Algunos de los problemas que puede generar tener un estilo de vida inactivo son:
    Subida de peso; por lo que quemamos menos calorías.
    Pérdida de masa muscular y resistencia.
    Mala circulación de la sangre.
    Pérdida de contenido mineral de los huesos.
    Mayor número de problemas para sintetizar grasas y azúcares.
    Mal funcionamiento del sistema inmunitario.
    Mayor inflamación en el cuerpo.
    Posibilidad de desarrollar un desequilibrio hormonal.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    El principal beneficio de hacer deporte es que nos sirve como rutina diaria de distracción en este confinamiento y una manera de evitar todos los problemas anteriores.
    Por otra parte nos ayuda a mejorar nuestra fuerza de voluntad, beneficia nuestra salud y por último, reduce el riesgo que podemos sufrir en cuanto al estrés.

  248. María Lázaro 3ºESO B dijo:

    Los problemas que puede generar estar inactivo durante mucho tiempo son:
    Quemamos menos calorías. Esto hace que tengamos más probabilidades de subir de peso.
    Podemos perder masa muscular y resistencia, porque no se usan tanto los músculos.
    Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral.
    El sistema inmunitario quizás no funcione tan bien.
    Se puede llegar a tener una mala circulación de la sangre.
    Como sabemos estar inactivo y no hacer deporte puede generar algunos riesgos como:
    Obesidad
    Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto
    Presión arterial alta
    Colesterol alto
    Diabetes tipo 2
    Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero
    Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad

    Los beneficios de hacer deporte son:
    Ayuda a la memoria y el aprendizaje. Pero también liberar endorfinas y nos ayuda a ser más feliz. Practicar deporte un mínimo de tres veces por semana nos hará estar más contentos. Además, reduce el estrés.
    La práctica del deporte mejora la autoestima y nos ayuda a tener una mejor imagen sobre nosotros mismos.
    En definitiva, hacer ejercicio moderado mejoraría nuestro sistema inmune y con ello nos haría más fuertes ante ciertas enfermedades infecciosas, como por ejemplo, los constipados, gripes…

  249. Andrea González Verde 4ºESO .C dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    Estar inactivo en casa, significa no tener la condición física necesaria para que nuestra mente y nuestro cuerpo se desarrollen sanamente.

    Al no realizar deporte de forma regular se pueden generar muchas “enfermedades”. Estas pueden ir desde ansiedad, estrés, contracturas musculares, obesidad, e incluso producir enfermedades con un riesgo mayor, como el caso de enfermedades del corazón o metabólicas.

    Para evitar estas enfermedades es importante estar en movimiento constantemente y realizar una rutina de ejercicios periódicamente. Llevar una vida sedentaria a menudo permite que estemos gran tiempo sentados frente a ordenadores u otros dispositivos, viendo la televisión o jugando videojuegos, afectando la circulación y debilitando el sistema inmunológico.

    – ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    El deporte en general mejora la calidad de vida, no solo la salud física sino la salud mental, es una de las actividades positivas a nivel psicológico. Es uno de los pilares para una vida saludable a cualquier edad.

    Una buena rutina de ejercicios periódicos reduce el riesgo de enfermedades crónicas, hipertensión, diabetes, coronarias, mejora la salud de los huesos, el funcionamiento del cuerpo, pérdida de peso, desarrollo muscular, fortalece el sistema inmunológico y contribuye a tener un adecuado descanso y a reducir la fatiga.

    Los beneficios no solo son físicos, sino que también ayudan a mejorar el estado de ánimo, reduciendo el estrés, la ansiedad, la depresión… y fortaleciendo la autoestima.
    Hacer deporte es sinónimo de felicidad.

