PIRÁMIDE DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA INFANCIA
La dieta equilibrada es imprescindible pero no suficiente, y consecuentemente la Fundación Dieta Mediterránea nos recomienda la siguiente lista de actividades para niños:
Moverse cada día: actividades válidas para padres e hijos como caminar, tareas del hogar, juegos activos o pasear al perro.
3-5 veces a la semana como mínimo 20 minutos cada vez: actividades y deportes vigorososcomo fútbol, patinaje, ciclismo, natación…
2-3 veces a la semana: actvidades para potenciar la flexibilidad y la fuerza como baile, flexiones, psicomotricidad, artes marciales…
Menos de 2 horas: ver la televisión, jugar con juegos electrónicos y con el ordenador.
¿DÓNDE TE SITÚAS EN LA PIRAMIDE?
Yo me situo en la de abajo del todo porque hago baloncesto todos los dias y me muevo mucho .