  250. Claudia Sanz Sanmartín 3º eso B dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Estar inactivo durante mucho tiempo, algo común últimamente debido a la situación actual, esto puede generar muchos problemas:
    – Perder parte de la salud que tenías antes de todo esto.
    – Olvidar la forma de hacer un deporte que antes practicabas.
    – Dejar de estar en forma, debido a la falta de entrenamiento.
    – Asentarse en el sedentarismo, como estar todo el día en el sofá.
    – Dejar de preocuparse por tu dieta y empezar a comer cualquier cosa y en mucha cantidad.
    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    -Estos días son un tiempo perfecto para empezar a realizar rutinas y ponerte en forma en casa, ya que tenemos más tiempo que de normal y podemos coger el hábito de ejercitar en casa y seguir así el resto del año. Esto también puede servirte para ponerte metas personales y así tener esa motivación que nos hace falta últimamente, además de mantenernos ocupados y cansados, lo que hará que nos acostemos pronto como de costumbre y no trasnochemos, ya que si no por el día no tendremos ganas de nada.

  251. Andrea López Catalán 4 ESO C dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:Obesidad,Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto,Presión arterial alta,Colesterol alto,
    Accidente cerebrovascular,Síndrome metabólico,Diabetes tipo 2,Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero.
    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa ?
    Sobre los beneficios de hacer ejercicio,La actividad física puede reducir a la mitad el riesgo de desarrollar enfermedades importantes y reducir sustancialmente el riesgo de muerte prematura.

  252. Fran Martinez Montalvo dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Estar en casa inactivo durante mucho tiempo, y sobre todo con este confinamiento que no estábamos preparados para ello, provoca el comer más y no hacer ejercicio como el que estamos acostumbrados de forma rutinaria, con lo que resulta que al estar más inactivos luego cuesta mucho más volver a una normalidad y rutina, además que la mente también juega un papel importante y estamos más desanimados.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Los beneficios son que seguir una rutina diaria, nos hace que desconectemos de la tecnología y no pensemos, además que al hacer deporte desconectamos de los pensamientos negativos y te motivas día tras día. Al principio todo cuesta, pero conforme te vas marcando la rutina cada día quieres hacer un poco más, si ademas lo acompañas con música siempre es mucho más divertido.
    Siempre es beneficioso tener cosas que hacer que nos gusten y nos diviertan y más si eres deportista y te gusta hacer deporte.
    Deseando volver a la normalidad!

  253. Javier Andreu Suarez 4esoC dijo:

    La parte de hacer ejercicio en casa es muy importante porque nuestra rutina ha cambiado radicalmente por culpa del confinamiento, por lo tanto es importante para mover el cuerpo y despejarnos de esta situación, para olvidarnos de todo y hacer que el tiempo pase más rápido.
    También hacer ejercicio nos va a dar beneficios para nuestra salud, vamos a poder dormir mejor, uno de los muchos beneficios que nos da el hacer deporte.

  254. Andrea Moreno 1ro Bach B dijo:

    1.) ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    -Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de sufrir obesidad.
    -Puede perder masa muscular y resistencia, ya que no usa tanto sus músculos.
    -Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares.
    -Su sistema inmunitario quizás no funcione como debería.
    -Puede tener una mala circulación de la sangre.
    2.) ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    El aislamiento no significa la interrupción de la actividad física, sino que es una oportunidad para continuar con ella, mantener la sensación de normalidad y proteger la salud mental. No se requiere un amplio espacio, si se eligen los ejercicios adecuados.
    Además, existen estudios que indican que ejercitarse de forma regular contribuye a mejorar el sistema inmune, mejorando la capacidad corporal de combatir enfermedades comunes.

  255. Sara Castejón Pastor 3º ESO C dijo:

    -¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    La luz solar, que solamente recibimos estando al aire libre, ayuda a calibrar el ‘reloj’ de nuestro cuerpo, que regula los horarios del sueño y el apetito tanto como los niveles del estado de ánimo y energía.
    Y no solo eso, la inactividad y el sedentarismo son la causa principal de la aparición de algunas de las enfermedades crónicas más populares, sobre todo en el caso de enfermedades del corazón. Como por ejemplo, elevación de la presión arterial, aumento del colesterol…
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    La ayuda del ejercicio para adelgazar va más allá de la quema de calorías; Mejora el autocontrol en diferentes comportamientos, mejora nuestra imagen corporal y nos aleja de los trastornos alimentarios, mejora nuestra imagen corporal y nos aleja de los trastornos alimentarios, y en mi opinión, al estar todo el día en casa, hacer ejercicio puede ser una manera de desahogarse.

  256. Luis Murciano 2º ESO A dijo:

    Pregunta 1.-
    Puede generar varios problemas, No realizar ejercicio afecta a salud fisica y mental puede haber cambios de humor. Ademas puede que no hacer ejercicio tenga como /consecuencia dolor de los musculos sin olvidar que puedes ganar peso.Afecta a tu salud mental provocando estres
    Pregunta 2.-
    Si hacemos ejercicio podemos mejorar nuestra masa muscular y tu fuerza mental.
    Animo que juntos podemos .

  257. Amanda Menendez Silvan 1 eso B dijo:

    1- El no hacer deporte en casa puede suponer un problema tanto físico como mental puedes coger enfermedades como la diabetes, o la disminuicion de autoestima y aumentación de estrés. También el dolor de articulaciones. Por eso es muy importante hacer deporte.
    2-Previene enfermedades y tienes mejor salud. Mejora el buen humor y te da much energía, también mejora el sueño y además es divetido

  258. Irene Fernández Riquelme 1º ESO A dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Cuando usted tiene un estilo de vida inactivo:

    Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de subir de peso
    Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos
    Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
    Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares
    Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien
    Puede tener una mala circulación de la sangre
    Su cuerpo puede tener más inflamación
    Puede desarrollar un desequilibrio hormonal
    Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas.

    Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:

    Obesidad
    Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto
    Presión arterial alta
    Colesterol alto
    Accidente cerebrovascular
    Síndrome metabólico
    Diabetes tipo 2
    Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero
    Osteoporosis y caídas
    Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Mantener una actividad física puede evitar lesiones importantes y es la base de un estilo de vida más saludable.

    Está comprobado que el ejercicio regular puede:

    Reducir a la mitad el riesgo de padecer diabetes de tipo 2;
    Ayudar a controlar la diabetes y evitar complicaciones a largo plazo si ya padece la enfermedad;
    Reducir a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria;
    Aumentar los niveles de HDL (colesterol “bueno”);
    Reducir la hipertensión;
    Desarrollar densidad ósea para estar protegido contra la osteoporosis;
    Tener efectos beneficiosos si sufre artritis y dolores lumbares;
    Reducir el riesgo general de padecer cáncer, evitar el cáncer colorrectal y reducir el riesgo de cáncer de mama en las mujeres después de la menopausia.
    Ayudar a mantener un peso saludable en combinación con una dieta equilibrada;

  259. Yago Hueso Moll 3ºESO B dijo:

    1- La inactividad puede provocar muchos tipos de problemas desde ganar peso hasta que tu sistema inmunitario se vea afectado. Problemas que hay:
    – Quemas menos calorías lo que hace mucho más probable el aumento de peso.
    – Pierdes masa muscular y resistencia ya que no das uso a los músculos.
    – Los huesos se debilitan y puedes perder contenido mineral.
    – El sistema inmunitario puede perder eficiencia.
    Esto solo son cuatro ejemplos de las muchas más cosas que podría producir la inactividad.
    A su vez demuestra la importancia del ejercicio durante el confinamiento.

    2- Hacer ejercicio tiene muchos beneficios y ayuda a combatir diversas enfermedades:
    – Reduce el riesgo a padecer una enfermedad coronaria.
    – Reduce la hipertensión, que es más frecuente en adultos.
    – Ayuda a mantener un peso saludable.
    -Reduce el riesgo de mala salud que a su vez reduce el de muerte.
    – Reduce el riesgo de depresión que en la situación se da con bastante frecuencia.
    – Ayuda a tener un crecimiento y desarrollo saludable así como el bienestar psicológico.
    Como acabamos de ver, hacer ejercicios tiene incontables beneficios que ayudan en todos los aspectos tanto físico y mental.

  260. Sara Romero 4ºESO C dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Los problemas que puede causar el no hacer deporte durante este periodo de confinamiento son: Ataques de ansiedad o estrés, podría llegar a causar sobrepeso, además tendríamos menos resistencia física para hacer cualquier actividad cuando acabe el confinamiento, tampoco ejercitaríamos el corazón por lo tanto eso en un futuro podría tener grandes repercusiones(enfermedades cardiovasculares).

    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Los beneficios son múltiples: Tendríamos muchísima más resistencia, seríamos menos propensos a tener problemas cardiovasculares, nos sentiríamos mejor con nosotros mismos, fortaleceríamos los músculos y el hacer deporte nos ayudará también a poder llevar este confinamiento de manera tranquila.

  261. ManelRomero 1ºESO C dijo:

    1 Pregunta
    Aumenta el riesgo de contraer enfermedades.
    Además, en caso de contraerlas aumenta la gravedad de la enfermedad y por consiguiente sus consecuencias.
    No hacer ejercicio aumenta la grasa y el colesterol los cuales pueden causar problemas cardiovasculares y obesidad.
    2 Pregunta
    Hacer ejercicio es mejor porque de este modo reducimos el riesgo de contraer enfermedades.
    También ayuda a reducir grasas, colesterol, azúcares y toxinas, lo cual reduce problemas cardiovasculares y renales.
    Además son una buena forma de diversión y un buen rato que pasar solo, en familia o con tus amigos (por videoconferencia)

  262. MARCOS RODRIGUEZ LOPEZ - 3ºA dijo:

    Pues a ver estar inactivo en casa durante tanto tiemp perjudica principalmente a ti ya que estas acostumbrado a moverte tambien a tu musculatura y a tu celebro entonces en casa hay que moverse no quedarse parados hacer actividad fisica que no necesites material
    -los beneficios que puede adoptar esta situacion es que no va hacer lata ira a un gym para mantenerse en forma

  263. IRENE MARTINEZ BALLESTER 2º ESO A dijo:

    1-¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    El estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:
    -Obesidad.
    -Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto.
    También nos puede generar problemas como:
    -Perder resistencia.
    -Puede verse afectado nuestro metabolismo y desarollar dificultades para sintetizar grasas y azucares.
    -Podemos empezar a tener una mala circulación de la sangre.
    2-¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    Los beneficios que puede proporcionarnos son:
    -Empezar una rutina de ejercicio si no la teniamos antes del confinamiento.
    -Contribuye el bienestar mental.
    -Disminuye el riesgo de obesidad, como de varias enfermedades crónicas.
    -Alivia la depresión, el estrés y la ansiedad.
    -Mantenemos las articulaciones, tendones y ligamentos flexives.

  264. David Renart Romagosa 1º ESO A. dijo:

    Due to the confinement order that all citizens must comply, it is not possible to leave the house, so it is recommended to practice physical exercise at home. It is completely feasible if a small space is enabled for it. There are exercises that can be done without any type of problem. Apart from the known effects on most systems and apparatus of the body, keeping busy and with which it tends to produce discouragement, sadness and unemployment.

  265. Paula Carrasco Garcia 2º ESO A. dijo:

    ·¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Quemas menos calorías, esto hace que tengas más probabilidades de subir de peso. Puedes perder masa muscular y resistencia, porque no usas tanto tus músculos. Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral. Tu metabolismo puede verse afectado y tu cuerpo puedes tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares. Tu sistema inmunitario quizás no funcione tan bien. Puedes tener una mala circulación de la sangre. Tu cuerpo puede tener más inflamación. Puedes desarrollar un desequilibrio hormonal. Quemas menos calorías, esto hace que tengas más probabilidades de subir de peso. Puedes perder masa muscular y resistencia, por no usar tanto tus músculos. Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral. Tu metabolismo puede verse afectado y tu cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares. Tu sistema inmunitario quizás no funcione tan bien. Puedes tener una mala circulación de la sangre.Tu cuerpo puede tener más inflamación. Puedes desarrollar un desequilibrio hormonal.

    ·¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Reduce a la mitad, el riesgo de padecer diabetes de tipo 2. Ayuda a controlar la diabetes y evitar complicaciones a largo plazo si ya padece la enfermedad. Reducir a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria. Aumentar los niveles de HDL (colesterol “bueno”). Ayudar a mantener un peso saludable .Reducir el riesgo de depresión o Tratarla. Ayudarle a sentirse mejor consigo mismo y reducir el estrés. Ayuda a dormir mejor.Ayudar a los niños a tener un crecimiento y desarrollo saludable, así como a mantener su balance de energía, el bienestar psicológico y la interacción social.

  266. Mario Luz Lluna 3ESO C dijo:

    en cuanto la 1era pregunta las consecuencias pueden ser varias como la obesidad o perdoda de forma ademas que en caso de contraer el virus convertirte en paciente de riesgo y en cuanto la 2nda los beneficios tambien son varios como estar y en ese caso si contraes el virus lo pasaras de una manera más “agradable´´ que si estuvieses en mala forma

  267. Mario Luz Lluna 3ESO b dijo:

    en cuanto la 1era pregunta las consecuencias pueden ser varias como la obesidad o perdoda de forma ademas que en caso de contraer el virus convertirte en paciente de riesgo y en cuanto la 2nda los beneficios tambien son varios como estar y en ese caso si contraes el virus lo pasaras de una manera más “agradable´´ que si estuvieses en mala forma

  268. Lucía García 4 ºESO A dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    Si estas inactivo durante un periodo largo de tiempo sin hacer ningún ejercicio físico, lo más probable es que tengas un estilo de vida sedentaria. Cuando tienes una vida sedentaria quemas menos calorías, y esto hace que tenga más probabilidades de subir de peso.Puedes perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos. Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral.Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares.
    Tener este tipo de vida tiene riesgos. Como que puede tener obesidad.Puede tener enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto. El colesterol lo tendrás muy alto. Aumentaan tus sentimientos de depresión y ansiedad. Y en casos muy extremos, tener un estilo de vida inactivo también puede aumentar su riesgo de muerte prematura, es decir cuanto más sedentario sea, mayor es el riesgo para su salud.

    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días?

    Realizar ejercicio en casa es un buen modo de mantenerse en forma aunque no salgamos de casa, y también hace que las personas que no hacían ejercicio previamente y quieran disfrutar de sus beneficios durante el confinamiento.
    Ejercitarse de forma regular contribuye a mejorar el sistema inmune, mejorando la capacidad corporal de combatir enfermedades comunes. Hacer ejercicio durante la cuarentena ayuda también a liberar el estrés.

  269. Carmen Pérez Vilaplana 1ºBach B dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    En los tiempos que corren resulta más sencillo dejar a un lado la práctica de ejercicio diario, pues no es posible ir al gimnasio o salir a correr por ejemplo. Por ello no debemos dejar que la pereza nos venza y deberíamos encargarnos personalmente de combatir el sedentarismo, ya que son numerosas las consecuencias negativas causadas por llevar una vida en la que predomina la inactividad física. Consecuencias como ahora el sobrepeso y la obesidad, hipertensión arterial, aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, posible desarrollo de osteoporosis prematura; pérdida de la masa muscular, lo que provoca dorsolumbalgia entre otras cosas; insomnio y aumento del estrés emocional… Y en conclusión, la reducción de la expectativa de vida.
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    El cumplimiento de ejercicio posee un impacto saludable y totalmente necesario para prevenir enfermedades físicas o mentales que puedan llegar a padecer las personas a lo largo de sus vidas. Algunos de los muchos beneficios que nos ofrece el deporte son: la reducción del riesgo de padecer diabetes de tipo 2 y cáncer colorrectal o de mama en las mujeres tras la menopausia, disminución de la hipertensión, ayuda a desarrollar la densidad ósea así como a mantener un peso saludable, etc. Por otra parte, durante este período de confinamiento, la práctica de deporte en casa puede resultar una válvula de escape de la rutina y monotonía del día a día para tratar de llevar de la mejor manera posible esta cuarentena. Además, la actividad física mejora el humor, la memoria, el aprendizaje y un factor fundamental: la autoestima. Y al liberar endorfinas nos ayuda a ser más felices.

  270. Iker Martínez Moya 4º ESO C dijo:

    ¿Que problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Los problemas que puede generar estar mucho tiempo inactivo en casa són:
    -Pérdida de masa muscular, pérdida de fuerza extensora de brazos y piernas generar dolor de espalda y desarrollar enfermedades musculares.

    ¿Que beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa? Los beneficios que puede producir es la ayuda a disminuir el estrés ayudando a que mantengamos una buena salud mental además ayuda a mantener las condiciones habituales del organismo o mejorarlas evitando así las enfermedades circulatorias.

  271. Alejandro Roig Mustieles dijo:

    ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    -Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de: Obesidad. Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto.

    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    puede:

    Reducir a la mitad el riesgo de padecer diabetes de tipo 2;
    Ayudar a controlar la diabetes y evitar complicaciones a largo plazo si ya padece la enfermedad;
    Reducir a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria;
    Aumentar los niveles de HDL (colesterol “bueno”);
    Reducir la hipertensión;
    Desarrollar densidad ósea para estar protegido contra la osteoporosis

    -Entre otras.

  272. ALEX ALEMANY GARCIA 4ºESO A dijo:

    -¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Estar en casa inactivo puede ocasionar perdida de masa muscular, la cual es muy importante a nuestra edad puesto que estamos desarrollando nuestro cuerpo y eso no nos favorece, puede ocasionar problemas de aburrimiento y decaimiento de la moral, estar inactivo provoca también irascibilidad e irritabilidad por la falta de consumo de energía.
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    El estar activo y realizando cualquier tipo de deporte o tarea hace que este confinamiento en casa también se pase de forma mas llevadera y mas rápida, ademas de que hace que mantengas tu cuerpo en forma, estas de buen humor , vital para nuestra edad puesto que nuestro sistema inmunológico siga en desarrollo.

  273. Adrián Quilis 3ESO B dijo:

    1- Nos puede causar distintos problemas como: efectos psicológicos, efectos de músculos esqueléticos, alteraciones en la postura, alteraciones en el metabolismo, alteraciones renales y enfermedades venosas crónicas.
    2- Además de que mejora la condición física , mejora la circulación sanguínea y refuerza el sistema inmunológico, también nos ayuda a descansar y reducir el estrés que podemos sufrir durante estos días.

  274. Carla Hervás 2ESO A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Los problemas que la inactividad podría causar son:
    1-Subida de peso
    2- desarrollar numerosas enfermedades como la obesidad, el colesterol alto, diabetes, cáncer…
    3-Pérdida de masa muscular
    4-Aumento de masa corporal
    5-Cambios de humor.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    1- Estabilidad mental y en el sistema inmunológico.
    2-Reducción de la probabilidad de sufrir enfermedades cardiacas
    3- Retrasa el envejecimiento
    4- Disminuye el dolor muscular
    5- Favorece el aumento la energía .

  275. Konstantinos Michalopoulos Mendoza 1 BACH B dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Estar durante un tiempo inactivo puede ser una causa de diversos problemas de todo tipo como la obesidad, enfermedades del corazón, colesterol alto, diabetes o un aumento de ansiedad y depresión. También causa problemas como la pérdida de masa muscular, que los huesos se debiliten, debilitamiento inmunitario y hasta un desequilibrio hormonal.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    La realización de ejercicio durante el confinamiento es importante ya que ayuda a los músculos que mantengan su forma, además puede controlar el sentimiento de depresión y estrés por estar todo el día sin poder salir, desarrollar densidad ósea, ayuda a dormir con más facilidad y mejor. Por último, los expertos afirman que hacer ejercicio durante el confinamiento, puede ser realizar tareas domésticas a un ritmo más rápido o subir y bajar escaleras en caso de vivir en una casa con 2 o más pisos.

  276. Antonio Martínez Bonmatí 1E.S.O. A dijo:

    ¿Cómo afecta un estilo de vida sedentario a tu cuerpo?

    Cuando tienes un estilo de vida inactivo:

    Quemas menos calorías. Esto hace que tengas más probabilidades de subir de peso.
    Puedes perder masa muscular y resistencia, porque no usas tanto tus músculos.
    Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral.
    Tu metabolismo puede verse afectado y tu cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares.
    Tu sistema inmunitario quizás no funcione tan bien.
    Puedes tener una mala circulación de la sangre.
    Tu cuerpo puede tener más inflamación.
    Puedes desarrollar un desequilibrio hormonal.
    BENEFICIOS DEL EJERCICIO EN CASA
    El aislamiento no significa la interrupción de la actividad física, sino que es una oportunidad para continuar con ella, mantener la sensación de normalidad y proteger la salud mental. No se requiere un amplio espacio, si se eligen los ejercicios adecuados basta con el propio peso corporal y un equipo mínimo.

    Además, existen estudios que indican que ejercitarse de forma regular contribuye a mejorar el sistema inmune, mejorando la capacidad corporal de combatir enfermedades comunes.

  277. Carlos Gómez 1º Bach B dijo:

    1-¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Uno de ellos es empeorar la salud y conducirnos al sedentarismo, mucha gente que no realiza ejercicio gradual en su casa suele tener más problemas musculares y/o de salud, y que puede provocar muerte prematura en algunos casos de extremidad. El sedentarismo como su propio nombre indica es pasarse todo el día sentado o sin hacer nada, esto puede producir un aumento de obesidad o sobrepeso, colesterol, diabetes (según la OMS). Mejor hacer deporte y no llegar a tener ningún problema ne de salud ni muscular .
    2-¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Realizar de forma regular y sistemática actividad física ha demostrado ser beneficioso para el organismo, y a la vez que mejora la salud. La realización de ejercicio físico moderado reduce la tensión arterial tanto la sistólica como diastólica. Hacer ejercico ayuda a nuestro organismo en muchos aspectos de salud: Con el ejercicio el sistema inmune se acelera de manera temporal, aumenta su capacidad y defensas para el organismo.

  278. Johanna Montell Buitrago 3B dijo:

    ¿Que problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    – la inactividad por las circunstancias en las que estamos puede provocarnos diversos problemas y malos hábitos,como el comer por ansiedad, sentirnos confusos y estresados, o acostumbrarnos a malos hábitos de sueño.
    También nos puede causar otros problemas musculares ,ya que estamos acostumbrados a una rutina mucho más ajetreada y movida. A parte nos puede provocar un mal funcionamiento del sistema inmunitario y de la circulación de la sangre.
    Al estar inactivos por tanto tiempo perdemos resistencia física y masa muscular lo que eso conlleva a que nos cansemos mas rápido y elevemos la probabilidad de lesionarnos.

    ¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    – El plantearnos una rutina diaria de ejercicios pautados , nos ayuda a crearnos una rutina de horarios y hacer el día más llevadero.
    Además en la mayoría de casos hacer deporte levanta el ánimo y puedes elegir diversas rutinas a tu gusto desde zumba a ejercicios especializados en una parte del cuerpo en específico. Y a la vez que estas disfrutando aumentas el metabolismo y te ayudas a mantenerte en forma e intentar perder la menor resistencia posible

  279. Carmen Huguet 4ºESOB dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Nos puede provocar atrofia muscular, por no usar nuestros músculos lo suficiente; lo que hace que seamos mas débiles, y nos haga sentir insatisfechos con nosotros mismos.
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    *Reforzar el sistema inmunológico
    *Mejorar la condición física
    *Mejora la circulación sanguínea
    *Aumenta el tono muscular
    *Te ayuda a descansar mejor
    *Aumenta la confianza
    *Ayuda a reducir el estrés
    *Mejora tu capacidad de atención
    *Fortalece el sistema óseo-articular
    *Nos aporta diversión en el día a día
    * Es una forma de inclusión
    *Desarrolla tu autonomía
    *Mejora el funcionamiento del sistema respiratorio
    *Mejora la función cognitiva
    *Libera endorfinas que nos hace disfrutar de nuestra cultura
    *Y así mismo nos hace sentir bien y saludables

  280. David Pardo Rodriguez 4 ESO A dijo:

    ¿Que problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    En cuanto estar inactivo durante mucho tiempo evidentemente no te va a beneficiar en nada ya que esto te puede generar:
    Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de subir de peso
    Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos
    Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
    Tu metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares
    Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien
    Puede tener una mala circulación de la sangre
    Su cuerpo puede tener más inflamación
    Puede desarrollar un desequilibrio hormonal
    Y en cuanto a los beneficios seria todo lo contrario:
    Desde quemar calorías y sentirte bien ayudar a tu metabolismo mejorar tu circulacion sanguinia o incluso sentirte bien y contento para contrastar con estos dias

  281. Samuel Aguilar dijo:

    1.) ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    son el aumento de grasas y la disminución de la masa muscular junto a las numerosas enfermedades que pueden salirte al no hacer el ejercicio necesario para tu cuerpo.
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    no te da beneficios respecto a la vida sin confinamiento pero en comparación a no hacer deporte te hace un aumento de masa muscular, mas resistencia menos posibilidades de enfermedades.

  282. Adrián Espí Ibáñez 3ºESO C dijo:

    -¿Que problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?
    Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de: Obesidad. Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto.
    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?
    Mantener una actividad física puede evitar lesiones importantes y es la base de un estilo de vida más saludable. El gobierno del Reino Unido recomienda que los adultos hagan como mínimo 30 minutos de actividad de intensidad moderada durante cinco o más días a la semana y que los niños o jóvenes hagan 60 minutos de actividad al día.
    Está comprobado que el ejercicio regular puede:

    -Reducir a la mitad el riesgo de padecer diabetes de tipo 2;
    -Ayudar a controlar la diabetes y evitar complicaciones a largo plazo si ya padece la enfermedad;
    -Reducir a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria;
    -Aumentar los niveles de HDL (colesterol “bueno”);
    -Reducir la hipertensión;
    -Desarrollar densidad ósea para estar protegido contra la osteoporosis;
    -Tener efectos beneficiosos si sufre artritis y dolores lumbares;
    -Reducir el riesgo general de padecer cáncer, evitar el cáncer colorrectal y reducir el riesgo de cáncer de mama en las mujeres después de la menopausia.
    -Ayudar a mantener un peso saludable en combinación con una dieta equilibrada;
    -Reducir el riesgo de muerte o de mala salud si ya padece sobrepeso u obesidad;
    -Reducir el riesgo de depresión y demencia en la vejez;
    -Tratar la depresión;
    -Ayudarle a sentirse mejor consigo mismo y reducir el estrés;
    -Ayudarle a dormir mejor

  283. Joan Bonet Martín 4 ESO A dijo:

    – ¿Qué problemas puede generar estar inactivo en casa durante mucho tiempo?

    Los problemas que pueden surgir por estar inactivo en casa durante mucho tiempo son muchos pero en mi opinión los más grave y por lo que yo de ti haría deporte si todavía no estas haciendo son: ganar mucho peso corporal en forma de grasa, ya que no hay quema de calorías, puedes perder masa muscular, resistencia ya sea corriendo o a la hora de hacer otro tipo de ejercicio.

    -¿Qué beneficios puede ofrecernos la realización de ejercicio durante estos días que tenemos que estar en casa?

    La realización de ejercicio durante estos días te puede ofrecer muchísimas ventajas: más tranquilidad a la hora de dormir, esta científicamente demostrado, no vas a perder masa muscular, incluso si trabajas bien ganaras masa muscular, perderás grasas ya que quemaras bastantes calorías, más o menos depende de las ganas que le pongas y el tipo de ejercicio que hagas y lo más importante al menos para mi gusto nos aporta diversión en nuestro día a día y de una manera completamente saludable.

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